Несладкая жизнь

Все, что хотите. Темы не подпадающие ни под один раздел, но о которых хотелось бы поговорить со всей серьезностью.
Аватара пользователя
pew-pew
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 24.07.18 08:38
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: М

Несладкая жизнь

Сообщение pew-pew » 17.08.18 14:32

Overheadman писал(а):
17.08.18 14:24
Я хочу диетой исправить огрехи неправильного питания в прошлом. Текущая диета более чем устраивает. Набора жира нет, самочувствие хорошее, все ок.
Скорее всего организм возьмёт своё обратно, когда закончишь диету. Вернёт запасы и даже с плюсом. Не бывает бывших худеющих, есть те, кто всегда следит за собой и остаётся сухим, и те, кто туда-сюда плавает, от диеты до диеты.

Lavinia
посвященный
Сообщения: 6520
Зарегистрирован: 09.12.08 18:55

Несладкая жизнь

Сообщение Lavinia » 17.08.18 14:33

- безуглеводная
- безуглеводное

Аватара пользователя
pew-pew
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 24.07.18 08:38
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: М

Несладкая жизнь

Сообщение pew-pew » 17.08.18 14:34

Lavinia писал(а):
17.08.18 14:31
З.ы. При ожирении как раз большая часть лишнего веса - это один большой отек, они поэтому и теряют по 25-ть кг и больше за первый месяц диеты, жир с такой скоростью не сжигается, это вода уходит.
здесь не об ожирении речь

Lavinia
посвященный
Сообщения: 6520
Зарегистрирован: 09.12.08 18:55

Несладкая жизнь

Сообщение Lavinia » 17.08.18 14:37

Это для выше про исключение соли, у меня не цитируется в этом разделе почему-то.( Даже не при ожирении, а просто при лишнем весе, это не жир, это вода попросту стоит в теле, как это умно пишут, клетка выпускает воду в межклеточное пространство жировой прослойки, или как-то так.

Аватара пользователя
Overheadman
старейшина
Сообщения: 1503
Зарегистрирован: 09.07.15 04:11
Откуда: Марс
Пол: М

Несладкая жизнь

Сообщение Overheadman » 17.08.18 14:37

Lavinia, откуда информация? Можно ссылки на документы, которые это докажут?

Отправлено спустя 1 минуту 18 секунд:
pew-pew, я никогда не был жирным :)

Отправлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Lavinia, если ты про соль, то просьба отпадает :)

Lavinia
посвященный
Сообщения: 6520
Зарегистрирован: 09.12.08 18:55

Несладкая жизнь

Сообщение Lavinia » 17.08.18 15:00

Нет это не про соль, точнее не только про неё.

https://fitlabs.ru/otek/

Ну вот например, это не научная статья, и сайт рекламный в общем-то, зато доступным языком.
Еще можете в гугле набрать инсулино-углеводный отек и почитать на тему.
Есть низкоуглеводные диеты, но они рассчитаны на сиюминутный результат, и он обычно очень короткий. Иногда используют в медицинских целях, но там тогда и выход не простой на обычное питание. А безуглеводный диета - это конечно ** па, правда, при наличии сахара, все ж какие-то углеводы сохраняются.

Отправлено спустя 4 минуты 4 секунды:
А еще, если жир именно на животе, я вот не знаю как у М с этим, а у Ж это первый признак неправильной работы гормональной системы.

