Клуб "Пыльные гантели"

Все, что хотите. Темы не подпадающие ни под один раздел, но о которых хотелось бы поговорить со всей серьезностью.
Ответить
Аватара пользователя
Низнайка
аксакал
Сообщения: 4041
Зарегистрирован: 23.06.10 14:48
Откуда: СССР, Свердловск-45
Пол: М

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение Низнайка » 06.04.20 20:41

Odnatakaya писал(а):
06.04.20 16:38
хренушки. я чота жру-жру и почему-то худею
у тебя кризис перепроизводства. организм охренел от количества поставок.

Аватара пользователя
Odnatakaya
старейшина
Сообщения: 1404
Зарегистрирован: 11.12.19 19:22
Пол: Ж

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение Odnatakaya » 06.04.20 20:42

а с гирей вапще сразу на дно.

Отправлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Низнайка писал(а):
06.04.20 20:41
организм охренел от
чрезмерного присутствия швабры, тряпки и гуляния с собакой. он раньше такого вообще не видел.

Аватара пользователя
Низнайка
аксакал
Сообщения: 4041
Зарегистрирован: 23.06.10 14:48
Откуда: СССР, Свердловск-45
Пол: М

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение Низнайка » 06.04.20 20:46

тут главное знать чего делать :wink:

Гость1000
посвященный
Сообщения: 10409
Зарегистрирован: 26.12.19 22:42
Откуда: Киев
Пол: Ж

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение Гость1000 » 06.04.20 21:39

А у нас взбунтовались качки :mrgreen:
Есть у нас в гидропарке типа "качалки" со старезными тренажёрами. И вот теперь там нельзя заниматься.
Но качки пришли, сказали, что им пох на штрафы, пусть менты идут штрафовать в Верховной Раду, в которой принимают законы в угоду своих 400 толстых раздутых животов, а они будут продолжать заниматься спортом.

Аватара пользователя
phatcycle
старейшина
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 23.06.19 04:52
Пол: М

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение phatcycle » 06.04.20 21:41

Слушайте, а есть какие-нибудь советы почитать "как правильно бегать?".
А то я попробовал - километр пробежать уже проблема, воздух куда-то весь девается.
Что делать старпёру?

Аватара пользователя
Низнайка
аксакал
Сообщения: 4041
Зарегистрирован: 23.06.10 14:48
Откуда: СССР, Свердловск-45
Пол: М

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение Низнайка » 06.04.20 21:46

phatcycle писал(а):
06.04.20 21:41
Что делать старпёру?
скандинавской ходьбой займись :D

Отправлено спустя 1 минуту 34 секунды:
phatcycle, если у тебя к бегу "не стоит" лучше найти ту движуху, к которой "стоит"

Аватара пользователя
phatcycle
старейшина
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 23.06.19 04:52
Пол: М

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение phatcycle » 06.04.20 21:50

Гость1000 писал(а):
06.04.20 21:39
Но качки пришли, сказали, что им пох на штрафы, пусть менты идут штрафовать в Верховной Раду
"женщины легкого поведения Ххлы, сэр!" (с)

Сама ситуация, кмк, абсурд.
Пришла полиция, полицию послали на йух.
Полиция пришла, послали на йух полицию.
Полиция пришла, на йух послали полицию.
Всё равно никакого смысла в этой фразе не появляется, как не переставляю слова.

А тазер особо борзым - а потом рожей в пол всех, наручники и в тюрьму за невыполнение требований полиции - ну как в США?
И это ещё гуманизм, если тазер. Потому как если полицейский напишет в отчёте "так мол и так, почувствовал неиллюзорную угрозу своей жизни со стороны толпы качков - поэтому стрелял не из тазера а из пистолета и таки кое-кого застрелил кхуям" - то претензий к полицейскому не будет.
Хотя о чём это я?.. Это Украина, детка.

Отправлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Низнайка, да блин жопа отросла. Вопрос не в том "на что поменять чтобы толстая жопа была не проблемой" а "как тренировать толстую жопу чтобы не склеить ласты".

Аватара пользователя
Odnatakaya
старейшина
Сообщения: 1404
Зарегистрирован: 11.12.19 19:22
Пол: Ж

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение Odnatakaya » 06.04.20 21:54

phatcycle писал(а):
06.04.20 21:52
жопа отросла
только жопа? я тоже так хочууу!

Отправлено спустя 3 минуты 3 секунды:
phatcycle писал(а):
06.04.20 21:52
как тренировать толстую жопу чтобы не склеить ласты
йога (поза трупа) и умеренная диета + прогулки на воздухе. иначе никак.

