Эй, зачем секреты раздаешь?))
Как быстро похудеть, делитесь опытом
Как быстро похудеть, делитесь опытом
Быстро - ни как.
Это вредно для здоровья.
Не забывай, что первой уходит вода.
И если ты схуднул на пару килло, это ни че не значит.
Уж точно.
За 2 недели не сбросишь.
Борьба с голодом это тяжко.
Я по утрам овсянку ел.
До 16 можно держаться.
Вечером зелёный салат.
Отправлено спустя 3 минуты :
Физ нагрузка только усиливает аппетит.
Кмк.
Тут либо значительно урезать рацион.
Либо жрать более менее сносно, при этом упарываясь в спорт зале.
На сытый желудок все дартаньяны рассуждать
Это вредно для здоровья.
Не забывай, что первой уходит вода.
И если ты схуднул на пару килло, это ни че не значит.
Уж точно.
За 2 недели не сбросишь.
Борьба с голодом это тяжко.
Я по утрам овсянку ел.
До 16 можно держаться.
Вечером зелёный салат.
Отправлено спустя 3 минуты :
Физ нагрузка только усиливает аппетит.
Кмк.
Тут либо значительно урезать рацион.
Либо жрать более менее сносно, при этом упарываясь в спорт зале.
На сытый желудок все дартаньяны рассуждать
Как быстро похудеть, делитесь опытом
Голод или интервальное голодание. По голоду методика одна, с правильным входом и выходом. В сети есть. Я голодала в первый раз 3 дня, а во второй 7 дней. На воде. Но это целая философия. Там и выход семь дней, и клизмы. Мне больше нравится интервальное голодание. Или прием пищи сутки через сутки, где в день пищи - умеренное питание с 7 до 16.00. на таком питании я скинула 8 кг за месяц. Без спорта и нагрузок. На голоде в семь дней почти столько же. В первые 4-5 дней уходит сразу много, потом слабее. Но у этих методик есть один минус - уходит мышечная масса. Точнее и мышечная тоже. Она просто горит. Но есть и плюсы: чистится кожа, покровы, дыхание, всё внутри становится словно стерильным, если ещё и клизмиться. Уходят даже некоторые родинки уже на выходе из голода. Кожа просто великолепная.
Но лучше всего плавное снижение веса с ПП: утром и до обеда медленные углеводы, фрукты. В обед овощи, животный или растит белок. Ужин творог/кефир/рыба. И два перекуса в виде не сильно сладких фруктов. Искл:картофель, кукурузу, жирное, жареное, пищевой мусор, газировка, сахар, виноград.
Соль легко заменяется лимон.соком, а сахар - стевией. Правда горчит, поэтому лучше купить фитпарадовскую. На таком питании без спорта можно сохранить мышцы, здоровье и качество тела. В месяц в норме будет уходить до 4 кг.
Но лучше всего плавное снижение веса с ПП: утром и до обеда медленные углеводы, фрукты. В обед овощи, животный или растит белок. Ужин творог/кефир/рыба. И два перекуса в виде не сильно сладких фруктов. Искл:картофель, кукурузу, жирное, жареное, пищевой мусор, газировка, сахар, виноград.
Соль легко заменяется лимон.соком, а сахар - стевией. Правда горчит, поэтому лучше купить фитпарадовскую. На таком питании без спорта можно сохранить мышцы, здоровье и качество тела. В месяц в норме будет уходить до 4 кг.
-
- любитель
- Сообщения: 130
- Зарегистрирован: 21.06.19 15:34
- Пол: М
Как быстро похудеть, делитесь опытом
Мой опыт 6-8 кг за лето. Исключается сладкое и мучное. Совсем. Никакого сладкого чая или кофе. Специальных физнагрузок тоже не было. Ежедневные 30-50 подтягивании́ на турнике для позвоночника. Все шо в пределах 5 км - пёхом. Никаких лифтов. За день на браслетике получалось 20-30 тысяч шагов.
Как быстро похудеть, делитесь опытом
за год, это достаточно быстро?
быстрее не советую,
хотя тут ещё зависит от других показателей, рост, текущий вес
к примеру если у тебя от 80 до 65, это не меньше года
а от 115 до 100 - можно и за месяц в принципе,
на вскидку при росте 180
Как быстро похудеть, делитесь опытом
Со 104 до 90 очень хочется, рост 182
Как быстро похудеть, делитесь опытом
есть практическй опыт с 97 до 74 за 2 месяцца. до пресса. могу фото скинуть . Хороший тренер.
- Солнечный Круг
- старейшина
- Сообщения: 1598
- Зарегистрирован: 30.03.21 20:06
- Пол: М
Как быстро похудеть, делитесь опытом
[/img]
вот такая трансформация. последние снимки это форма сейчас.
Отправлено спустя 1 минуту 32 секунды:
ЯРОСЛАВ БРИН ПРАКТИКУЮШИЙ ТРЕНЕР
Как быстро похудеть, делитесь опытом
Денди,
сильно, да
тут наверно 2-5 лет не меньше разницы с последними фото, там мышц судя по всему на 95 кг )
Burdock,
вроде всё написали тебе уже:
снижение потребления углеводов до минимума,
сокращение потребления объема пищи,
легкие и длительные физические нагрузки,
здоровый сон = 8 часов в день, в темноте,
и снизить до минимума все стрессообразующие факторы
сильно, да
тут наверно 2-5 лет не меньше разницы с последними фото, там мышц судя по всему на 95 кг )
Burdock,
вроде всё написали тебе уже:
снижение потребления углеводов до минимума,
сокращение потребления объема пищи,
легкие и длительные физические нагрузки,
здоровый сон = 8 часов в день, в темноте,
и снизить до минимума все стрессообразующие факторы
Как быстро похудеть, делитесь опытом
Сскидывал в 2019г до 74, последнее фото 2020. сейчас еше массивнейю 97 кг. мышцы поднабрал.
мой вывод жир можно сбросит за 6 недель, потом горят мышцы. Кто хочет тот сможет.
Как быстро похудеть, делитесь опытом
Денди, Спасибо, очень мотивирует
Как быстро похудеть, делитесь опытом
сейчас с мышцами и жирок набирается и пресса не видно. Но за 4-6 недель к пляжу готов и мышцы при мне.
Бабы и мужики комплименты делают. Спрашивают совета какой протеин лучше пить .
Ярослава Брина сильно рекомендую. Очень хорошо помогает. Лучший онлайн тренер. Результат видели.
Как быстро похудеть, делитесь опытом
начни и6ашить в спортзале или на стадионе. Бег, велосипед, тренажёрка, бассейн - выбирай, что больше нравится.
пиво не пей вообще. Вообще. Пиво в организме мужчины стимулирует выработку гармонов "эстраген", он отвечает за рост женских сисек и живота.
Вино можно, коньяк.
Отправлено спустя 4 минуты 4 секунды:
+1
можно и так. Это самый быстрый вариант сброса лишних кг. Можно за 2 месяца сбросить всё.
минусы - можно выдохнуться от усталости, будет шатать на ветру. :D
Как быстро похудеть, делитесь опытом
Солнечный Круг, здесь есть подобные темы?
Отправлено спустя 4 минуты 4 секунды:
Скиньте пожалуйста ссылки
Отправлено спустя 1 час 28 минут 44 секунды:
Солнечный Круг, спасибо, что откликнулись.
Отправлено спустя 4 минуты 4 секунды:
Скиньте пожалуйста ссылки
Отправлено спустя 1 час 28 минут 44 секунды:
Солнечный Круг, спасибо, что откликнулись.
Как быстро похудеть, делитесь опытом
Burdock, Друга, у тя что-нибудь получается? А то уже с НГ жру только гречу, говядину, овощи и фрукты, ну бульон ещё, а толку хрен, в смысле хрен вижу только когда стоит. Елозят 2-4 кг туда-сюда.
Как быстро похудеть, делитесь опытом
Со 104 скинул до 97. Пузо чуть ушло, а вот попа, ноги и грудь - заметно похудели))) Ещё пачка стала гораздо меньше.
Как быстро похудеть, делитесь опытом
Ну так делись- что ты выбрал-то. И как идут успехи. У тебя рост чутка больше, реально напрягает, чувствуешь себя как кабачок перезрелый.
Как быстро похудеть, делитесь опытом
6 недель, за основу взял теорию Базилио
Отправлено спустя 2 минуты 55 секунд:
И не как кабачок, а как чупа-чупс).
Отправлено спустя 2 минуты 55 секунд:
И не как кабачок, а как чупа-чупс).
-
- любитель
- Сообщения: 122
- Зарегистрирован: 20.01.21 16:28
- Пол: М
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 21 гость