Помогите - едет крыша

[Толяныч]

Если я даже это скажу, мне легче не станет.

Когда ты увидишь ее рожу, станет.

а я не знаю как жить одному, да и перспектива в чужой стране мне особо не заходит.

ты никогда не жил один? Ты из под маминой юбки перелез под юбку бабы? Не живи в чужой стране, живи в своей

[issus]

ты никогда не жил один? Ты из под маминой юбки перелез под юбку бабы? Не живи в чужой стране, живи в своей

Удалось всего пол года пожить одному

Отправлено спустя 7 минут 5 секунд:
Как меня бесит факт, что ей как будто вообще эта ситуация не напрягает!!! Какбудто это не она была со мной 13 лет, кто-то другой…
Я себе места не нахожу, а она с подружками веселится по телефону… еще 3 месяца назад говорила, что любит, а теперь всё поняла, что не люблю и никогда тебя не прощу за потерянные годы. Да что они за животные то такие?

[Толяныч]

Да что они за животные то такие?

Потому что ты уже не горой ее романа. Она уже мокреет от другого. Я тебе больше скажу - она тебя ненавидит, ее от тебя тошнит. Ты не знаешь баб.

[issus]

Потому что ты уже не горой ее романа. Она уже мокреет от другого. Я тебе больше скажу - она тебя ненавидит, ее от тебя тошнит. Ты не знаешь баб.

То что она ненавидит меня и её тошнит от меня - я это конкретно прочувствовал за последние 1.5 месяца .

[Умножитель]

В одно утро перед работой она мне говорит, что тебе нужно меняться

Это не звоночек. Это тревожный колокол громкого боя.

она мне даёт шанс исправить ситуацию

Она у вас там - Господь Бог ? Обычно это он шансы дает.

она может орать на меня даже когда она сама попросила помощи, но мой вариант решения проблемы ей не зашёл и после этого ни извини, ни спасибо не последует.

И вы целый зодиакальный цикл это терпели ?!

добавляет, что уже ничего гарантировать не могу.

Вам прямым текстом сказали, что вам следует учиться простираться ниц и вымаливать. Как это можно было не понять ?..

сказал, что это уже никуда не годиться и что я тогда сам уйду

Да вы решительный мужчина, практически спартанец.

взривается и говорит, что мне нужен другой человек

Через пять минут после этого взрыва другой человек должна была входить в вашу дверь походкой от бедра, на десятисантиметровых каблуках, в шубе на голое тело. На глазах у жены. Раз уж она так настаивает.

Сейчас разъехаться не возможно, тк здесь с жильём достаточно сложно.

В таком случае - куда же вы собирались сами уходить ?

Сплю мало 4-5 часов и в 5 часов утра, как по будильнику

Это практически стандартная ситуация для камрадов, которым наконец прилетело (точнее, они наконец заметили, что им прилетело). Не мучайте себя попытками заснуть, вставайте, принимайте душ, идите на пробежку или занимайтесь йогой, дышите воздухом - в общем, тратьте халявное время с пользой. Начнете активно терять вес - тоже неприятно, но не беда, тоже из разряда практически неизбежного. Не пытайтесь быстро остановить этот процесс, в период острого стресса это невозможно, да и просто вредно. Просто следите за питанием, чтобы не обхавестись гастритом на нервной почве.

Близкий человек резко стал врагом.

Никакого "резко" - судя по вашему описанию (перечитайте себя, перечитайте, полезное занятие) - нет и в помине. Это у вас шоры с глаза наконец свалились, и реальная картина предстала перед вами во всем своем бесстыдном очаровании.

И ... посмотрите на досуге "Марсианина" с Мэттом Деймоном. Проблемы решаем одну за другой, по степени их актуальности. Сейчас для вас главное - здоровье (в режиме поддержания разумного уровня) и жилье. Вот этими вопросами и занимайтесь, а рефлексия - это для более благополучных времен.

