Толстые бабы.
Ну вообще-то существует вот такая методика,для вычисления потребности в калориях.
Формула Гарриса-Бенедикта (ВОО на основе общей массы тела)
Уравнение Гарриса-Бенедикта – это формула для подсчёта калорий, в которой учитываются рост, вес, возраст и пол для определения основного обмена (ВОО). Это делает ее более точной, чем определение потребности в калориях только лишь на основе общего веса. Единственный критерий, который здесь не использован – это мышечная масса. Таким образом, это уравнение будет очень точным для всех, за исключением людей с чрезмерно большой мышечной массой (потребность в калориях будет занижена), и людей с ожирением (потребность в калориях будет завышена).
Мужчины: ВОО = 66 + (13.7 х вес в кг) + (5 х рост в см) - (6.8 х возраст в годах)
Женщины: ВОО = 655 + (9.6 х вес в кг) + (1.8 х рост в см) - (4.7 х возраст в годах)
Пример:
Вы женщина
Вам 30 лет
Ваш рост 167,6 см
Вы весите 54,5 кг
Ваша ВОО = 655 + 523 + 302 - 141 = 1339 калорий в день
Теперь Вы знаете свою ВОО и можете высчитать суточную потребность в калориях (СПК). Для этого нужно умножить ВОО на коэффициент активности, используя приведённую ниже таблицу:
Коэффициенты активности:
Сидячий образ жизни = ВОО х 1.2 (мало или совсем не делаете упражнения, сидячая работа)
Небольшая активность = ВОО х 1.375 (небольшая физическая нагрузка/ занятия спортом 1-3 раза в неделю)
Умеренная активность = ВОО х 1.55 (достаточно большая физическая нагрузка / занятия спортом 3-5 раз в неделю)
Высокая активность = ВОО х 1.725 (большая физическая нагрузка/ занятия спортом 6-7 раз в неделю)
Очень высокая активность = ВОО х 1.9 (очень большая ежедневная физическая нагрузка/ занятия спортом и физическая работа или тренировки 2 раза в день, например, марафон, соревнования)
Полученный результат умножаем на коэффициент активности и получаем количество калорий,которые нужно потреблять ,чтобы вес не менялся.
Снижение количества калорий вызывает снижение веса.
Замедляет этот процесс низкий уровень тироксина,но тут уже надо обследоваться и проводить гормонозаместительную терапию.
http://fitfan.ru/novichkam/795-bmr.html
Формула Гарриса-Бенедикта (ВОО на основе общей массы тела)
Уравнение Гарриса-Бенедикта – это формула для подсчёта калорий, в которой учитываются рост, вес, возраст и пол для определения основного обмена (ВОО). Это делает ее более точной, чем определение потребности в калориях только лишь на основе общего веса. Единственный критерий, который здесь не использован – это мышечная масса. Таким образом, это уравнение будет очень точным для всех, за исключением людей с чрезмерно большой мышечной массой (потребность в калориях будет занижена), и людей с ожирением (потребность в калориях будет завышена).
Мужчины: ВОО = 66 + (13.7 х вес в кг) + (5 х рост в см) - (6.8 х возраст в годах)
Женщины: ВОО = 655 + (9.6 х вес в кг) + (1.8 х рост в см) - (4.7 х возраст в годах)
Пример:
Вы женщина
Вам 30 лет
Ваш рост 167,6 см
Вы весите 54,5 кг
Ваша ВОО = 655 + 523 + 302 - 141 = 1339 калорий в день
Теперь Вы знаете свою ВОО и можете высчитать суточную потребность в калориях (СПК). Для этого нужно умножить ВОО на коэффициент активности, используя приведённую ниже таблицу:
Коэффициенты активности:
Сидячий образ жизни = ВОО х 1.2 (мало или совсем не делаете упражнения, сидячая работа)
Небольшая активность = ВОО х 1.375 (небольшая физическая нагрузка/ занятия спортом 1-3 раза в неделю)
Умеренная активность = ВОО х 1.55 (достаточно большая физическая нагрузка / занятия спортом 3-5 раз в неделю)
Высокая активность = ВОО х 1.725 (большая физическая нагрузка/ занятия спортом 6-7 раз в неделю)
Очень высокая активность = ВОО х 1.9 (очень большая ежедневная физическая нагрузка/ занятия спортом и физическая работа или тренировки 2 раза в день, например, марафон, соревнования)
Полученный результат умножаем на коэффициент активности и получаем количество калорий,которые нужно потреблять ,чтобы вес не менялся.
