Командантэ писал(а): ↑18.12.22 07:27
нах оно мне надо я не хочу думать о ней но почему то она в голове сидит
Бляха муха.Я тебе уже говорил. В самом начале.
Ты САМ своими мыслями растишь её фигуру для себя.
Не думай о бж и её фигура в твоём поле начнёт уменьшаться.
Понятно, что надо приложить усилия.
Тренируйся постоянно и всё получится.
Переключай мысли. Именно переключай, а не пытайся блокировать.
И ещё.
Надо чётко знать для себя , как именно ты хочешь построить свою жизнь.
Задачи, цели, результаты.
Определить нужные ресурсы, для достижения целей, пути решения задач.
Неопределённость будущего - источник кортизола и неприятных эмоций.
Вот тебе простое упражнение, для обмана твоей бунтующей рептильной составляющей.
Как только накатывает тоска -отчаяние.
Встаёшь и делаешь глубокий вздох с одновременным потягиванием вверх, руками.
Без задержки - выдох.
4 - 5 раз.
Этим ты показываешь рептильному мозгу, что ничего твоей жизни не угрожает и всё под полным контролем.
А то он тебя хочет вернуть назад, ибо любое изменение воспринимает как угрозу.