Скорее всего организм возьмёт своё обратно, когда закончишь диету. Вернёт запасы и даже с плюсом. Не бывает бывших худеющих, есть те, кто всегда следит за собой и остаётся сухим, и те, кто туда-сюда плавает, от диеты до диеты.Overheadman писал(а): ↑17.08.18 14:24Я хочу диетой исправить огрехи неправильного питания в прошлом. Текущая диета более чем устраивает. Набора жира нет, самочувствие хорошее, все ок.
Несладкая жизнь
Несладкая жизнь
Несладкая жизнь
- безуглеводная
- безуглеводное
- безуглеводное
Несладкая жизнь
Это для выше про исключение соли, у меня не цитируется в этом разделе почему-то.( Даже не при ожирении, а просто при лишнем весе, это не жир, это вода попросту стоит в теле, как это умно пишут, клетка выпускает воду в межклеточное пространство жировой прослойки, или как-то так.
- Overheadman
- старейшина
- Сообщения: 1503
- Зарегистрирован: 09.07.15 04:11
- Откуда: Марс
- Пол: М
Несладкая жизнь
Lavinia, откуда информация? Можно ссылки на документы, которые это докажут?
Отправлено спустя 1 минуту 18 секунд:
pew-pew, я никогда не был жирным
Отправлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Lavinia, если ты про соль, то просьба отпадает
Отправлено спустя 1 минуту 18 секунд:
pew-pew, я никогда не был жирным
Отправлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Lavinia, если ты про соль, то просьба отпадает
Несладкая жизнь
Нет это не про соль, точнее не только про неё.
https://fitlabs.ru/otek/
Ну вот например, это не научная статья, и сайт рекламный в общем-то, зато доступным языком.
Еще можете в гугле набрать инсулино-углеводный отек и почитать на тему.
Есть низкоуглеводные диеты, но они рассчитаны на сиюминутный результат, и он обычно очень короткий. Иногда используют в медицинских целях, но там тогда и выход не простой на обычное питание. А безуглеводный диета - это конечно ** па, правда, при наличии сахара, все ж какие-то углеводы сохраняются.
Отправлено спустя 4 минуты 4 секунды:
А еще, если жир именно на животе, я вот не знаю как у М с этим, а у Ж это первый признак неправильной работы гормональной системы.
https://fitlabs.ru/otek/
Ну вот например, это не научная статья, и сайт рекламный в общем-то, зато доступным языком.
Еще можете в гугле набрать инсулино-углеводный отек и почитать на тему.
Есть низкоуглеводные диеты, но они рассчитаны на сиюминутный результат, и он обычно очень короткий. Иногда используют в медицинских целях, но там тогда и выход не простой на обычное питание. А безуглеводный диета - это конечно ** па, правда, при наличии сахара, все ж какие-то углеводы сохраняются.
Отправлено спустя 4 минуты 4 секунды:
А еще, если жир именно на животе, я вот не знаю как у М с этим, а у Ж это первый признак неправильной работы гормональной системы.
- Overheadman
- старейшина
- Сообщения: 1503
- Зарегистрирован: 09.07.15 04:11
- Откуда: Марс
- Пол: М
Несладкая жизнь
Lavinia, А ну, про соль я и не говорил. Как по мне, соль не критична.
Дык, по классике жанра: у мужчин лишний вес откладывается на пузе, у женщин на заднице
Несладкая жизнь
К окулисту тоже сходи, проверься. :D
Резкий ты, камрад, ну да ладно, сам таким был.
Смертельных случаев от твоей диеты не бывает,
не передёргивай, не спортивно.
Диета изначально, в медицинском понимании -
образ жизни. Ежедневный.
На тебе пруф:
Диета :D
Теперь по делу.
Ты спрыгнул с синьки и теперь зажираешь сладким
нехватку эндорфинов.
На пальцах - раньше ты квасил, в организме
шли процессы, описывать которые мне лень,
на выходе ты в том числе ловил кайф от эндорфинов.
Синьки нет. Ты трескаешь сахар в чае -
быстрые простые углеводы,
которые также, помимо прочего,
генерят у тебя эндорфины в моцге.
Тебе приятно.
Т.е. ты компенсируешь алкоголь сахаром.
Пока понятно? Дальше.
Излишки сахара в организме с помощью инсулина,
вырабатываемого поджелудочной железой,
превращаются в жир, который откладывается у тебя
на жопе, животе, боках, внутри брюшной полости
и равномерно по всему телу в депо.
