Клуб анонимных гипертоников имени И.Губермана :)

[Gus Panikovsky]

"Раньше были времена,
А теперь - мнгновения,
Раньше поднимался чл-н,
А теперь - давление!"
(И.Губерман)

Итак, вот и меня догнала чаша сия: собственно, фоновое давление было вполне себе ок - 120-125 на 75-80, но тут понесла меня нелегкая вчера на ну очень жесткую беговую лыжную трассу, да еще и снег выпал... В общем, час шел на верхнем пределе, язык вываливался, тельняшку и термик (термокофту) можно было хоть выжимать, +на обратном пути, пока ждал транспорт, прилично подзастыл, дома почти горячий душ + после него - ведро ледяной воды. И такооой каайф....
... но тут голову начало ломить и все сильнее - и под конец она реально затрещала.
Одел манжету тонометра, нажал кнопку "старт" - и... 183 на 114
Сбил капотеном, утром было норм, днем повысилось до 138, ну а сейчас долезло до 160 - снова сбил капотеном.
Короче, камрады: возникла мысля открыть ветку для ненавязчивого трепа на тему времен, мнгновений и давлений. У кого какое, чем лечим, как справляемся.

[Василиса-премудрая]

Всегда с собой уже таблетки.
И от низкого и от высокого. Всякое бывает.
А ещё врач со скорой научил как определять и без тонометра какое оно у тебя. Высокое или низкое.
Шею бы вам проверить. Бывает что из-за зажимов там и повышается давление.

[Tamano]

Долгожданный пришел дзен
И ушла депрессия
Раньше падал только член
А теперь и пенсия

[Кармен]

Gus Panikovsky, ты ж из Питера?
Не поленись и отходи 10 сеансов в криосауну.
И делай так хотя бы раз в 2 года.
Я вот так делаю профилактически и тьф-тьфу,про капотен знаю только теоретически.
Боюсь такой керни,у меня мама с давлением очень мучается.

[Panzerbear]

Тут есть кардиолог на форуме и очень грамотный специалист. Мне она помогла в такой ситуации.
Посоветовав новые и эффективные лекарства.

[Gus Panikovsky]

Не поленись и отходи 10 сеансов в криосауну.

А в прорубь окунуться не то же самое?
Или холодной водой облиться?
Или просто на холоде раздеться и побегать? Что там что сям кратковременное поверхностное переохлаждение кожи и подкожных тканей.

Отправлено спустя 3 минуты 26 секунд:
С утра померил - 140 на 90. Погранично, но не критично.
Сбегал на улицу, позанимался умеренно (!) спортом - немного бега, отжиманий, наклонов, подтягиваний, пресс..До легкого пота.
Дома после душа снова померял - 130 на 86.
После тяжелоатлетической тренировки вообще иной раз до 105 на 60 падало.
Вывод: умеренная физнагрузка способствует понижению АД.

Отправлено спустя 1 час 3 минуты 9 секунд:
Еще спустя час - 130 на 74. В общем, нужно опытным путем установить, в течение какого времени сохраняется эффект и периодически повторять тренировку.

[Кармен]

А в прорубь окунуться не то же самое?

Примерно то же самое,просто прорубь найти сложнее) И надо курсом.

Что там что сям кратковременное поверхностное переохлаждение кожи и подкожных тканей.

И это отличная тренировка для сосудов.

[Gus Panikovsky]

тренировка для сосудов

Только есть одно "но": при резком кратковременном интенсивном переохлаждении наружных тканей организм резко сужает артериолы с целью уменьшения теплоотдачи, сопротивление периферической сосудистой системы резко возрастает, АД прыгает вверх - привет, криз!

[Kollega_1]

Или холодной водой облиться?

Контрастный душ под конец или просто холодный.

[zinehus]

Gus Panikovsky, таблетками лучше не злоупотреблять. Снижают давление легкие аэробные нагрузки. Неспешная ходьба и т. п.

[Bear59]

Сколько тебе лет?
Один из эффективных препаратов - Амлодипин на постоянной основе, только импортного производства.

[Свин женатый+]

Всегда с собой уже таблетки.
И от низкого и от высокого. Всякое бывает.

а какие таблетки могут быть от низкого давления?? очень интересно

лично у меня в квартире есть упаковка моксонидина по 0,4мг. кстати в Питере (или ЛО) производят! Северная звезда
также есть кофе - чтобы выпить утром если моксонидина выпью слишком много

[Василиса-премудрая]

а какие таблетки могут быть от низкого давления?? очень интересно

цитрамон. В аптеке посоветовали, мне он помогает от низкого

[Свин женатый+]

Шею бы вам проверить. Бывает что из-за зажимов там и повышается давление.

да!! верно!!
лично я с прошлого года минимум еженедельно делаю сет (4-5 подходов по 15-20 раз):
подьем полновесного грифа от плечей вверх. чтобы размять разросшийся свой позвонок в шейно-воротниковой зоне
можно еще навешивать блины - но тогда нужно одевать атлетический пояс

еще можно плавать брассом

[Василиса-премудрая]

да!! верно

тоже врач грамотный посоветовал это.
Когда начало давление повышаться системно. И курс массажа шейно воротниковой зоны убрал эти скачки давления.
Поэтому из личного опыта советую. Что может сработать и точно хуже не будет.

[Свин женатый+]

Вывод: умеренная физнагрузка способствует понижению АД

на самом деле все проще: АД поднимается от переживаний. Особенно от мыслей что тебе делают гадости (например моя бывшая вторая тёща - которая в прошлом году смогла в первом судебном заседании лишить меня родительских прав) - а у тебя времени физически не хватает ответные гадости сделать подлюкам и пакостным интриганам!

физнагрузки переключают мозг на работу с более позитивными мыслями. плюс окружение вокруг - молодые парняги сильные как будто заражают своей энергией и напором!

посреди недели не забывай пить поливитамины мощные и магнелис. успокаивающие чаи можно травяные - да еще с мёдом!
инфоблокаду от гадостных людей научись включать. физнагрузки - минимум два раза в неделю. тогда все будет условно хорошо!

Отправлено спустя 2 минуты 12 секунд:

И курс массажа шейно воротниковой зоны убрал эти скачки давления

мужчинам более "хардовые" варианты нужны:
подьем полновесного грифа от плечей вверх. жим штанги лёжа - можно в Смите (чтобы "подстрахуй" не был нужен рядом) или на наклонных скамьях. плаванье брассом

Отправлено спустя 52 секунды:

снова сбил капотеном

не доверяю капотену. Моксонидин как то надежнее

Отправлено спустя 5 минут 2 секунды:
еще не надо забывать подьемы АД фиксировать у терапевта!
чтобы не выглядеть этаким тупым быдланом в суде - если (не дай Бог!) будет следствие и УД. список смягчающих обстоятельств ведь является открытым.

или против исков БЖих о повышении размера алиментов - тоже нужно ведь собирать аргументы свои. суды не любят справки медучреждений - если они выписаны после того как алиментщик узнал об иске против него. регулярно нужно терапевту жаловаться. минимум раз в квартал - достаточно будет?

Отправлено спустя 6 минут 16 секунд:

Итак, вот и меня догнала чаша сия: собственно, фоновое давление было вполне себе ок - 120-125 на 75-80, но тут понесла меня нелегкая вчера на ну очень жесткую беговую лыжную трассу, да еще и снег выпал

кстати и у меня как раз 3 и 4 января АД повышалось. из за традиционно напряженной работы в декабре, мыслей о предстоящей апелляции (по лишению РП) и др.

Губерман не причем здесь. нужно научиться регулярно отключаться от стрессовых ситуаций. от перенапряжения нервного

[Gus Panikovsky]

Контрастный душ под конец или просто холодный.

Категорически низзя: организм реагирует на мнгновенное наружное переохлаждение резким сужением артериол для уменьшения теплоотдачи, ОПСС подскакивает - АД подскакивает.

Отправлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Gus Panikovsky, таблетками лучше не злоупотреблять. Снижают давление легкие аэробные нагрузки. Неспешная ходьба и т. п.

Да, проверено лично экспериментально. Даже лучше легкая физактивность: переменный бег-шаг, уборка снега, накоенц Важно потеплее одеваться.

Отправлено спустя 25 секунд:

Сколько тебе лет?

47 полных.

Отправлено спустя 6 минут 37 секунд:

а какие таблетки могут быть от низкого давления?? очень интересно

Да все, сужающее сосуды. Я, как меня жареный петух в опу клюнул, сел разбираться - тут все в точности, как в гидравлике. Сердце - нагнетающий насос, сосуды - система трубопроводов, магистральных подающих (аорты и артерии), раздающих (артериолы и капилляры) и магистральных обратных (вены). Прибавишь обороты насосу (рост пульса) - давление в системе вырастет, подкрутишь вентили (сужение сосудов засчет сокращения стенок или атеросклероза) - сечение уменьшится - сопротивление возрастет, давление вырастет.

Отправлено спустя 3 минуты 23 секунды:

на самом деле все проще: АД поднимается от переживаний. Особенно от мыслей что тебе делают гадости (

Кортизол сужает сосуды, так что при пониженном давлении, возможно, как раз имеет смысл лищний раз закуситься с бывшей (шутка)

Отправлено спустя 3 минуты 24 секунды:

посреди недели не забывай пить поливитамины мощные и магнелис. успокаивающие чаи можно травяные - да еще с мёдом!

Спасибо, камрад!

Отправлено спустя 1 минуту 37 секунд:

еще не надо забывать подьемы АД фиксировать у терапевта!
чтобы не выглядеть этаким тупым быдланом в суде - если (не дай Бог!) будет следствие и УД. список смягчающих обстоятельств ведь является открытым.

