Яйки свинцовые хочу
- Иван Васильевич
- старейшина
- Сообщения: 3358
- Зарегистрирован: 22.02.11 18:19
- Откуда: Москва белокаменная.
Revenger, против эмоций попробуй следующее:
1. Если не удержался и накатило, бери лист бумаги и пиши какие эмоции ощущаешь: обида, грусть, злость т.д. Ставь дату время и силу эмоций от 1 до 10 (или до 5 или до 100, пох в принципе).
2. В следующий раз как будет накатывать. Старайся отдетектить их на раннем этапе. Чтобы уровень был ниже чем вначале.
3. Каждый день вечером перед сном выпиши, что ты классного ощущал в течении дня. Хз, видел классную машину, выпил вкусного кофе, поел чего вкусного. Вспоминаешь свои хайлайтс дня.
Ну и в общем, когда успокоишься. Пропиши для себя плюсы свободной жизни. Что бы ты хотел сделать.
Обещаю, что если каждый день будешь делать, то уже через месяц почувствуешь серьезное облегчение. Побольше с людьми встречайся. Вечером собрался пошел в кино, спорзал, да куда захотел. П
Пойми, твой мозг привык к ней. Там уже в голове дохера с ней связано. Нужно создавать новые привычки. Это как с курить бросить - нужно чем-то другим заняться.
1. Если не удержался и накатило, бери лист бумаги и пиши какие эмоции ощущаешь: обида, грусть, злость т.д. Ставь дату время и силу эмоций от 1 до 10 (или до 5 или до 100, пох в принципе).
2. В следующий раз как будет накатывать. Старайся отдетектить их на раннем этапе. Чтобы уровень был ниже чем вначале.
3. Каждый день вечером перед сном выпиши, что ты классного ощущал в течении дня. Хз, видел классную машину, выпил вкусного кофе, поел чего вкусного. Вспоминаешь свои хайлайтс дня.
Ну и в общем, когда успокоишься. Пропиши для себя плюсы свободной жизни. Что бы ты хотел сделать.
Обещаю, что если каждый день будешь делать, то уже через месяц почувствуешь серьезное облегчение. Побольше с людьми встречайся. Вечером собрался пошел в кино, спорзал, да куда захотел. П
Пойми, твой мозг привык к ней. Там уже в голове дохера с ней связано. Нужно создавать новые привычки. Это как с курить бросить - нужно чем-то другим заняться.
- Хатуль Мадан
- посвященный
- Сообщения: 25210
- Зарегистрирован: 23.03.14 14:51
- Говорящий с ветром
- старейшина
- Сообщения: 2326
- Зарегистрирован: 04.12.13 11:01
Ты через месяцев 3-5 обнаружишь удивительную способность в себе (если не камбэкнешь) к критическому взгляду на ваши Атнашения.revenger писал(а):Между делом анализирую жизнь с женой. Не в формате "счастливых моментов", в формате "где я зааленил".Что ж, исход очевиден. Так что, без прочтения основных постулатов АБФ, не рекомендую в брак вступать никому.
Увидишь, сколько в них было дерьма и как тебя имели.
Тебя будет тошнить и качать. Не от того, что развелся, а от того, что ты был таким чудаком и не сделал этого раньше.
Будет стыдно перед собой, друзьями, родителями.
Везде найдется своя щепотка жгучего перца.
Будешь перечитывать свою тему и даже стиль изложения будет вызывать раздражение, потому, как увидишь аленя.
Но самое главное, что после блевотно-ссыкливого периода наступит облегчение. Без качелей, без призраков прошлого, без сожалений. Спокойствие и умиротворение от осознания, что вот именно сейчас и именно теперь ты научился управлять своей жизнью.
А опыт...за него надо платить.
Ты еще хорошо отделался.
- Говорящий с ветром
- старейшина
- Сообщения: 2326
- Зарегистрирован: 04.12.13 11:01
Revenger, оно даже не так важно глубоко разбираться в том что пошло не так. Важно найти те моменты, где ты поступал правильно в твоем понимании.
Тут важно понять, что позиции: "я больше не хочу быть аленем" и "я хочу быть альфа-самцом", они принципиально разные.
Подвел черту и становись тем кем хочешь быть, а не стараться не быть таким как раньше. Чо там на бывших смотреть. Кто со мной, тот друг. Кто нет, тот идет своей дорогой. Даже врагом их рассматривать не хочу. Еще свои силы на это тратить.
Я уже предлагал в другой теме книгу: Дэвид Рок, Мозг - инструкция к применению.
То что с тобой происходит - это физиологические процессы, вызванные эмоциональными переживаниями. Поэтому физическое здоровье нужно подтянуть в первую очередь. А там и здравые мысли в голову придут. И чем быстрее гормональный фон востановишь, тем быстрее в голове прояснится.
Тут важно понять, что позиции: "я больше не хочу быть аленем" и "я хочу быть альфа-самцом", они принципиально разные.
Подвел черту и становись тем кем хочешь быть, а не стараться не быть таким как раньше. Чо там на бывших смотреть. Кто со мной, тот друг. Кто нет, тот идет своей дорогой. Даже врагом их рассматривать не хочу. Еще свои силы на это тратить.
Я уже предлагал в другой теме книгу: Дэвид Рок, Мозг - инструкция к применению.
То что с тобой происходит - это физиологические процессы, вызванные эмоциональными переживаниями. Поэтому физическое здоровье нужно подтянуть в первую очередь. А там и здравые мысли в голову придут. И чем быстрее гормональный фон востановишь, тем быстрее в голове прояснится.
- Cordao de Ouro
- бывалый
- Сообщения: 461
- Зарегистрирован: 11.07.13 18:33
- Откуда: вы все знаете?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и 29 гостей