Ты пытаешься согнать жир качая пресс, и это идиотизм,
потому что на выходе ты получишь кубики под пузиком.
Ты читаешь всякую хрень из интернетов, не понимая
сути происходящих процессов.
Я понимаю. Потому что сам прошел путь выныривания
из синего болота и приведения тушки и мозгов в порядок.
А также благодаря образованию и специальности.
Не спорь с дедушкой.
Так вот. Что тебе посоветую.
Первое. Вместо сахара жри с чаем черный горький
дорогой шоколад - прекрасный источник эндорфинов без сахара.
Тем самым ты прекратишь рост пузика.
Второе. Не вздумай упарывать организм резкими изменениями.
Не кидайся из крайности в крайность, ты не девочка. :D
Третье. Вспомни из школьной физики закон сохранения энергии
и применяй его на себе. Жри меньше энергии, чем тратишь.
Только так, перестав жрать быстрые простые углеводы
(сахар, мёд, варенье, сладкую газировку и всё сладкое),
и тратя энергии больше, чем получаешь,
ты уберёшь лишний жир.
Можешь сказать спасибо.
ЗЫ. К врачу сходи.
- Overheadman
- старейшина
- Сообщения: 1503
- Зарегистрирован: 09.07.15 04:11
- Откуда: Марс
- Пол: М
Несладкая жизнь
Все отлично со зрением.
Ни смертельных, ни других, если придерживаться рекомендаций врачей во время диеты.
Я никогда не злоупотреблял алкоголем. В студенчестве давно глушил все подряд. С тех пор прошло около 10 лет, 5-6 из которых - 200-300 гр. водки\самогона\коньяка в месяц. Пиво не любил и до этого. Соответственно, все что дальше ниже - мягко говоря не по адресу. Не синячил я.
Хорошо, хоть не правило буравчика приводишь в пример. Организм работает по другим законам, я уже молчу что каждый организм работает по своему. Каждый организм умеет работать в разных режимах метаболизма. Именно этот переход я и хочу кратковременно сделать. Для чего я написал выше. Мешает только привязанность к конкретному продукту - сахару.Aspirin писал(а): ↑17.08.18 15:39Третье. Вспомни из школьной физики закон сохранения энергии
и применяй его на себе. Жри меньше энергии, чем тратишь.
Только так, перестав жрать быстрые простые углеводы
(сахар, мёд, варенье, сладкую газировку и всё сладкое),
и тратя энергии больше, чем получаешь,
ты уберёшь лишний жир.
Можешь сказать спасибо.
Отправлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Впрочем, если стевия, которую подсказал просто чел зайдет, перейду на нее и после диеты.
Несладкая жизнь
Это очень хорошо, что ты не синячил.
Мой косяк, проглядел.
Один хрен ты жрёшь сахар.
Отправлено спустя 38 секунд:
Мой косяк, проглядел.
Один хрен ты жрёшь сахар.
Ясно. Изучай.
Отправлено спустя 38 секунд:
- Overheadman
- старейшина
- Сообщения: 1503
- Зарегистрирован: 09.07.15 04:11
- Откуда: Марс
- Пол: М
Несладкая жизнь
Это да. Сахар и кофе с чаем йепашу кружками сколько себя помню. Еще со школьных времен. Поэтому конкретно это сложно себе запретить.
Отправлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Aspirin, Я не просил фотографию учебника по биохимии. Я просил людей слезших с сараха или заменивших его поделится опытом. Остальное мне не нужно.
Несладкая жизнь
Попробуйте пить чай с кусочком горького шоколада. Я так делаю, когда хочется сладкого. Еще люблю чай крепкий, терпкий и горьковатый. Еще завариваю с травами- чабрец, кипрей. Когда чай вкусный подсластить его не хочется. А кофе совсем не пью, не люблю.
- I_am_from_the_moon
- бывалый
- Сообщения: 614
- Зарегистрирован: 16.09.17 13:53
- Откуда: Moon
- Пол: Ж
Несладкая жизнь
Привет!
И мне , пожалуйста :D
Я все пью без сахара, а вот мужчины мои по 3 ложки на кружку. А деверь и свекр по 7-8 ложек
- Overheadman
- старейшина
- Сообщения: 1503
- Зарегистрирован: 09.07.15 04:11
- Откуда: Марс
- Пол: М
Несладкая жизнь
I_am_from_the_moon, Привет. Переслал тебе.
Отправлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Куясе.
Отправлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Вроде если немного сахара то стимулируют, а избыток наоборот ухудшает. Не ручаюсь за инфу.
Несладкая жизнь
Нафейхоа такие усложнения?Overheadman писал(а): ↑17.08.18 13:14о при этом, нужно закрыть потретность в элементах, потребляемых с углеводными продуктами.
Спокойно кушай углеводы с низким гликемическим индексом: овсянка, гречка, рис, макароны.
Безуглеводная диета убьет почки и пошатнет здоровье. На безуглеводке сидят проф. бодибилдеры, и то от силы 3-4 недели перед выходом на сцену. А потом отжираются на чит-милах и снова заплывают легким жирком.
Бял, ну ты чего?Overheadman писал(а): ↑17.08.18 13:14Через день забиваю пресс до отказа, а мини пузан при мне. Уже 4 месяц.
Упражнениями на пресс ты жир с пуза не сгонишь! Только контролем калоража ОБЩЕГО!
Нет никакого локального жиросжигания: жир топится по чуть-чуть равномерно по всему организму. Все остальное - от лукавого.
Не усложняй.Overheadman писал(а): ↑17.08.18 13:14А недавно прочитал про кетодиету, суть которой в том, что сведя потребление углеводов до околонулевого значения, организм переключает механизм обмена веществ и начинает потреблять подкожный жир. При этом, нужно не отказывать себе в белках и жирах. Все по науке.
Просто начинай кушать чуть меньше, а тренить чуть интенсивнее. И все. Жир начнет топиться плавненько по всему телу.
И исключи углеводы с высоким гликемическим индексом. Все.
А набор полноценной мышечной массы - это путь на "темную сторону", но там все ещё сложнее..
Кетодиета очень сложная хрень. И организм на неё перестраивается очень долго. Суть в том, что углеводы заменяют на жиры.Overheadman писал(а): ↑17.08.18 13:14А недавно прочитал про кетодиету, суть которой в том, что сведя потребление углеводов до околонулевого значения, организм переключает механизм обмена веществ и начинает потреблять подкожный жир.
Не вижу смысла в твоем случае за это браться.
Просто надо сделать так, чтобы потребление энергии из еды было чуть меньше расхода. И все. Жир начнет топиться сам собой.
Отправлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Просто очень быстрый процесс преобразования глюкозы в АТФ. Вот и эффект.
А излишек быстренько уйдет в жир.
Отправлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Я не слез с сахара, я на нем и не сидел никогда.Overheadman писал(а): ↑17.08.18 15:59Я не просил фотографию учебника по биохимии. Я просил людей слезших с сараха или заменивших его поделится опытом.
Но я вылез из состояния дрища 60 кг. в состояние нормального телосложения 80+ кг.
Несладкая жизнь
А нахуа тебе это фсио?
Чувствуешь себя нормально?
Бабы не сторонятся?
Двигаешься легко?
В чём проблема-то?
Несладкая жизнь
Организм не может переплюнуть закон сохранения массы и энергии.Overheadman писал(а): ↑17.08.18 15:53Организм работает по другим законам, я уже молчу что каждый организм работает по своему. Каждый организм умеет работать в разных режимах метаболизма.
Если ты ему не дашь энергии - он начнет жечь свои внутренние запасы, когда будет дефицит калорий.
Отправлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Замени на подсластитель. Потом постепенно слезешь.
Сахар - самый высокогликемический углевод из доступных.
Совсем исключать тоже не надо. Но до минимума снизить вполне можно.
Отправлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Тут согласен на +146.
- Overheadman
- старейшина
- Сообщения: 1503
- Зарегистрирован: 09.07.15 04:11
- Откуда: Марс
- Пол: М
Несладкая жизнь
Не, суточная доза для моего веса порядка 24 гр. углеводов в день. Вместе с овощами как раз выйдет. Если больше - то кетогенез не начнется. Общался с врачом диетологом, читал сам разную литру - не будет никаких проблем от 2-3 недель. А больше мне и не надо. Затем так же плавно перейду на свою исходную. И продолжу потом без хэппи милов, осознанно и грамотно набирать вес.Дэус писал(а): ↑17.08.18 17:20Спокойно кушай углеводы с низким гликемическим индексом: овсянка, гречка, рис, макароны.
Безуглеводная диета убьет почки и пошатнет здоровье. На безуглеводке сидят проф. бодибилдеры, и то от силы 3-4 недели перед выходом на сцену. А потом отжираются на чит-милах и снова заплывают легким жирком.
