Как быстро похудеть, делитесь опытом

Все, что хотите. Темы не подпадающие ни под один раздел, но о которых хотелось бы поговорить со всей серьезностью.
Аватара пользователя
Лекси
аксакал
Сообщения: 4977
Зарегистрирован: 10.01.19 21:33
Пол: Ж

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение Лекси » 18.04.21 18:20

Nura Berg писал(а):
26.03.21 16:55
танцы и секс
Эй, зачем секреты раздаешь?))

Аватара пользователя
Пакистан
старейшина
Сообщения: 2010
Зарегистрирован: 20.09.14 10:45

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение Пакистан » 18.04.21 21:23

Burdock писал(а):
24.03.21 20:05
как быстро, но без вреда здоровью сбросить лишние 10-15 килограмм
Меньше жрать
Это трудно но выполнимо

Аватара пользователя
Мимо ушей
посвященный
Сообщения: 15012
Зарегистрирован: 14.01.15 13:24

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение Мимо ушей » 19.04.21 06:14

Быстро - ни как.
Это вредно для здоровья.
Не забывай, что первой уходит вода.
И если ты схуднул на пару килло, это ни че не значит.
Уж точно.
За 2 недели не сбросишь.

Борьба с голодом это тяжко.
Я по утрам овсянку ел.
До 16 можно держаться.
Вечером зелёный салат.

Отправлено спустя 3 минуты :
Физ нагрузка только усиливает аппетит.
Кмк.
Тут либо значительно урезать рацион.
Либо жрать более менее сносно, при этом упарываясь в спорт зале.

На сытый желудок все дартаньяны рассуждать :trololo:

Anna Dr
любитель
Сообщения: 256
Зарегистрирован: 11.03.20 10:16
Пол: Ж

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение Anna Dr » 20.04.21 00:30

Голод или интервальное голодание. По голоду методика одна, с правильным входом и выходом. В сети есть. Я голодала в первый раз 3 дня, а во второй 7 дней. На воде. Но это целая философия. Там и выход семь дней, и клизмы. Мне больше нравится интервальное голодание. Или прием пищи сутки через сутки, где в день пищи - умеренное питание с 7 до 16.00. на таком питании я скинула 8 кг за месяц. Без спорта и нагрузок. На голоде в семь дней почти столько же. В первые 4-5 дней уходит сразу много, потом слабее. Но у этих методик есть один минус - уходит мышечная масса. Точнее и мышечная тоже. Она просто горит. Но есть и плюсы: чистится кожа, покровы, дыхание, всё внутри становится словно стерильным, если ещё и клизмиться. Уходят даже некоторые родинки уже на выходе из голода. Кожа просто великолепная.
Но лучше всего плавное снижение веса с ПП: утром и до обеда медленные углеводы, фрукты. В обед овощи, животный или растит белок. Ужин творог/кефир/рыба. И два перекуса в виде не сильно сладких фруктов. Искл:картофель, кукурузу, жирное, жареное, пищевой мусор, газировка, сахар, виноград.
Соль легко заменяется лимон.соком, а сахар - стевией. Правда горчит, поэтому лучше купить фитпарадовскую. На таком питании без спорта можно сохранить мышцы, здоровье и качество тела. В месяц в норме будет уходить до 4 кг.

Stepanovich
любитель
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 21.06.19 15:34
Пол: М

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение Stepanovich » 20.04.21 06:43

Мой опыт 6-8 кг за лето. Исключается сладкое и мучное. Совсем. Никакого сладкого чая или кофе. Специальных физнагрузок тоже не было. Ежедневные 30-50 подтягивании́ на турнике для позвоночника. Все шо в пределах 5 км - пёхом. Никаких лифтов. За день на браслетике получалось 20-30 тысяч шагов.