Аватара пользователя
pew-pew
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 24.07.18 08:38
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: М

Несладкая жизнь

Сообщение pew-pew » 17.08.18 15:07

Lavinia писал(а):
17.08.18 15:04
я вот не знаю как у М с этим
у мужчин это нормально

Аватара пользователя
Overheadman
старейшина
Сообщения: 1503
Зарегистрирован: 09.07.15 04:11
Откуда: Марс
Пол: М

Несладкая жизнь

Сообщение Overheadman » 17.08.18 15:29

Lavinia, А ну, про соль я и не говорил. Как по мне, соль не критична.
Lavinia писал(а):
17.08.18 15:04
А еще, если жир именно на животе, я вот не знаю как у М с этим, а у Ж это первый признак неправильной работы гормональной системы.
Дык, по классике жанра: у мужчин лишний вес откладывается на пузе, у женщин на заднице :)

Аватара пользователя
Aspirin
Врач
Сообщения: 4637
Зарегистрирован: 25.08.17 13:22
Откуда: Москва
Пол: М

Несладкая жизнь

Сообщение Aspirin » 17.08.18 15:39

Overheadman писал(а):
17.08.18 14:03
а пока только истерию вижу
К окулисту тоже сходи, проверься. :D
Резкий ты, камрад, ну да ладно, сам таким был.

Смертельных случаев от твоей диеты не бывает,
не передёргивай, не спортивно.

Диета изначально, в медицинском понимании -
образ жизни. Ежедневный.
На тебе пруф:
Диета :D

Теперь по делу.
Ты спрыгнул с синьки и теперь зажираешь сладким
нехватку эндорфинов.

На пальцах - раньше ты квасил, в организме
шли процессы, описывать которые мне лень,
на выходе ты в том числе ловил кайф от эндорфинов.
Синьки нет. Ты трескаешь сахар в чае -
быстрые простые углеводы,
которые также, помимо прочего,
генерят у тебя эндорфины в моцге.
Тебе приятно.
Т.е. ты компенсируешь алкоголь сахаром.

Пока понятно? Дальше.
Излишки сахара в организме с помощью инсулина,
вырабатываемого поджелудочной железой,
превращаются в жир, который откладывается у тебя
на жопе, животе, боках, внутри брюшной полости
и равномерно по всему телу в депо.

Ты пытаешься согнать жир качая пресс, и это идиотизм,
потому что на выходе ты получишь кубики под пузиком.

Ты читаешь всякую хрень из интернетов, не понимая
сути происходящих процессов.

Я понимаю. Потому что сам прошел путь выныривания
из синего болота и приведения тушки и мозгов в порядок.
А также благодаря образованию и специальности.
Не спорь с дедушкой. -^-

Так вот. Что тебе посоветую.
Первое. Вместо сахара жри с чаем черный горький
дорогой шоколад - прекрасный источник эндорфинов без сахара.
Тем самым ты прекратишь рост пузика.

Второе. Не вздумай упарывать организм резкими изменениями.
Не кидайся из крайности в крайность, ты не девочка. :D

Третье. Вспомни из школьной физики закон сохранения энергии
и применяй его на себе. Жри меньше энергии, чем тратишь.
Только так, перестав жрать быстрые простые углеводы
(сахар, мёд, варенье, сладкую газировку и всё сладкое),
и тратя энергии больше, чем получаешь,
ты уберёшь лишний жир.
Можешь сказать спасибо.

ЗЫ. К врачу сходи.

Аватара пользователя
Overheadman
старейшина
Сообщения: 1503
Зарегистрирован: 09.07.15 04:11
Откуда: Марс
Пол: М

