ОМП "за 40": как схуднуть? Часть вторая...

[Pacan4ik]

White woman,
Не
На самом деле все мужчины хотят стройных телок .
Жирных не .
Но жирные придумали ,что их тоже хотят.
И им аплодируют те алени ,которым не дают норм телки .

[Трипса]

Ты ещё и жирная корова

Да жесть, была какая. Сама себя ненавидела. Как курить бросила, так разжирела до неприличия. Сейчас возвращаюсь в форму потихоньку.

[White woman]

Сейчас возвращаюсь в форму потихоньку

умничка!

[Трипса]

куй и не есть сладкое вообще

Это в идеале. Но иногда очень хочется.
Не часто. Но вкусно же...блин

[White woman]

которым не дают норм телки .

ну какой же ты всё таки

Отправлено спустя 35 секунд:

иногда очень хочется.

чёрный хлеб и варенье

[Pacan4ik]

Трипса,
Меньше жрать калорий .
Больше двигаться .
Я вот по 10 тыс шагов прохожу всегда .
+ Велик .
+ Спорт зал и треня на два часа .
На данный момент есть лишний вес - 4 кг .
Его не видно .
Но я работаю над этим .

[Трипса]

деле все мужчины хотят стройных телок

Не, муж на меня ворчит ...говорит, что жопы не осталось совсем. Типа, скоро меня по ветру будет болтать. Он не любит худых, как раз. Любит в теле.
А я не люблю быть в теле.

[Pacan4ik]

ну какой же ты всё таки

Окуенный))

[Atos]

теряла 2 кг за концерт.

Для испарения 2 кг воды нужно 2,5 МДж * 2 = 5 МДж энергии.
Предположим, концерт длится 2 часа, то есть 7200 секунд.
Следовательно, мощность охлаждения тела человека за счёт испарения составит 5 000 000 / 7200 = примерно 700 Ватт.
Многовато будет.

744 Ватт - это одна лошадиная сила.
750 Ватт - мощность спортсмена весом 70 кг, бегущего со скоростью 9 км/час.
700 Ватт требуется человеку весом 70 кг, чтобы подняться по лестнице на высоту 1 метр за 1 секунду, то есть подняться на 10-й этаж за 30 секунд, а за 7200 секунд подняться по лестнице на 7,2 км.

В покое человеческое тело вырабатывает 80 ватт тепла, а теряет при этом за счет дыхания 10 ватт, теплового излучения — 30 ватт, теплопроводности и конвекции — 20 ватта, испарения влаги — 20 ватт.

Даже если предположить, что на стоящего на сцене артиста падает от софитов 100 ватт тепловой мощности максимум, и испаряемая влага с тела уходит и на это, то всё равно производимая певицей мощность испарения воды в 700 - 100 = 600 Ватт выглядит нереально завышенной.

Вывод - потеря 2 кг за концерт это нечто невероятное. Кто-то сильно преувеличил.

[Учитель Истории]

Еще один вопрос к Автору: а для чего Вам хочется похудеть? Из контекста старттопа я понял, что для того, чтобы быть более здоровым.
Это так?
Это единственная цель?

[Кофейная]

Много физической активности на работе

А кем работаете?

Отправлено спустя 15 минут 46 секунд:

Для испарения 2 кг воды

Это для испарения. А у Галины Вишневской, наверное, намокало платье от пота. Плюс влага выходила из легких с выдыхаемым воздухом. Оперные певицы дышат усердно.
Думаю, Вишневская без концертного костюма взвешивалась.

Ну и превращение какого-то количества материи в энергию. Например, когда-то паровозы гудели за счет сгораемого в топке угля.

[Учитель Истории]

Надо будет специально замерить, но по памяти, за интенсивную беговую тренировку летом я теряю 1,5 кг и больше.
Принято считать (условно), что за 1 км теряется по 1 грамму веса на каждый килограмм веса человека. Правда, это в-основном вода.
Еще за час среднего по интенсивности бега (на скорости 10 км/час) сгорит граммов 150-200 топлива (гликоген+жир). При этом жира там будет немного, граммов 20.

[Atos]

А у Галины Вишневской, наверное, намокало платье от пота.

Вряд ли можно найти такое женское платье для выхода на сцену, которое, если намочить в тазу с водой, потом вывесить на вешалке, чтобы вода стекла до редких отдельных капель, и после этого его отжать и получить в результате отжима литра полтора воды (пусть поллитра останется на то, что не отжимается).
Значит, влага с платья всё-таки испарялась, причём, основная часть воды. Для простоты рассуждений, той частью, что не испарилась, пренебрегаем.

Плюс влага выходила из легких с выдыхаемым воздухом.