Аватара пользователя
F-Thor
бывалый
Сообщения: 924
Зарегистрирован: 26.10.18 16:42
Пол: М

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение F-Thor » 12.05.21 10:59

Burdock писал(а):
24.03.21 20:05
быстро, но без вреда здоровью
Burdock писал(а):
24.03.21 20:05
10-15 килограмм
за год, это достаточно быстро?
быстрее не советую,
хотя тут ещё зависит от других показателей, рост, текущий вес
к примеру если у тебя от 80 до 65, это не меньше года
а от 115 до 100 - можно и за месяц в принципе,
на вскидку при росте 180

Аватара пользователя
Burdock
любитель
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 03.12.18 20:03
Пол: М

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение Burdock » 12.05.21 15:34

Со 104 до 90 очень хочется, рост 182

Аватара пользователя
Денди
аксакал
Сообщения: 4385
Зарегистрирован: 09.07.16 16:11
Откуда: КАЗАХСТАН
Пол: М

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение Денди » 12.05.21 15:52

есть практическй опыт с 97 до 74 за 2 месяцца. до пресса. могу фото скинуть . Хороший тренер.

Аватара пользователя
Солнечный Круг
старейшина
Сообщения: 1598
Зарегистрирован: 30.03.21 20:06
Пол: М

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение Солнечный Круг » 12.05.21 16:10

Денди писал(а):
12.05.21 15:52
97 до 74 за 2 месяцца
Сдаётся мне тут рецепт - Безуглеводка 6-1 и Силовой тренинг ;)

Аватара пользователя
Денди
аксакал
Сообщения: 4385
Зарегистрирован: 09.07.16 16:11
Откуда: КАЗАХСТАН
Пол: М

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение Денди » 12.05.21 16:21

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


[/img]

вот такая трансформация. последние снимки это форма сейчас.

Отправлено спустя 1 минуту 32 секунды:
ЯРОСЛАВ БРИН ПРАКТИКУЮШИЙ ТРЕНЕР

Аватара пользователя
F-Thor
бывалый
Сообщения: 924
Зарегистрирован: 26.10.18 16:42
Пол: М

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение F-Thor » 13.05.21 03:49

Денди,
сильно, да
тут наверно 2-5 лет не меньше разницы с последними фото, там мышц судя по всему на 95 кг )

Burdock,
вроде всё написали тебе уже:
снижение потребления углеводов до минимума,
сокращение потребления объема пищи,
легкие и длительные физические нагрузки,
здоровый сон = 8 часов в день, в темноте,
и снизить до минимума все стрессообразующие факторы

Аватара пользователя
Денди
аксакал
Сообщения: 4385
Зарегистрирован: 09.07.16 16:11
Откуда: КАЗАХСТАН
Пол: М

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение Денди » 13.05.21 03:59

F-Thor писал(а):
13.05.21 03:49
сильно, да
тут наверно 2-5 лет не меньше разницы с последними фото, там мышц судя по всему на 95 кг )
Сскидывал в 2019г до 74, последнее фото 2020. сейчас еше массивнейю 97 кг. мышцы поднабрал.

мой вывод жир можно сбросит за 6 недель, потом горят мышцы. Кто хочет тот сможет.

Аватара пользователя
Burdock
любитель
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 03.12.18 20:03
Пол: М

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение Burdock » 13.05.21 08:01

Денди, Спасибо, очень мотивирует

Аватара пользователя
Денди
аксакал
Сообщения: 4385
Зарегистрирован: 09.07.16 16:11
Откуда: КАЗАХСТАН
Пол: М

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение Денди » 13.05.21 08:08

Burdock писал(а):
13.05.21 08:01
Денди, Спасибо, очень мотивирует
сейчас с мышцами и жирок набирается и пресса не видно. Но за 4-6 недель к пляжу готов и мышцы при мне.
Бабы и мужики комплименты делают. Спрашивают совета какой протеин лучше пить . :trololo:

Ярослава Брина сильно рекомендую. Очень хорошо помогает. Лучший онлайн тренер. Результат видели.

Аватара пользователя
-Alt-
старейшина
Сообщения: 2932
Зарегистрирован: 17.05.11 13:42
Откуда: Россия

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение -Alt- » 14.05.21 22:47

Burdock писал(а):
24.03.21 20:05
быстро, но без вреда здоровью сбросить лишние 10-15 килограмм . Желательно только проверенными на себе методами))
начни и6ашить в спортзале или на стадионе. Бег, велосипед, тренажёрка, бассейн - выбирай, что больше нравится.

пиво не пей вообще. Вообще. Пиво в организме мужчины стимулирует выработку гармонов "эстраген", он отвечает за рост женских сисек и живота.
Вино можно, коньяк.