Несладкая жизнь

Сообщение Overheadman » 17.08.18 15:52

Aspirin писал(а):
17.08.18 15:39
К окулисту тоже сходи, проверься.
Резкий ты, камрад, ну да ладно, сам таким был.
Все отлично со зрением.
Aspirin писал(а):
17.08.18 15:39
Смертельных случаев от твоей диеты не бывает,
не передёргивай, не спортивно.
Ни смертельных, ни других, если придерживаться рекомендаций врачей во время диеты.
Aspirin писал(а):
17.08.18 15:39
Теперь по делу.
Ты спрыгнул с синьки и теперь зажираешь сладким
нехватку эндорфинов.
Я никогда не злоупотреблял алкоголем. В студенчестве давно глушил все подряд. С тех пор прошло около 10 лет, 5-6 из которых - 200-300 гр. водки\самогона\коньяка в месяц. Пиво не любил и до этого. Соответственно, все что дальше ниже - мягко говоря не по адресу. Не синячил я.
Aspirin писал(а):
17.08.18 15:39
Третье. Вспомни из школьной физики закон сохранения энергии
и применяй его на себе. Жри меньше энергии, чем тратишь.
Только так, перестав жрать быстрые простые углеводы
(сахар, мёд, варенье, сладкую газировку и всё сладкое),
и тратя энергии больше, чем получаешь,
ты уберёшь лишний жир.
Можешь сказать спасибо.
Хорошо, хоть не правило буравчика приводишь в пример. Организм работает по другим законам, я уже молчу что каждый организм работает по своему. Каждый организм умеет работать в разных режимах метаболизма. Именно этот переход я и хочу кратковременно сделать. Для чего я написал выше. Мешает только привязанность к конкретному продукту - сахару.

Отправлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Впрочем, если стевия, которую подсказал просто чел зайдет, перейду на нее и после диеты.

Аватара пользователя
Aspirin
Врач
Сообщения: 4637
Зарегистрирован: 25.08.17 13:22
Откуда: Москва
Пол: М

Несладкая жизнь

Сообщение Aspirin » 17.08.18 15:56

Это очень хорошо, что ты не синячил.
Мой косяк, проглядел.
Один хрен ты жрёшь сахар.
Overheadman писал(а):
17.08.18 15:52
каждый организм работает по своему
Ясно. Изучай.

Отправлено спустя 38 секунд:
Изображение

Аватара пользователя
Overheadman
старейшина
Сообщения: 1503
Зарегистрирован: 09.07.15 04:11
Откуда: Марс
Пол: М

Несладкая жизнь

Сообщение Overheadman » 17.08.18 15:58

Aspirin писал(а):
17.08.18 15:56
Это очень хорошо, что ты не синячил.
Мой косяк, проглядел.
Один хрен ты жрёшь сахар.
Это да. Сахар и кофе с чаем йепашу кружками сколько себя помню. Еще со школьных времен. Поэтому конкретно это сложно себе запретить.

Отправлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Aspirin, Я не просил фотографию учебника по биохимии. Я просил людей слезших с сараха или заменивших его поделится опытом. Остальное мне не нужно.

Аватара пользователя
Maktub
старейшина
Сообщения: 1372
Зарегистрирован: 02.11.17 21:10
Пол: Ж

Несладкая жизнь

Сообщение Maktub » 17.08.18 16:24

Попробуйте пить чай с кусочком горького шоколада. Я так делаю, когда хочется сладкого. Еще люблю чай крепкий, терпкий и горьковатый. Еще завариваю с травами- чабрец, кипрей. Когда чай вкусный подсластить его не хочется. А кофе совсем не пью, не люблю.

Аватара пользователя
I_am_from_the_moon
бывалый
Сообщения: 614
Зарегистрирован: 16.09.17 13:53
Откуда: Moon
Пол: Ж

Несладкая жизнь

Сообщение I_am_from_the_moon » 17.08.18 16:52

Просто_чел писал(а):
17.08.18 00:23
В лс счас чиркану.
Привет!
И мне , пожалуйста :D
Я все пью без сахара, а вот мужчины мои по 3 ложки на кружку. А деверь и свекр по 7-8 ложек :shock:

Аватара пользователя
Repka
посвященный
Сообщения: 12113
Зарегистрирован: 10.10.07 12:55
Откуда: из тех ворот, что и весь народ
Пол: М

Несладкая жизнь

Сообщение Repka » 17.08.18 17:05

Aspirin писал(а):
17.08.18 15:39
дорогой шоколад - прекрасный источник эндорфинов без сахара
А ТМ не скажешь? Какая предпочтительна?
Сллыхал мнение, что чашка чая со сладким повышает эффективность мыслительных процессов. Это так, или легенда?