Аватара пользователя
Лана00
посвященный
Сообщения: 16381
Зарегистрирован: 23.07.18 12:35
Пол: Ж

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение Лана00 » 06.04.20 22:02

Низнайка писал(а):
06.04.20 20:41
у тебя кризис перепроизводства. организм охренел от количества поставок
думаешь, объявят пандемию? :mrgreen:

Аватара пользователя
AR
посвященный
Сообщения: 7808
Зарегистрирован: 05.10.16 08:34
Пол: М

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение AR » 06.04.20 22:08

phatcycle писал(а):
06.04.20 21:41
воздух куда-то весь девается.
Есть упражнения на "растягивание" легких.
После хорошей разминки - кисти на плечи и резкие повороты корпуса влево-вправо с максимальной амплитудой и выдохами.
Вроде так.

Помнится после перерыва в зал зашел, тоже воздуха не хватало (привет от ежедневных двух пачек сигарет), через 3 занятия уже нормально бегал, с воздухом не было проблем.

Гость1000
посвященный
Сообщения: 10409
Зарегистрирован: 26.12.19 22:42
Откуда: Киев
Пол: Ж

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение Гость1000 » 06.04.20 22:22

Если силовые делать в быстром темпе и с маленьким перерывом, то неплохое кардио получается.
Только вот не знаю, подойдёт ли это М. Веса ведь небольшие придется брать.
Ещё кроссфит, но там подготовка нужна.
Ж на всякие аэробики ходят. В принципе, М тоже можно, но они не жалуют этот вид фитнесса. Хотя как раз для кардио там неплохо.
Йога, как и пилатес, для кардио не подходят, ИМХО.
А! Если не бег, попробуйте поставить дорожку на максимальный уклон и идти по ней с максимальной скоростью, но не переходя на бег. Хорошая тема.

Аватара пользователя
Низнайка
аксакал
Сообщения: 4041
Зарегистрирован: 23.06.10 14:48
Откуда: СССР, Свердловск-45
Пол: М

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение Низнайка » 06.04.20 22:36

phatcycle писал(а):
06.04.20 21:52
Низнайка, да блин жопа отросла. Вопрос не в том "на что поменять чтобы толстая жопа была не проблемой" а "как тренировать толстую жопу чтобы не склеить ласты".
Комплекс Боба Кифута. Начинаешь с одной серии, каждое упражнение 30 сек., отдых между упражнениями 30 сек. Потом хочешь количество серий увеличиваешь, хочешь время выполнения с 30 сек. до 45 сек. потом до 1 мин. по завершении на скалке скачешь раз так 100-150.
Последний раз редактировалось Низнайка 06.04.20 22:41, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Babtist
аксакал
Сообщения: 5765
Зарегистрирован: 10.04.14 13:51
Откуда: СПб

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение Babtist » 06.04.20 22:37

Взял разборные гантели 2*24- приноравливаюсь. Уже отписывался- грудь/проблема. Нужна наклонная скамья. Присед тоже проблема- колени сведены

Отправлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Odnatakaya писал(а):
06.04.20 20:43
а с гирей вапще сразу на дно.
С гирями армейский жим идет хорошо :D :D :D

Аватара пользователя
phatcycle
старейшина
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 23.06.19 04:52
Пол: М

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение phatcycle » 06.04.20 22:56

Гость1000 писал(а):
06.04.20 22:22
попробуйте поставить дорожку
Куйтам. Все спортзалы закрыты на COVID-19. Только улица, только хардкор.

Аватара пользователя
Odnatakaya
старейшина
Сообщения: 1404
Зарегистрирован: 11.12.19 19:22
Пол: Ж

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение Odnatakaya » 06.04.20 23:05

Babtist писал(а):
06.04.20 22:39
С гирями армейский жим
лёжа и ползком? я с этой гирей только в позе мертвой гусеницы могу.

кислый
любитель
Сообщения: 298
Зарегистрирован: 15.11.18 20:51
Пол: М

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение кислый » 07.04.20 01:46

phatcycle писал(а):
06.04.20 21:41
Слушайте, а есть какие-нибудь советы почитать "как правильно бегать?".
А то я попробовал - километр пробежать уже проблема, воздух куда-то весь девается.
Что делать старпёру?
Сразу не побежишь. Нужно чередовать бег-ходьба-бег. Ходьбу постепенно сокращать. Если регулярно (хотя бы через день) заниматься, через месяц уже нормально побежишь.
Но за коленками следить оч внимательно, особенно если жиробас. Я тощий, у меня этой проблемы нет, но многие, знаю, суставы себе попортили, изображая сайгаков.

