у тебя кризис перепроизводства. организм охренел от количества поставок.
Клуб "Пыльные гантели"
Клуб "Пыльные гантели"
- Odnatakaya
- старейшина
- Сообщения: 1404
- Зарегистрирован: 11.12.19 19:22
- Пол: Ж
Клуб "Пыльные гантели"
тут главное знать чего делать
Клуб "Пыльные гантели"
А у нас взбунтовались качки
Есть у нас в гидропарке типа "качалки" со старезными тренажёрами. И вот теперь там нельзя заниматься.
Но качки пришли, сказали, что им пох на штрафы, пусть менты идут штрафовать в Верховной Раду, в которой принимают законы в угоду своих 400 толстых раздутых животов, а они будут продолжать заниматься спортом.
Есть у нас в гидропарке типа "качалки" со старезными тренажёрами. И вот теперь там нельзя заниматься.
Но качки пришли, сказали, что им пох на штрафы, пусть менты идут штрафовать в Верховной Раду, в которой принимают законы в угоду своих 400 толстых раздутых животов, а они будут продолжать заниматься спортом.
Клуб "Пыльные гантели"
Слушайте, а есть какие-нибудь советы почитать "как правильно бегать?".
А то я попробовал - километр пробежать уже проблема, воздух куда-то весь девается.
Что делать старпёру?
А то я попробовал - километр пробежать уже проблема, воздух куда-то весь девается.
Что делать старпёру?
Клуб "Пыльные гантели"
"женщины легкого поведения Ххлы, сэр!" (с)
Сама ситуация, кмк, абсурд.
Пришла полиция, полицию послали на йух.
Полиция пришла, послали на йух полицию.
Полиция пришла, на йух послали полицию.
Всё равно никакого смысла в этой фразе не появляется, как не переставляю слова.
А тазер особо борзым - а потом рожей в пол всех, наручники и в тюрьму за невыполнение требований полиции - ну как в США?
И это ещё гуманизм, если тазер. Потому как если полицейский напишет в отчёте "так мол и так, почувствовал неиллюзорную угрозу своей жизни со стороны толпы качков - поэтому стрелял не из тазера а из пистолета и таки кое-кого застрелил кхуям" - то претензий к полицейскому не будет.
Хотя о чём это я?.. Это Украина, детка.
Отправлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Низнайка, да блин жопа отросла. Вопрос не в том "на что поменять чтобы толстая жопа была не проблемой" а "как тренировать толстую жопу чтобы не склеить ласты".
- Odnatakaya
- старейшина
- Сообщения: 1404
- Зарегистрирован: 11.12.19 19:22
- Пол: Ж
Клуб "Пыльные гантели"
Есть упражнения на "растягивание" легких.
После хорошей разминки - кисти на плечи и резкие повороты корпуса влево-вправо с максимальной амплитудой и выдохами.
Вроде так.
Помнится после перерыва в зал зашел, тоже воздуха не хватало (привет от ежедневных двух пачек сигарет), через 3 занятия уже нормально бегал, с воздухом не было проблем.
Клуб "Пыльные гантели"
Если силовые делать в быстром темпе и с маленьким перерывом, то неплохое кардио получается.
Только вот не знаю, подойдёт ли это М. Веса ведь небольшие придется брать.
Ещё кроссфит, но там подготовка нужна.
Ж на всякие аэробики ходят. В принципе, М тоже можно, но они не жалуют этот вид фитнесса. Хотя как раз для кардио там неплохо.
Йога, как и пилатес, для кардио не подходят, ИМХО.
А! Если не бег, попробуйте поставить дорожку на максимальный уклон и идти по ней с максимальной скоростью, но не переходя на бег. Хорошая тема.
Только вот не знаю, подойдёт ли это М. Веса ведь небольшие придется брать.
Ещё кроссфит, но там подготовка нужна.
Ж на всякие аэробики ходят. В принципе, М тоже можно, но они не жалуют этот вид фитнесса. Хотя как раз для кардио там неплохо.
Йога, как и пилатес, для кардио не подходят, ИМХО.
А! Если не бег, попробуйте поставить дорожку на максимальный уклон и идти по ней с максимальной скоростью, но не переходя на бег. Хорошая тема.
Клуб "Пыльные гантели"
Комплекс Боба Кифута. Начинаешь с одной серии, каждое упражнение 30 сек., отдых между упражнениями 30 сек. Потом хочешь количество серий увеличиваешь, хочешь время выполнения с 30 сек. до 45 сек. потом до 1 мин. по завершении на скалке скачешь раз так 100-150.