Аватара пользователя
Overheadman
старейшина
Сообщения: 1503
Зарегистрирован: 09.07.15 04:11
Откуда: Марс
Пол: М

Несладкая жизнь

Сообщение Overheadman » 17.08.18 17:14

I_am_from_the_moon, Привет. Переслал тебе.
I_am_from_the_moon писал(а):
17.08.18 16:52
А деверь и свекр по 7-8 ложек
Куясе. :shock:

Отправлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Repka писал(а):
17.08.18 17:05
Сллыхал мнение, что чашка чая со сладким повышает эффективность мыслительных процессов. Это так, или легенда?
Вроде если немного сахара то стимулируют, а избыток наоборот ухудшает. Не ручаюсь за инфу.

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8722
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

Несладкая жизнь

Сообщение Дэус » 17.08.18 17:18

Overheadman писал(а):
17.08.18 13:14
о при этом, нужно закрыть потретность в элементах, потребляемых с углеводными продуктами.
Нафейхоа такие усложнения?
Спокойно кушай углеводы с низким гликемическим индексом: овсянка, гречка, рис, макароны.
Безуглеводная диета убьет почки и пошатнет здоровье. На безуглеводке сидят проф. бодибилдеры, и то от силы 3-4 недели перед выходом на сцену. А потом отжираются на чит-милах и снова заплывают легким жирком.
Overheadman писал(а):
17.08.18 13:14
Через день забиваю пресс до отказа, а мини пузан при мне. Уже 4 месяц.
Бял, ну ты чего?
Упражнениями на пресс ты жир с пуза не сгонишь! Только контролем калоража ОБЩЕГО!
Нет никакого локального жиросжигания: жир топится по чуть-чуть равномерно по всему организму. Все остальное - от лукавого.
Overheadman писал(а):
17.08.18 13:14
А недавно прочитал про кетодиету, суть которой в том, что сведя потребление углеводов до околонулевого значения, организм переключает механизм обмена веществ и начинает потреблять подкожный жир. При этом, нужно не отказывать себе в белках и жирах. Все по науке.
Не усложняй.
Просто начинай кушать чуть меньше, а тренить чуть интенсивнее. И все. Жир начнет топиться плавненько по всему телу.
И исключи углеводы с высоким гликемическим индексом. Все.
А набор полноценной мышечной массы - это путь на "темную сторону", но там все ещё сложнее..
Overheadman писал(а):
17.08.18 13:14
А недавно прочитал про кетодиету, суть которой в том, что сведя потребление углеводов до околонулевого значения, организм переключает механизм обмена веществ и начинает потреблять подкожный жир.
Кетодиета очень сложная хрень. И организм на неё перестраивается очень долго. Суть в том, что углеводы заменяют на жиры.
Не вижу смысла в твоем случае за это браться.
Просто надо сделать так, чтобы потребление энергии из еды было чуть меньше расхода. И все. Жир начнет топиться сам собой.

Отправлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Repka писал(а):
17.08.18 17:05
Сллыхал мнение, что чашка чая со сладким повышает эффективность мыслительных процессов. Это так, или легенда?
Просто очень быстрый процесс преобразования глюкозы в АТФ. Вот и эффект.
А излишек быстренько уйдет в жир.

Отправлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Overheadman писал(а):
17.08.18 15:59
Я не просил фотографию учебника по биохимии. Я просил людей слезших с сараха или заменивших его поделится опытом.
Я не слез с сахара, я на нем и не сидел никогда.
Но я вылез из состояния дрища 60 кг. в состояние нормального телосложения 80+ кг.

КТхизист
аксакал
Сообщения: 4964
Зарегистрирован: 25.03.17 19:14
Пол: М

Несладкая жизнь

Сообщение КТхизист » 17.08.18 17:26

Overheadman писал(а):
17.08.18 14:24
хочу диетой исправить огрехи неправильного питания в прошлом
А нахуа тебе это фсио?
Чувствуешь себя нормально?
Бабы не сторонятся?
Двигаешься легко?

В чём проблема-то?

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8722
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

Несладкая жизнь

Сообщение Дэус » 17.08.18 17:26

Overheadman писал(а):
17.08.18 15:53
Организм работает по другим законам, я уже молчу что каждый организм работает по своему. Каждый организм умеет работать в разных режимах метаболизма.
Организм не может переплюнуть закон сохранения массы и энергии.
Если ты ему не дашь энергии - он начнет жечь свои внутренние запасы, когда будет дефицит калорий.

Отправлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Overheadman писал(а):
17.08.18 15:53
Мешает только привязанность к конкретному продукту - сахару.
Замени на подсластитель. Потом постепенно слезешь.
Сахар - самый высокогликемический углевод из доступных.
Совсем исключать тоже не надо. Но до минимума снизить вполне можно.

Отправлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Aspirin писал(а):
17.08.18 15:39
Ты пытаешься согнать жир качая пресс, и это идиотизм,
потому что на выходе ты получишь кубики под пузиком.
Тут согласен на +146.

Аватара пользователя
Overheadman
старейшина
Сообщения: 1503
Зарегистрирован: 09.07.15 04:11
Откуда: Марс
Пол: М

Несладкая жизнь

Сообщение Overheadman » 17.08.18 17:30

Дэус писал(а):
17.08.18 17:20
Спокойно кушай углеводы с низким гликемическим индексом: овсянка, гречка, рис, макароны.
Безуглеводная диета убьет почки и пошатнет здоровье. На безуглеводке сидят проф. бодибилдеры, и то от силы 3-4 недели перед выходом на сцену. А потом отжираются на чит-милах и снова заплывают легким жирком.
Не, суточная доза для моего веса порядка 24 гр. углеводов в день. Вместе с овощами как раз выйдет. Если больше - то кетогенез не начнется. Общался с врачом диетологом, читал сам разную литру - не будет никаких проблем от 2-3 недель. А больше мне и не надо. Затем так же плавно перейду на свою исходную. И продолжу потом без хэппи милов, осознанно и грамотно набирать вес.
Дэус писал(а):
17.08.18 17:20
Не усложняй.
Просто начинай кушать чуть меньше, а тренить чуть интенсивнее. И все. Жир начнет топиться плавненько по всему телу.
И исключи углеводы с высоким гликемическим индексом. Все.
А набор полноценной мышечной массы - это путь на "темную сторону", но там все ещё сложнее..
Я и так ем немного. Если перестану есть вообще - не будет сил. Результат этого: пресс под пузом :)
Дэус писал(а):
17.08.18 17:20
И организм на неё перестраивается очень долго.
Не, камрад, в течении ~38 часов организм переходит в новый режим, как только суточное потребление углеводов доходит до ~24-25 гр. при моем весе. Мне проще посидеть пару недель на безуглеводке, чем полгода бегать, к тому же бег и прочее кардио мне по разным причинам не подходит.

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8722
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

Несладкая жизнь

Сообщение Дэус » 17.08.18 17:34

Overheadman писал(а):
17.08.18 17:30
Мне проще посидеть пару недель на безуглеводке, чем полгода бегать,
Ну ок.
Ты сел на безуглеводку. Организм запустил кетогенез.
Сидеть на безуглеводке постоянно нельзя, вреда больше чем пользы. И диетолог это должен знать.
Когда слезешь с полной безуглеводки и начнешь кушать нормально - где гарантия, что твой жир к тебе обратно не прилепнет?

Аватара пользователя
Overheadman
старейшина
Сообщения: 1503
Зарегистрирован: 09.07.15 04:11
Откуда: Марс
Пол: М

Несладкая жизнь

Сообщение Overheadman » 17.08.18 17:35

КТхизист писал(а):
17.08.18 17:26
А нахуа тебе это фсио?
Чувствуешь себя нормально?
Бабы не сторонятся?
Двигаешься легко?