Снижение количества калорий вызывает снижение веса.
Замедляет этот процесс низкий уровень тироксина,но тут уже надо обследоваться и проводить гормонозаместительную терапию.
http://fitfan.ru/novichkam/795-bmr.html
кто хочет-ищет способы
кто не хочет, трепется ни о чём.
избыточный вес? не хочеш быть такой?
встала утречком рано и на пробежку,пару километров..
и МОЛЧА!
это ж тебе надо,а не для порисоваться,какая ты целеустремлённая..
другое дело,у баб терпячки не хватает..
максимум -месяц...
потом им становится не интересно и скучно..
зато разговоров ...лёжа на диване перед телевизором с кульком семечек рядом..
кто не хочет, трепется ни о чём.
избыточный вес? не хочеш быть такой?
встала утречком рано и на пробежку,пару километров..
и МОЛЧА!
это ж тебе надо,а не для порисоваться,какая ты целеустремлённая..
другое дело,у баб терпячки не хватает..
максимум -месяц...
потом им становится не интересно и скучно..
зато разговоров ...лёжа на диване перед телевизором с кульком семечек рядом..
Рядом,угадала,
соседка моя по подъезду,
увидела,что я бегаю по утрам ,напросилась в компанию..
(сама толстая)вырядилась не на пробежку,а корабли на рифы заманивать....
в общем одно мучение, пробегал отрезок,потом возвращался за ней,она пыхтя половины не пробегала,
потом когда бежали по дороге по обочине часть трассы,начала флиртовать с проезжающими мимо водителями виляя жопой, потом она устала..
потом она пешком почапала..
в общем для меня это было мучение,что подрядился её сопровождать,потому как одна бегать она боится,а вдруг маньяки изнасилуют..
кому она нужна такая жирная?
любой маньяк,как залезет на неё сразу импотентом станет навсегда..
и вот теперь она всегда вспоминает,как она бегала,и с видом знатока,так же как и форумчанки некоторые,рассказывает,как правильно надо бегать..
а бегала она один раз всего..
в остальное время на диване перед телевизором,тупо смотря "давай поженимся" или Андрюшу Малахова...репертуар у таких один...
соседка моя по подъезду,
увидела,что я бегаю по утрам ,напросилась в компанию..
(сама толстая)вырядилась не на пробежку,а корабли на рифы заманивать....
в общем одно мучение, пробегал отрезок,потом возвращался за ней,она пыхтя половины не пробегала,
потом когда бежали по дороге по обочине часть трассы,начала флиртовать с проезжающими мимо водителями виляя жопой, потом она устала..
потом она пешком почапала..
в общем для меня это было мучение,что подрядился её сопровождать,потому как одна бегать она боится,а вдруг маньяки изнасилуют..
кому она нужна такая жирная?
любой маньяк,как залезет на неё сразу импотентом станет навсегда..
и вот теперь она всегда вспоминает,как она бегала,и с видом знатока,так же как и форумчанки некоторые,рассказывает,как правильно надо бегать..
а бегала она один раз всего..
в остальное время на диване перед телевизором,тупо смотря "давай поженимся" или Андрюшу Малахова...репертуар у таких один...
Не знаток я в беге тк не бегаю
бег мне заменяет беговая дорожка дома и так же велотренажер
На большее у меня просто ни время ни желания как-то нет.
пресс качать и приседать так же дома можно.
Вроде на вес не жалуюсь.но у меня и меню такое что все подруги крутят у виска( пожирая пельмени с кетчупом и майонезом и хрустят зажаристой курицей.вприкуску с чебуреками из свинины с салом.
бег мне заменяет беговая дорожка дома и так же велотренажер
На большее у меня просто ни время ни желания как-то нет.
пресс качать и приседать так же дома можно.