Последний раз редактировалось Низнайка 06.04.20 22:41, всего редактировалось 1 раз.
Клуб "Пыльные гантели"
Взял разборные гантели 2*24- приноравливаюсь. Уже отписывался- грудь/проблема. Нужна наклонная скамья. Присед тоже проблема- колени сведены
Отправлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Отправлено спустя 2 минуты 2 секунды:
С гирями армейский жим идет хорошо :D :D :D
- Odnatakaya
- старейшина
- Сообщения: 1404
- Зарегистрирован: 11.12.19 19:22
- Пол: Ж
Клуб "Пыльные гантели"
Сразу не побежишь. Нужно чередовать бег-ходьба-бег. Ходьбу постепенно сокращать. Если регулярно (хотя бы через день) заниматься, через месяц уже нормально побежишь.
Но за коленками следить оч внимательно, особенно если жиробас. Я тощий, у меня этой проблемы нет, но многие, знаю, суставы себе попортили, изображая сайгаков.
Клуб "Пыльные гантели"
Армейский жим- стоя- Берете гири по 16 и жмете- не толкаете, жметеOdnatakaya писал(а): ↑06.04.20 23:05лёжа и ползком? я с этой гирей только в позе мертвой гусеницы могу.
Клуб "Пыльные гантели"
phatcycle, это я на будущее. Их же откроют когда-то.
- onlypinguin
- аксакал
- Сообщения: 5354
- Зарегистрирован: 08.08.14 16:53
- Пол: М
Клуб "Пыльные гантели"
Я и так мучное и сладкое не жру - не потому что калории а потому что не люблю. Просто лет уже многовато. Пользовал эллиптический тренажёр но дома его нет - а все спортзалы закрыты.
- onlypinguin
- аксакал
- Сообщения: 5354
- Зарегистрирован: 08.08.14 16:53
- Пол: М
Клуб "Пыльные гантели"
phatcycle, побаяню.
Велосипед.
При неправильном выборе передач тоже убиваются колени, гуглить ‘каденс’.
Через месяц регулярных покатушек организм сам перестраивается на нужный лад и приходит понимание того, что жир слетает не от недожора, а от правильного питания, которое вкусное, полезное и голодать не приходится.
Все глюки с чувством голода и прочими неприятными штуками происходят во время адаптации организма к новому образу жизни, в котором прочно поселяются физнагрузки.
Недостатком велопокатушек является сильное желание кого—нибудь отодрать. Но тётки эту фигню как-то выкупают и липнут именно для ‘этого самого’, а не для поиметь мозг и денег.
Отправлено спустя 7 минут 3 секунды:
Важно.
Велосипед должен быть без электрического моторчика и маунтинбайк.
Потому что имеющие дорожник рано или поздно начинают одевать обтягивающее трико вне зависимости от запасов жира, чем иногда очень веселят окружающих.
Велосипед.
При неправильном выборе передач тоже убиваются колени, гуглить ‘каденс’.
Через месяц регулярных покатушек организм сам перестраивается на нужный лад и приходит понимание того, что жир слетает не от недожора, а от правильного питания, которое вкусное, полезное и голодать не приходится.
Все глюки с чувством голода и прочими неприятными штуками происходят во время адаптации организма к новому образу жизни, в котором прочно поселяются физнагрузки.
Недостатком велопокатушек является сильное желание кого—нибудь отодрать. Но тётки эту фигню как-то выкупают и липнут именно для ‘этого самого’, а не для поиметь мозг и денег.
Отправлено спустя 7 минут 3 секунды:
Важно.
Велосипед должен быть без электрического моторчика и маунтинбайк.
Потому что имеющие дорожник рано или поздно начинают одевать обтягивающее трико вне зависимости от запасов жира, чем иногда очень веселят окружающих.
Клуб "Пыльные гантели"
Уже неактуально, мне лет слишком много. Надо попробовать. Пока перемещаюсь в пространстве вот на такой штуке - но она электрическая.
- onlypinguin
- аксакал
- Сообщения: 5354
- Зарегистрирован: 08.08.14 16:53
- Пол: М
- Odnatakaya
- старейшина
- Сообщения: 1404
- Зарегистрирован: 11.12.19 19:22
- Пол: Ж
Клуб "Пыльные гантели"
а сердце как реагирует? я к беговой дорожке теперь боюсь подходить. чуть сердце через рот не выскочило
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и 25 гостей