Жить
аксакал
Сообщения: 4274
Зарегистрирован: 10.10.17 15:13
Пол: М

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение Жить » 07.04.20 01:57

phatcycle писал(а):
06.04.20 21:41
Слушайте, а есть какие-нибудь советы почитать "как правильно бегать?".
https://www.skirun.ru/articles/skirun-r ... ing?page=2

Аватара пользователя
Babtist
аксакал
Сообщения: 5765
Зарегистрирован: 10.04.14 13:51
Откуда: СПб

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение Babtist » 07.04.20 02:16

Odnatakaya писал(а):
06.04.20 23:05
лёжа и ползком? я с этой гирей только в позе мертвой гусеницы могу.
Армейский жим- стоя- Берете гири по 16 и жмете- не толкаете, жмете

Гость1000
посвященный
Сообщения: 10409
Зарегистрирован: 26.12.19 22:42
Откуда: Киев
Пол: Ж

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение Гость1000 » 07.04.20 09:16

phatcycle, это я на будущее. Их же откроют когда-то.

Аватара пользователя
onlypinguin
аксакал
Сообщения: 5354
Зарегистрирован: 08.08.14 16:53
Пол: М

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение onlypinguin » 07.04.20 09:39

phatcycle писал(а):
06.04.20 21:39
Слушайте, а есть какие-нибудь советы почитать "как правильно бегать?".
Если есть чуть лишнего веса, то убьёшь суставы, что есть очень нездоровая хрень типа инвалидность.
Альтернатива - плавание.
И жрАтки вдоволь мяса, рыбы исключив мучное и сладкое.

Аватара пользователя
phatcycle
старейшина
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 23.06.19 04:52
Пол: М

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение phatcycle » 07.04.20 09:46

onlypinguin писал(а):
07.04.20 09:39
И жрАтки вдоволь мяса, рыбы исключив мучное и сладкое.
Я и так мучное и сладкое не жру - не потому что калории а потому что не люблю. Просто лет уже многовато. Пользовал эллиптический тренажёр но дома его нет - а все спортзалы закрыты.

Аватара пользователя
onlypinguin
аксакал
Сообщения: 5354
Зарегистрирован: 08.08.14 16:53
Пол: М

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение onlypinguin » 07.04.20 10:04

phatcycle, побаяню.
Велосипед.
При неправильном выборе передач тоже убиваются колени, гуглить ‘каденс’.
Через месяц регулярных покатушек организм сам перестраивается на нужный лад и приходит понимание того, что жир слетает не от недожора, а от правильного питания, которое вкусное, полезное и голодать не приходится.
Все глюки с чувством голода и прочими неприятными штуками происходят во время адаптации организма к новому образу жизни, в котором прочно поселяются физнагрузки.
Недостатком велопокатушек является сильное желание кого—нибудь отодрать. Но тётки эту фигню как-то выкупают и липнут именно для ‘этого самого’, а не для поиметь мозг и денег.

Отправлено спустя 7 минут 3 секунды:
Важно.
Велосипед должен быть без электрического моторчика и маунтинбайк.
Потому что имеющие дорожник рано или поздно начинают одевать обтягивающее трико вне зависимости от запасов жира, чем иногда очень веселят окружающих.

Аватара пользователя
phatcycle
старейшина
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 23.06.19 04:52
Пол: М

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение phatcycle » 07.04.20 10:15

onlypinguin писал(а):
07.04.20 10:11
сильное желание кого—нибудь отодрать
Уже неактуально, мне лет слишком много. Надо попробовать. Пока перемещаюсь в пространстве вот на такой штуке - но она электрическая.

Изображение

Аватара пользователя
onlypinguin
аксакал
Сообщения: 5354
Зарегистрирован: 08.08.14 16:53
Пол: М

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение onlypinguin » 07.04.20 10:23

phatcycle писал(а):
07.04.20 10:15
Надо попробовать.
Две недели - месяц ежедневных покатух, и ‘старость’ превращается в зрелость где все довольны.

Аватара пользователя
Odnatakaya
старейшина
Сообщения: 1404
Зарегистрирован: 11.12.19 19:22
Пол: Ж

Клуб "Пыльные гантели"

Сообщение Odnatakaya » 07.04.20 10:45

а сердце как реагирует? я к беговой дорожке теперь боюсь подходить. чуть сердце через рот не выскочило

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и 25 гостей