Я и так ем немного. Если перестану есть вообще - не будет сил. Результат этого: пресс под пузомДэус писал(а): ↑17.08.18 17:20Не усложняй.
Просто начинай кушать чуть меньше, а тренить чуть интенсивнее. И все. Жир начнет топиться плавненько по всему телу.
И исключи углеводы с высоким гликемическим индексом. Все.
А набор полноценной мышечной массы - это путь на "темную сторону", но там все ещё сложнее..
Не, камрад, в течении ~38 часов организм переходит в новый режим, как только суточное потребление углеводов доходит до ~24-25 гр. при моем весе. Мне проще посидеть пару недель на безуглеводке, чем полгода бегать, к тому же бег и прочее кардио мне по разным причинам не подходит.
Несладкая жизнь
Ну ок.Overheadman писал(а): ↑17.08.18 17:30Мне проще посидеть пару недель на безуглеводке, чем полгода бегать,
Ты сел на безуглеводку. Организм запустил кетогенез.
Сидеть на безуглеводке постоянно нельзя, вреда больше чем пользы. И диетолог это должен знать.
Когда слезешь с полной безуглеводки и начнешь кушать нормально - где гарантия, что твой жир к тебе обратно не прилепнет?
- Overheadman
- старейшина
- Сообщения: 1503
- Зарегистрирован: 09.07.15 04:11
- Откуда: Марс
- Пол: М
Несладкая жизнь
Камрад, просто хочу убрать мамон и выбрал такой способ. Развеж плохо хорошо выглядеть, даже без учета внимания баб?)
Пищевая энергия это ведь совокупность белков жиров и углеводов. Я не говорю, что буду жевать покрышки. Выражаясь метафорически, хочу перейти с дизеля на бензин. И это вполне нормально для нашего организма.
Это и хочу. Сегодня зашел в пару аптек, там другая стевия была. Завтра в другие заскочу, на край закажу в инете на месяц )
Отправлено спустя 53 секунды:
Бро, яж не постоянно на ней сидеть буду. 2-3 недели. Мне нужно согнать примерно 5-8 кило. В других частях тела я и так сух. Только живот.Дэус писал(а): ↑17.08.18 17:34Ну ок.
Ты сел на безуглеводку. Организм запустил кетогенез.
Сидеть на безуглеводке постоянно нельзя, вреда больше чем пользы. И диетолог это должен знать.
Когда слезешь с полной безуглеводки и начнешь кушать нормально - где гарантия, что твой жир к тебе обратно не прилепнет?
Отправлено спустя 59 секунд:
Буду следить за питанием и занятиями. При увеличении живота - уменьшать калории и повышать трени. Разве нет?
Несладкая жизнь
Я тебе скажу одно.
Я ебашил в зале как проклятый, жрал в три горла (жрал все: шаурму, сникерсы, лимонад, кофе с сахаром), сидел на курсе и выглядел подтянутым и без пуза.
Сейчас я ем в три раза меньше, не треню, не на курсе - живот и бока опять растут.
Как так?
Не в подборе питания дело. А в комплексе мер.
Если совсем по уму - надо еще и программу твою смотреть, что ты там делаешь в зале.
Я ебашил в зале как проклятый, жрал в три горла (жрал все: шаурму, сникерсы, лимонад, кофе с сахаром), сидел на курсе и выглядел подтянутым и без пуза.
Сейчас я ем в три раза меньше, не треню, не на курсе - живот и бока опять растут.
Как так?
Не в подборе питания дело. А в комплексе мер.
Если совсем по уму - надо еще и программу твою смотреть, что ты там делаешь в зале.
Несладкая жизнь
Мне норм Бабаевский Люкс. Дёшево и сердито.
Без орешков, изюма, смс и регистрации.
Наоборот.Сллыхал мнение, что чашка чая со сладким повышает эффективность мыслительных процессов
При мыслительных процессах мозгами потребляется огого сколько энергии,
огранизм хочет быстро восполнить и тащит тебя выпить сладенького чаю с конфеткой.
Дэус про АТФ написал верно.
Несладкая жизнь
Это заблуждение.
Извини, но заблуждение просто ахуенное.
Да, но не за счет полной отмены углеводов!Overheadman писал(а): ↑17.08.18 17:37При увеличении живота - уменьшать калории и повышать трени. Разве нет?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 19 гостей