В чём проблема-то?
Камрад, просто хочу убрать мамон и выбрал такой способ. Развеж плохо хорошо выглядеть, даже без учета внимания баб?)
Дэус писал(а):
17.08.18 17:30
Организм не может переплюнуть закон сохранения массы и энергии.
Если ты ему не дашь энергии - он начнет жечь свои внутренние запасы, когда будет дефицит калорий.
Пищевая энергия это ведь совокупность белков жиров и углеводов. Я не говорю, что буду жевать покрышки. Выражаясь метафорически, хочу перейти с дизеля на бензин. И это вполне нормально для нашего организма.
Дэус писал(а):
17.08.18 17:30
Замени на подсластитель. Потом постепенно слезешь.
Сахар - самый высокогликемический углевод из доступных.
Совсем исключать тоже не надо. Но до минимума снизить вполне можно.
Это и хочу. Сегодня зашел в пару аптек, там другая стевия была. Завтра в другие заскочу, на край закажу в инете на месяц )

Отправлено спустя 53 секунды:
Дэус писал(а):
17.08.18 17:34
Ну ок.
Ты сел на безуглеводку. Организм запустил кетогенез.
Сидеть на безуглеводке постоянно нельзя, вреда больше чем пользы. И диетолог это должен знать.
Когда слезешь с полной безуглеводки и начнешь кушать нормально - где гарантия, что твой жир к тебе обратно не прилепнет?
Бро, яж не постоянно на ней сидеть буду. 2-3 недели. Мне нужно согнать примерно 5-8 кило. В других частях тела я и так сух. Только живот.

Отправлено спустя 59 секунд:
Дэус писал(а):
17.08.18 17:34
Когда слезешь с полной безуглеводки и начнешь кушать нормально - где гарантия, что твой жир к тебе обратно не прилепнет?
Буду следить за питанием и занятиями. При увеличении живота - уменьшать калории и повышать трени. Разве нет?

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8722
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

Несладкая жизнь

Сообщение Дэус » 17.08.18 17:38

Я тебе скажу одно.
Я ебашил в зале как проклятый, жрал в три горла (жрал все: шаурму, сникерсы, лимонад, кофе с сахаром), сидел на курсе и выглядел подтянутым и без пуза.
Сейчас я ем в три раза меньше, не треню, не на курсе - живот и бока опять растут.

Как так?

Не в подборе питания дело. А в комплексе мер.
Если совсем по уму - надо еще и программу твою смотреть, что ты там делаешь в зале.

Аватара пользователя
Aspirin
Врач
Сообщения: 4637
Зарегистрирован: 25.08.17 13:22
Откуда: Москва
Пол: М

Несладкая жизнь

Сообщение Aspirin » 17.08.18 17:39

Repka писал(а):
17.08.18 17:05
А ТМ не скажешь? Какая предпочтительна?
Мне норм Бабаевский Люкс. Дёшево и сердито.
Без орешков, изюма, смс и регистрации.
Сллыхал мнение, что чашка чая со сладким повышает эффективность мыслительных процессов
Наоборот.
При мыслительных процессах мозгами потребляется огого сколько энергии,
огранизм хочет быстро восполнить и тащит тебя выпить сладенького чаю с конфеткой.
Дэус про АТФ написал верно.

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8722
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

Несладкая жизнь

Сообщение Дэус » 17.08.18 17:40

Overheadman писал(а):
17.08.18 17:37
В других частях тела я и так сух. Только живот.
Это заблуждение.
Извини, но заблуждение просто ахуенное.
Overheadman писал(а):
17.08.18 17:37
При увеличении живота - уменьшать калории и повышать трени. Разве нет?
Да, но не за счет полной отмены углеводов!

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Majestic-12 [Bot], Yandex [Bot] и 21 гость