Влага из лёгких выходит не в виде тумана (аэрозоли), а в виде пара – следовательно, есть испарение влаги в самих лёгких. Но вряд ли этот вклад существенен. Если предположить, что два килограмма воды организм выводит за два часа исключительно через лёгкие, то это значит, что он выводит 0.3 грамма в секунду. Если человек дышит раз 20 раз в минуту, то за один выдох испаряется 1 грамм воды. Но это значит, что до испарения этот 1 грамм покрывает лёгкие изнутри тонкой водяной плёнкой, препятствующей проникновению кислорода. Человек бы просто как бы утонул в воде.

[Кофейная]

Atos, ну вот УИ теряет 1,5 кг за треню. Немного не дотягивает до Галины Вишневской. Но у всех свои недостатки.

[Учитель Истории]

Вряд ли можно найти такое женское платье

Прошу Вас прекратить флуд.

[Atos]

Atos, ну вот УИ теряет 1,5 кг за треню. Немного не дотягивает до Галины Вишневской. Но у всех свои недостатки.

И я о том упоминал
750 Ватт - мощность спортсмена весом 70 кг, бегущего со скоростью 9 км/час.
Если он будет бежать в таком режиме два часа, то до двух литров воды потеряет чисто на охлаждение организма (это 700 Ватт) и ещё 50-100 Ватт в сумме - тепловое излучение тела (инфракрасное), теплопроводность и конвекция.

[Вини Пух]

Раз в неделю алко - сухое вино и крепкие напитки.

Дефицит калоража и физнагрузки это конечно хорошо. Но после 40 охренительно все в лом соблюдать и себя насиловать. Мысля возникает иногда - не хапнуть ли опять кортизольчику, в лет килограмм 10 сбросишь. Химия в этом случае на гормональном уровне помогает в плане сброса веса. Слышал еще, что таблетки метформин хорошо помогают сбрасывать вес. Одного гуру смотрел, так он просто метформин рекомендует пить как эликсир молодости, старение типа эти таблетосы сдерживают. Я лично метформин пью по указанию врача уже несколько лет. Аппетит вроде в действительности сдерживают, но если пережрешь, то на горшок может потянуть. Что касается сброса веса, то да по началу вроде как сбросил, а может просто совпало с очередным бзиком ведения здорового образа жизни.
В общем при желании все достижимо, но без изменения образа жизни достигнутый результат мгновенно улетучивается. А то, попробуй после употребления за ночь нескольких стаканов белой несладкой водки на следующий день заставить себя сделать зарядку

[Alex_K]

Мысля возникает иногда - не хапнуть ли опять кортизольчику, в лет килограмм 10 сбросишь.

После 40 бонусом к кортизольчику прилетят сердечно-сосудистые осложнения. То, что в 35 условно помогло быстро прийти в форму - в 40-45 может легко прибить.

[Учитель Истории]

Удивительно, что относительно немногим людям приходит в голову довольно простая мысль: чтобы худеть, надо поменьше есть и побольше двигаться.

[solvent]

Еще один вопрос к Автору: а для чего Вам хочется похудеть?

Здоровье - избежать метаболического синдрома и диабета. Плюс внешка. Без пуза кмк я симпотичнее

Отправлено спустя 3 минуты 59 секунд:
И снова "вести с полей".
Хорошие новости - вес минус 10.5 кг от старта. Живота почти нет, лицо схуднуло.
Из не очень хороших: чувство утомнялемости, пофигизм.
Сдал снова анализы - тестостерон ниже нижней границы.
Замечаю снижение либидо, сексуальной активности. Причем, конкреное.
Зависит ли это от диеты - хз? Пошел к эндокринологу - он назначил анализы, разбираемся.
Продолжаю вести наблюдение.

[Палыч]

потеря 2 кг за концерт это нечто невероятное.

ну, ещё расщепление жировой ткани, вывод продуктов распада через дыхание с углекислым газом. Плюс водяной пар, уходящий так же с дыханием. Площадь испарения альвеол сопоставима с поверхностью кожи, если не больше.

Отправлено спустя 8 минут 18 секунд:

Ну и превращение какого-то количества материи в энергию

энергия не весит ничего, но может передаваться . Генерация звуковых волн требует энергии, плюс работа мышц диафрагмы. Расщепляются углеводы и жиры, масса тела теряется с уносимой водой и углекислым газом. Больше во время концерта потерь нет.

[Кофейная]

Больше во время концерта потерь нет.

Оперные примы так корчатся на сцене, как будто из них бесов изгоняют. А уж пианисты...

[Учитель Истории]

Где Автор?
Похудел до отрицательных величин?

[solvent]

Автор жив и относительно здоров
Вес стабильный. Минус 10-11 кг от старта.
Ну, ессно, не ем-пью много углеводов.
Не знаю, связано ли это с похуданием, но тестостерон у самой нижней границы, был ли он таким всегда - хз, ранее не измерял.
Эндокринолог ниче толком сказать из-за чего это (уровень Т), кроме того что это связано с работой моего гипофиза, сказать не может.
Морфология крови в общем норм - в принципе все в середине реф. значений, немного повышены моноциты.

[Учитель Истории]

Самочувствие - как?