Вроде на вес не жалуюсь.но у меня и меню такое что все подруги крутят у виска( пожирая пельмени с кетчупом и майонезом и хрустят зажаристой курицей.вприкуску с чебуреками из свинины с салом.
Ну так чтобы перейти от лежания с семечками к здоровому образу жизни надо сделать над собой усилие.
Выбрать те физические нагрузки,которые приятны.
Это может быть и бег,и танцы,и пилатес,и йога.
Завязываться на кого-то это вредно,нельзя себя ставить в зависимость,может подружка(друг) сегодня заниматься или нет.
А потом ,тренируешься и физические возможности возрастают.
Выбрать те физические нагрузки,которые приятны.
Это может быть и бег,и танцы,и пилатес,и йога.
Завязываться на кого-то это вредно,нельзя себя ставить в зависимость,может подружка(друг) сегодня заниматься или нет.
А потом ,тренируешься и физические возможности возрастают.
- Ваня с трудоднями
- любитель
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 25.05.14 11:49
тема,о толстых бабах.
Вы ж хотите просить защиты у администрации,
оградить Вас от посягательства нехороших людей...и тут же флудите САМИ..
Вы уж определитесь..
или вы соблюдаете правила форума сами,и тогда надеятесь на помощь адиинистрации,
или флудите,сами переходите черту,коверкая ники участников пользуетесь приёмами манипуляции,которым Вас вероятно обучили в дорогой бизнес школе, и переходите сами эту черту..
то уж тогда сами и не жалуйтесь..)
Вы ж хотите просить защиты у администрации,
оградить Вас от посягательства нехороших людей...и тут же флудите САМИ..
Вы уж определитесь..
или вы соблюдаете правила форума сами,и тогда надеятесь на помощь адиинистрации,
или флудите,сами переходите черту,коверкая ники участников пользуетесь приёмами манипуляции,которым Вас вероятно обучили в дорогой бизнес школе, и переходите сами эту черту..
то уж тогда сами и не жалуйтесь..)
тема про толстых баб..
но как же взор раздражают мужчины с пивными животами.их становится все больше и больше.
В соседнем подъезде магазин пива-работает там подруга.часто туда к ней захожу после работы по пути.пообщаться.
В пятницу просто очередь за пенным.
Очень много пацанов 19-30лет и уже с такми пивными животами...а что к 40годам будет?
неужели в зеркало не смотрят.симпатичные на лицо.с нормальным телосложением.но животы...и не бросают же пить...пиво
но как же взор раздражают мужчины с пивными животами.их становится все больше и больше.
В соседнем подъезде магазин пива-работает там подруга.часто туда к ней захожу после работы по пути.пообщаться.
В пятницу просто очередь за пенным.
Очень много пацанов 19-30лет и уже с такми пивными животами...а что к 40годам будет?
неужели в зеркало не смотрят.симпатичные на лицо.с нормальным телосложением.но животы...и не бросают же пить...пиво
Теоретически да,Матиола писал(а):Владимир
О алкоголизма и иже с ним, можно излечить любого, если дать этому любому мотивацию. Иначе ничего не выйдет и с мужчиной в том числе.
а мы живём в реальном мире,
и героев, каких показывают нам в кино практически нет,
человек держится какое то время,
мотивация даже есть,.. но человек слаб..
время делает своё дело, обстоятельства вокруг меняются и
человеку всегда комфортнее находиться в привычной для себя комфортной обстановке
нежели держать себя всё время в напряжении,всё время отказывать себе во всём,вести спартанский образ жизни, в то время,как другие вокруг, не прилагая никаких усилий над собой радуются этой жизни..
я знал и мужчин и женщин,которые держали себя в форме..держали очень долго,
допустим пока были в поиске партнёра..
а выходя замуж,начинали расслабляться,"забивали болт " на эти самоограничения..
а получив штамп в паспотре,тем более..
а зачем? мотивация исчезала,
а куда он теперь денется?
а если дёрнется,то без потерь не уйдёт,если захочет расстаться,когда её снова разбарабанит...
вот клип Бенни Хилла, как раз подтверждает мои слова
http://www.dailymotion.com/video/xcuwz3 ... shortfilms
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 19 гостей