Чтобы сьесть и как похудеть

[White woman]

скинул почти 40 кг

Молодец!

[Любитель знаний]

White woman, я знаю. В армию пришел худой как тростинка. Никто не верил что я столько весил, тогда я фотку в военнике показывал, а затем в паспорте. Мне там 16. Такой пухляш.

Отправлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Любимое развлечение мох дембелей, спорить с посторонними сколько я весил год назад. :D

[Мимо ушей]

А то млять изобретают диеты: 23 гр киви, 55 гр творога, 78 гр апельсина,

Не верно, если точнее то:
Киви 23,376 грамм.
И обязательно не есть после 18:00, если схаваешь что нибудь в 18:02 - считай весь день на смарку.
Интересно а 18:00, это по Московскому времени или учитывать разницу часовых поясов можно? А влажность там и/или атмосферное давление каким-то образом может влиять?

[White woman]

кстати а ни кто не слышал про голодание 14-16 ч.в день?

[jerusalem girl]

14-16 ч

Во сне? ЛеХко!

[White woman]

jerusalem girl, воооооооо, вроде если последний приём пищи в 20 ч. и после только в 12 ч.всё должно быть ништяк 8)

[И-риска]

Эндокринолог тогда сказала вечером есть не позднее чем за два часа до сна.
Завтрак: 6-9
2 завтрак: 9-12
Обед: 12-15
Полдник: 15-17
Ужин: 17-20.
И регулируем под свой жизненный график.

Чё так бомбит от киви я так и не поняла. Цена чуть дороже яблок. Апельсин с творогом менее вкусно. Хотите покупайте зеленые груши.

И обязательно не есть после 18:00, если схаваешь что нибудь в 18:02 - считай весь день на смарку.
Интересно а 18:00, это по Московскому времени или учитывать разницу часовых поясов можно? А влажность там и/или атмосферное давление каким-то образом может влиять?

Можно вообще ничё не учитывать, раскормиться как свинья до 150 кг и гордо носить всё своё "богатство".
Кстати, мужу благодарна, что в период моего приведения себя в норму не раскачивал подобными реакциями. Хвалил и подбадривал только. А потом и велики купил.

И относительно съеденных грамм. Если у человека проблема, то в первую очередь нужно разобраться в причинах ее возникновения. В данном случае проанализировать питание. Анализ это таки математика, значит без точных цифр не обойтись, для того и взвешивание. Я свое мнение никому не навязываю. До 10 кг лишнего веса можно откорректировать "не жрать на ночь" и "усилить физнагрузку". Все что больше - проблема культуры питания или болезни внутренних органов.

Отправлено спустя 8 минут 53 секунды:

Сварил мясо - съел.
Сварил яйцо - съел.
Сварил кашу (на воде ) - съел.
Достаточно.

Монопитание. Нет овощей.
Для женщин это обернется запорами и возникновением заболевания, на которое и сам не посмотришь и другим не покажешь.

[Любитель знаний]

И-риска, это вы так хитро геморрой назвали?

[Margaritaya]

Любитель знаний, 40 кг, круто! Если не секрет ск было и ск стало? Мне тоже нужно много скинуть

Отправлено спустя 4 минуты 55 секунд:
И-риска, я вас внимательно читаю, спасибо.

[White woman]

Можно вообще ничё не учитывать, раскормиться как свинья до 150 кг и гордо носить всё своё "богатство".

+10000000%
Лучше скинуть в своё время 2-3 лишних кг, чем 10-20

[Любитель знаний]

Margaritaya, было 120, стало 82.

Отправлено спустя 35 секунд:
Сейчас уже 92. Но это мышцы.

[AsLan]

Монопитание. Нет овощей.
Для женщин это обернется запорами и возникновением заболевания, на которое и сам не посмотришь и другим не покажешь

Ну так периодически заменяйте одну пищу другой.
Пропорция основного/добавочного рациона 80/20.
На ночь 1-2 стакана кефира и точно никаких запоров.

Отправлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Нет, ну если проблема запоров то молоко с огурцами в помощь

[И-риска]

Лучше скинуть в своё время 2-3 лишних кг, чем 10-20

Тоже так думала всегда. И контролировала. Но как то так в жизни не всегда получается. В моем случае было 4 разных травмы голеностопов подряд. Вроде и ничего страшного, но 5 месяцев активной жизни каждый раз выпадало. Итого +10. Потом работа, еще +5. Откуда взялось +3 вообще не поняла, уже в период от первого визита к эндокринологу до перехода на другие рельсы. Надежда на физкультуру автоматом исключилась, осталось питание. 7 месяцев - и всё, вопросов нет. А потом и ноги волшебным образом травмироваться перестали, так что форму поддерживать не сложно.

