я выиграл битву но может решающее сражение впереди?

[Упорный]

прошу простить на оффтоп, больше не буду

[BARBOS]

Ну, тоди фух. Сальца немного, но есть. Издержки женатости, панимаш. Жонка закармливает, как поросёнка.

[liziauscas]

Всем кто читал мою тему. С дочей сдали все анализы на днях пойдем с ними к эндокринологу. Дети с БЖ видиться не желают, я думал через них ей ее документы оставшиеся отдать, придется наверно по почте выслать или на работу занести. В общем живем совершенно спокойно и радуемся, что никто не трогает из прошлой жизни.

[Helg]

Для похудения полезно убрать с кухни все большие тарелки и ввести табу на "добавки". В идеале - оставить только блюдца. Вроде себя ни в чем не ограничиваешь, ешь что обычно. И в то же время не переедаешь.

[BARBOS]

К слову, одно время меня жонка раскормила и я весил 96 кг при росте 180 см. Потом поставил себе правило, не жрать на ночь. Походил на теннис. В итоге, через год 80-81 кг. Так и держусь уже пару лет. Ну и вообще, меньше жрать и больше двигаться - старо и эффективно.

И не надо никаких особых диет. Просто поболя натуральных продуктов, овощи, каши, иногда мясо. Понятное дело, фастфуды, всякие там хрюмбургеры, чипсы и прочий неполезный корм - про это забыть.

[Pavel_Realist]

меньше жрать и больше двигаться - старо и эффективно.

И не надо никаких особых диет. Просто поболя натуральных продуктов, овощи, каши, иногда мясо.

+1
Пробежки небольшие можно по вечерам делать. Если есть поблизости турнички, вообще красота.

[BARBOS]

Та даже пеши каждый день хотя бы по 5 км, уже будет заметный эффект.

[liziauscas]

после поминальных дней дома гора конфет! но ходить заставляю! эндокринолог сказала что нагрузки особые нельзя давать, только ходьба пока что, можно в мяч играть. Лето настанет будем плавать она на воде держится лучше чем я! я к примеру больше 100 метров не проплыву, а она - не фиг делать! есть надежда что уже в мае будем на речку ходить