Отправлено спустя 4 минуты 4 секунды:
lady Cat писал(а):
26.03.21 17:21
Утром - секс, вечером - кекс. А если не помогает, мучное - исключить
Классику знать надо
+1
можно и так. Это самый быстрый вариант сброса лишних кг. Можно за 2 месяца сбросить всё.
минусы - можно выдохнуться от усталости, будет шатать на ветру. :D

Аватара пользователя
nataliak
посвященный
Сообщения: 9637
Зарегистрирован: 08.07.17 10:05
Пол: Ж

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение nataliak » 16.05.21 04:44

Burdock писал(а):
24.03.21 20:05
проверенными на себе методами)
2008 - Кремлевская диета - с 62 до 54 за 6 недель. Вес держался до 2014.
2020 - Бупропион (лекарство от депрессии) - побочный эффект с 70 до 60 за 10 недель. Без диет - с конфетами, булками с маслом и т д.

Вера В
бывалый
Сообщения: 520
Зарегистрирован: 09.03.21 05:10
Пол: Ж

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение Вера В » 20.06.21 15:34

Солнечный Круг, здесь есть подобные темы?

Отправлено спустя 4 минуты 4 секунды:
Скиньте пожалуйста ссылки

Отправлено спустя 1 час 28 минут 44 секунды:
Солнечный Круг, спасибо, что откликнулись.

Аватара пользователя
Лео Гетс
посвященный
Сообщения: 12097
Зарегистрирован: 28.10.18 01:24
Пол: М

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение Лео Гетс » 20.06.21 17:11

-Alt- писал(а):
14.05.21 22:51
Пиво в организме мужчины стимулирует выработку гармонов "эстраген", он отвечает за рост женских сисек и живота.
В таком раскладе уменя б уже пузо было до колен, а сиськи до пупка обвисшего пуза
Ан нет, все норм

Аватара пользователя
hose
аксакал
Сообщения: 3845
Зарегистрирован: 07.06.20 13:05
Пол: М

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение hose » 21.06.21 08:45

Burdock, Друга, у тя что-нибудь получается? А то уже с НГ жру только гречу, говядину, овощи и фрукты, ну бульон ещё, а толку хрен, в смысле хрен вижу только когда стоит. Елозят 2-4 кг туда-сюда.

Аватара пользователя
Burdock
любитель
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 03.12.18 20:03
Пол: М

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение Burdock » 21.06.21 09:21

Со 104 скинул до 97. Пузо чуть ушло, а вот попа, ноги и грудь - заметно похудели))) Ещё пачка стала гораздо меньше.

Аватара пользователя
hose
аксакал
Сообщения: 3845
Зарегистрирован: 07.06.20 13:05
Пол: М

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение hose » 21.06.21 09:36

Ну так делись- что ты выбрал-то. И как идут успехи. У тебя рост чутка больше, реально напрягает, чувствуешь себя как кабачок перезрелый.

Вера В
бывалый
Сообщения: 520
Зарегистрирован: 09.03.21 05:10
Пол: Ж

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение Вера В » 21.06.21 09:40

Burdock писал(а):
21.06.21 09:21
104 скинул до 97
За какое время скинули?

Аватара пользователя
Burdock
любитель
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 03.12.18 20:03
Пол: М

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение Burdock » 21.06.21 11:14

6 недель, за основу взял теорию Базилио

Отправлено спустя 2 минуты 55 секунд:
И не как кабачок, а как чупа-чупс).

rider6667990
любитель
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 20.01.21 16:28
Пол: М

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение rider6667990 » 05.08.21 02:06

Денди писал(а):
12.05.21 16:23
ЯРОСЛАВ БРИН ПРАКТИКУЮШИЙ ТРЕНЕР
Скажи, пожалуйста, а ты курсы покупал у него, или просто инфа на сайте?

Тетя_Мотя
аксакал
Сообщения: 4475
Зарегистрирован: 25.09.20 09:00
Откуда: СКФО
Пол: Ж

Как быстро похудеть, делитесь опытом

Сообщение Тетя_Мотя » 07.08.21 21:27

Денди писал(а):
13.05.21 08:08
какой протеин лучше пить
протеин лучше колоть. :trololo:

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 21 гость