не вставляют безвксуно нейтральные. Лимон наш ответ
Отправлено спустя 51 секунду:
А секса нет
не вставляют безвксуно нейтральные. Лимон наш ответ
А секса нет
чаи на работе гоняешь, а вечером дома плотно ужинаешь?
Я ничего не сокращаю, и тем более, не отказываюсь от сахара в чае. Но заметил одну фигню: когда начинаю проходить в день по 15 км (обычным шагом, без беготни), то вес снижается автоматом. Ни физнагрузки, ни диеты всякие не давали такого эффекта. Глянь, может, сидишь на жопе слишком упорно?
А сколько сахара в чашку кладешь?
Нельзя исключать углеводы полностью, вообще не полезно.Overheadman писал(а): ↑16.08.18 22:09Большинство литературы по ПП говорит однозначно против углеводов, в частности сладком, еще более частном: сахаре.
Подсластитель? Стевия вроде, не?..Overheadman писал(а): ↑16.08.18 22:09Отсюда вопрос: как вы стали мутантом или чем безуглеводным заменить сахар для любимых напитков?
Чего у тебя еще нет?) Пиши, мне очень интересно
Ды, кстати, немного, 1 ложку без горки.
Ды так и есть, сахар та еще наркота
Не, я читал, на самом деле можно. Но при этом, нужно закрыть потретность в элементах, потребляемых с углеводными продуктами. Витаминами. Я хочу сначала по максимуму избавиться от подкожного жира, а потом налечь на физуху с норм питанием. Через день забиваю пресс до отказа, а мини пузан при мне. Уже 4 месяц. Тупо подкожный жир. При том, именно на животе, все остальное норм. Бег и прочее кардио не канает, так как и так эктоморф, нужен минимум повторений. А недавно прочитал про кетодиету, суть которой в том, что сведя потребление углеводов до околонулевого значения, организм переключает механизм обмена веществ и начинает потреблять подкожный жир. При этом, нужно не отказывать себе в белках и жирах. Все по науке.
Как раз, просто чел дал наводку в лс, сегодня-завтра затарюсь и попробую.
нужно иметь здоровые почки. И да, для здоровья это не полезно, когда изо рта начинает нести ацетоном.
Я и так, по максимуму за ПП. Дома никаких полуфабриктов. Много овощей. Не жру чипсы, пиво, колбасы, конфеты, фастфуд, макароны, картоху, мороженное, соки с сахаром и тп и тд. Не употребляю сливочное масло вообще и продукты с ним. В рационе каши, рыба, индюшка, курица, говядина, салаты, фрукты. Полное избавление от углеводов планирую на недели 2-3, тупо чтобы сжечь жир. Потом снова вернусь к текущей, так как она и так более чем норм.
нифига не нашёл
Очень напрасно.
то будет дефицит электролитов и мин солей.
я за разумное ограничение.
Мне интересен не рацион, а режим, по которому ты питаешься. И если собираешься придерживаться диеты, то она как раз требует режима
Ааааа, ну раз в качаааалке. Тогда ок.
Около года назад, в среднем 2-3 раза за день. Тогда и наел пузан. Последний год 4-5 раз, с перекусами в течении дня орехами, фруктами, кефиром. И ничего не изменилось в плане живота. Поэтому и решил так сжечь жир, до которого метаболизм не прикасается.
Если ты хочешь постоянный результат, а не подготовиться к отпуску на пляже, то нужно менять привычки.
я думаю, Аспирин элементарно против экспериментов со здоровьем, а не конкретно против этой диеты.
Я хочу диетой исправить огрехи неправильного питания в прошлом. Текущая диета более чем устраивает. Набора жира нет, самочувствие хорошее, все ок.
Это было бы экспериментом, если бы не было частой врачебной практикой. Я не призываю всех подряд к такой диете. Лично у меня нет противопоказаний к ней. А уверенность базируется на знании.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей