Курпатов в Давосе

[Ненастоящий сварщик]

ачинаете внимательно наблюдать за своим дыханием. Наблюдаете вдох и выдох на всём их протяжении, а также, паузу между ними. Для начала, хотя бы минуту, затем, постепенно увеличиваете минут до 15-20. Как только замечаете, что отвлеклись и потерялись в мыслях, мягко возвращаете внимание обратно. Не пытайтесь дышать каким-то особым способом, только наблюдайте. Не судите свои мысли или себя за то, что у вас не получается. Просто снова становитесь внимательной, как будто вы - это само дыхание и больше ничего кроме дыхания не существует.

Я так по утрам бегаю в парке :D

[КапучиноМ]

сложно, но наверное возможно. Мы к 9 годам купили, и то папа , я б еще не покупала. Но стоит родительский контроль, в школу не берем.

Моя дочь с 3-го класса со смартфоном.
Но тариф без интернета.
До сих пор (13 лет)
Спрашивал недавно "может подключить?" - говорит, что ей без надобности.

[Паря]

Я вот даже думаю купить кнопочный телефон дополнительно.Смартфон будет лежать постоянно в куртке или сумке на случай срочной необходимости в инете,а кнопочный будет под рукой для связи.
Задолбал уже этот бесконечный интернет серфинг,а усилием воли пока не получается себя ограничить.
Без смартфонов было лучше.

[Волшебник]

Задолбал уже этот бесконечный интернет серфинг,а усилием воли пока не получается себя ограничить

Приобщайся к Цифровому Минимализму

Рекомендации по организации компьютера и гаджетов

Как избавиться от информационной зависимости? // Цифровой минимализм #1


Сломай свою зависимость от телефона // Цифровой минимализм #2


Как навести порядок в компьютере? // Цифровой минимализм #3


Как не зависеть от соцсетей? // Цифровой минимализм #4



P.S.
У меня на смартфоне со звуком только звонки и СМС
Есть уведомления на экране без звука от Вацап
Я кладу смарт всегда экраном вниз, чтобы посмотреть только при необходимости

Почта и все другие проги без уведомлений
Чтобы ничего не отвлекало внимания

[Frost]

значит и у меня есть надежда

Важный момент: теряться в мыслях - это совершенно нормально, это, как и многое другое, нужно принимать, как есть (внутреннее принятие существующей реальности - один важнейших из аспектов практики). Медитация - это не спортивная тренировка и не физическое упражнение, которое необходимо выполнять чисто. Вы неизбежно будете то терять внимание, то возвращаться обратно. Всегда.

[Лана00]

(внутреннее принятие существующей реальности - один важнейших из аспектов практики

это самое сложное и тяжёлое

Отправлено спустя 1 минуту 37 секунд:

Приобщайся к Цифровому Минимализму

Спасибо!