или против исков БЖих о повышении размера алиментов - тоже нужно ведь собирать аргументы свои. суды не любят справки медучреждений - если они выписаны после того как алиментщик узнал об иске против него. регулярно нужно терапевту жаловаться. минимум раз в квартал - достаточно будет?

Да судьям это до лампочки - М у нас почти официально расходный материал.

Отправлено спустя 45 секунд:

кстати и у меня как раз 3 и 4 января АД повышалось. из за традиционно напряженной работы в декабре, мыслей о предстоящей апелляции (по лишению РП) и др.

Кортизольчик, кортизольчик...

Отправлено спустя 45 секунд:

Губерман не причем здесь

Как это?
Он же автор четверостишия, процитированного в первом сообщении

[exciter9]

Gus Panikovsky, ты подожди себе диагнозы ставить. Однократная гипертензия, даже пролонгированная, это еще не ГБ.
Сходи к врачу. Банальная ЭКГ, кровь (врач назначит конкретные цели), обязательно гликированный гемоглобин.
Подожди пока с химией

Отправлено спустя 4 минуты 30 секунд:
Мне сейчас 54, меня накрыло лет 6 назад, я кажется писал об этом. Когда попер сахар и давление конкретно держалось на высоких цифрах. Сейчас на таблетках, две однократно (не буду писать какие) - цифры давления и сахара в норме.
А самый первый звонок был аж 13 лет назад, когда на фоне психотравмы (баба, естественно) загремел на сутки в реанимацию с клиникой острого инфаркта. Слава Будде, не подтвердилось.

[Gus Panikovsky]

exciter9, спасибо, камрад!

Сходи к врачу. Банальная ЭКГ, кровь (врач назначит конкретные цели), обязательно гликированный гемоглобин.

Уже наметил.

А самый первый звонок был аж 13 лет назад, когда на фоне психотравмы (баба, естественно) загремел на сутки в реанимацию с клиникой острого инфаркта.

А ведь есть те, кто до сих пор не верит в психосоматику. Да на одном АБФ подобныъ случаев - не перечесть.
Жизненно важно учиться работать с внутренним состоянием. Я это еще лет в 30 понял, благодаря случаю - устроился на работу к крайне токсичному "начальничку". Это, конечно, был своего рода феномен - ни до ни после с таким не сталкивался, видел разное, но все было в рамках, пусть порой и в весьма широких. Было впечатление, что это не человек, а какой-то ходячий шприц с ядом, который при любом общении с ним он тут же начинал изо всех сил стараться тебе впрыснуть. Но зато именно это и послужило толчком к пониманию, что такое внутреннее состояние и к стремлению научиться управлять им.

[exciter9]

ведь есть те, кто до сих пор не верит в психосоматику

Ну это не совсем психосоматика, скорее тревожно-ипохондрическое р-во. Когда начал задыхаться, классическая боль за грудиной с иррадиацией под лопатку, покрылся холодным потом. Классика коронарки, как по учебнику.
При этом на ЭКГ все чисто, но так как ОИМ не всегда сразу на пленке виден, меня по стандартам заморфинили и на каталке потащили в кардио блок. И пока тропонин не исследовали дважды, сутки как дурак голый валялся. В компании реальных больных и облепленный датчиками.
Правда, на следующее утро выперли в обычное отделение, откуда я сразу же свалил как одежду отдали.

[_Loverman_]

нужно начать с исключения вредных привычек и скорректировать вес.
на этом этапе проблема рассасывается в 99 проц. случаев.

я когда бросил курить и похудел. вообще забыл о гипертонии.
а так жрал лозартан 7 лет.

[_Король_]

Gus Panikovsky, здоров автэхтонский алкобот.
Ты синьку жрать закончил?
Че там с давлением?

Отправлено спустя 14 минут 6 секунд:

Не поленись и отходи 10 сеансов в криосауну.

Ну ты даешь ёпта.
Он же на первом сеансе "ластами щелкнет".
Гипертоник - синяк.
Ты хоть рекомендации/противопоказания читай.

Ладно там - Я. Молодой. Красивый. Сексуальный. С длинным членом.
А что взять с этого старого пердуна, ты же на самоубийство его подписываешь.

[Кармен]

Он же на первом сеансе "ластами щелкнет".

Неее.Оттуда бабки старые выпрыгивают бодрячком,часто слышала что давление нормализовалось.
Мамка моя была в восторге,но ей онколог не разрешил.

[Gus Panikovsky]

Че там с давлением?

.. и сюда приперся...
Верно сказано: "дураков магнитом тянет"
Ты в другой теме, помнится, распинался, как в каком-то особняке побывал? Тебе б на Фермское шоссе, 36 скататься лучше или на наб. Мойки, 126.
"Алкоголики - это наш профиль"

[exciter9]

Алкоголики - это наш профиль

Тогда на 4-ю линию В.О.
А вообще, чего этот тролль к тебе прицепился?