И-риска, это вы так хитро геморрой назвали?

да :D

Пропорция основного/добавочного рациона 80/20

Столовским меню попахивает. Я лучше как у себя буду, уже привыкла.

Нет, ну если проблема запоров то молоко с огурцами в помощь

Ну.... у некоторых желудки, или чего там, луженые. Моя любимая летняя еда. Но предполагаемая реакция организма отсутствует.

Мне тоже нужно много скинуть

Насколько я поняла, скинуть можно любой вес. Просто это будет дольше. Начнете загонять себя по скорости похудения - будете получать неконтролируемые срывы.
И учитесь посылать подальше желающих вам навалить жратвы побольше, угостительниц пирожками и конфетками, вместевыпивательниц кофе и чтотыотрываешьсяотколлектива. Им просто приятно на вашем фоне выглядеть лучше, или хотя бы не хуже.

[White woman]

Но как то так в жизни не всегда получается.

Совершенно согласна!
Если проблем нет и со здоровьём всё хорошо,то сбросить вес плёвоё дело.
А если есть проблемы,то лучше обратится к диетологу.

Кстати всем худеющим советую посмотреть на Ютубе ряд передач "Я вешу 300 кг"
очень мотивирует!

[И-риска]

Кстати всем худеющим советую посмотреть на Ютубе ряд передач "Я вешу 300 кг"
очень мотивирует!

Подобные передачи пугают ровно на два дня. Потом появляется внутренняя радость, что "я ж еще не настолько". А уже сейчас я понимаю, что это просто еще час неподвижной жизни у телека. Вместо поднять зад, включить музон и сделать хоть минимальную зарядку.

[White woman]

И-риска, я вечером смотрю в пик когда кушать хотца и они меня реально мотивирует, а то б мой велотренажер пылился бы :D

[И-риска]

[Aspirin]

Для ленивых жоппок всё очень даже неплохо написано тут:
http://encyclopatia.ru/wiki/%D0%96%D0%B ... 1%82%D1%8C

ЗЫ. Диета это - неожиданно, да? - образ жизни. :D

[lady Cat]

Если у кого есть свои секреты достижения и поддержания стройности, может поделитесь?

Усё просто: сладкое - не жрать, булочки - не жрать. Жареную картошку на ночь тоже не жрать ( это тяжелее всего. патамушта как раз на ночь и хотца, причем целую сковородку, и кусок черного хлеба с отакенным слоем масла вдогонку. а низзя, до утра все в закрома родины сползет на талию )
Не, ну если хочется чего-то этакого, то шматочек можно и съесть, но маленький (!) и до обеда (!!)
Ну и кагбэ минус 9 кэгэ о прошлом годе таким макаром.

Отправлено спустя 9 минут 47 секунд:
А, да, и вдогонку. Худеть надо мееееедленно и печально :D в смысле, всякие чудо-диеты "минус 130 кг за две недели" идут лесом.
У меня на мои 9 кг где-то 7-8 месяцев ушло.

[White woman]

скинуть жирок это не так тяжело как удержать достигнутый вес!

[Любитель знаний]

White woman, режим, режим и ещё раз режим. И он на всю жизнь. И никаких проблем.

[White woman]

Любитель знаний, леееееееееееень и рядом магазин с мучным :D

Отправлено спустя 40 секунд:
кстати ванны с солью,это фигня при похудании?

[Любитель знаний]

White woman, я не пользовался. Ешь меньше чем сжигаешь. И все. Хочешь мучного. Пойди соблазнить мужа. Затрахивай голод. А не заедай слишком маленькое количество половых актов, будь особенной.

[White woman]

Любитель знаний, ну причём тут секес
Женщина может делать несколько дел за раз :D
Знаешь сколько калорий в сбитый сливках?

[Мимо ушей]

Им просто приятно на вашем фоне выглядеть лучше, или хотя бы не хуже

Это уже "загоны", поверь, всем на самом деле на с рать.
Кто хочет похудеть-худеет, не хочет - не худеет.
Нет ни каких проблем.