спорт во что бы то ни стало

Ни в коем случае. Только плавно, по мере сил, никаких рекордов и "во что бы то ни стало". Угробить сердце или порвать связки в таком состоянии - дело одной минуты.

всё тело постоянно в напряжение

Нормальная психосоматика. Ничего экстраординарного. Клюк к расслаблению - дыхание. Найдите где-нибудь на Ютьюбе любой комплекс цигун попроще (не погружаясь в философии-энергетики) и выполняйте ежедневно. По мере наработки тело научится само расслабляться. Или пррчииейте книжку "Искусство быть собой" В.Л. Леви - там очень дельно про аутогенную тренировку и общие хорошие соображения по всякому негативному содержанию головы.

Мои тренировки

Тренировка сейчас нужны исключительно для стабилизации общего психофизического состояния. Вы же не станете кормить копченой свиной ногой больного, желудок которого реально в состоянии переварить разве что куриный бульончик. Даже если он до болезни был чемпионом по поеданию стейков.

меня мысли об текущей ситуации просто разъедают...

Вы очень безмятежно живете, если вам больше не о чем думать. Запомните простое правило: чтобы не думать о белой обезьяне, нужно думать о красном слоне. По-другому не думать не получится.

переезд, который казалось бы должен нас был сплотить ещё крепче, а тут БАЦ

Классическая ошибка. Испытания - любые - сами по себе не сплачивают и не разделяют, они проявляют уже существующие скрытые подспудные тенденции.

Основная задача проработать чувство вины, которое просто максимально отравляет жизнь любого.

... (пи-и-и-и-п). Ну, вы поняли. Человек ногу сломал, давайте мы еще старый перелом позвоночника ему пошевелим. Потому что очень важно избавиться от последствий перелома позвоночника. Время вы для психотерапевтических экзерсисов выбрали - лучше не придумаешь.

требуют больших умственных затрат и энергии, а сейчас ни того, ни другого у меня увы нету.

Найдутся. Выберите проект попроще, и вложитесь остатками своих сил и нервов в него, а не в рефлексию и страхи. Через две-три-четыре недели сами удивитесь, откуда вдруг силы начали прибывать.

Перекрестись и свечку поставь что планы не срослись.

Именно ! Уберег Господь.

Я всё жизнь в день гуляю по 3 часа, на меня она уже такой эффект существенный не оказывает. Могу и о дерьме думать гуляя .

Нехорошо заниматься саморекламой, но почитайте на АБФ "Дополнения к санчасу". Раз уж полноценный санчас, с дистанцированием от ОЖП, вам сейчас не пройти, попробуйте методики и конкретные приемы из "Дополнений". Поможет.

да и с чувством вины

Да перестаньте вы наконец носиться с этим чувством вины как с писаной торбой. Вам там что, заняться нечем, кроме как его облизывать ?

он ничего выписать мне не может

Ничего, сейчас АБФ вам живительных пендалей навыписывает, за все сращу, оптом. В том числе и за "дистанционного психотерапевта".

[issus]

Вам прямым текстом сказали, что вам следует учиться простираться ниц и вымаливать. Как это можно было не понять ?..

Мне до сих пор не верится, что она мне сама предложила сыграть свадьбу(лето 22), а уже через год(лето 23) говорит нам нужно расстаться. Да, я понимаю, что я при переезде стал крайне раздражительным, злым и наговорил многого лишнего, но и с её стороны тоже дрова подкидывались. Я всегда люблю иметь финансовую подушку, а она с деньгами плохо обращается и как итог я сумел накопить денег, чтобы случись что, мы бы пол года спокойно прожили здесь, а она наоборот потратила даже то, что было накоплено на родине и называет меня ещё жадным .

А главное, что сразу сказать мне я тебя не люблю она не смогла и поэтому решили пробовать спасти отношения. Инициатива конечно же с моей стороны, тк я всё запорол. В итоге декабрь(23), январь, февраль(24) всё супер она счастлива, а вот с марта(24) по факту уже всё летело прямиком в ад... Она это что специально, чтобы мне ещё больнее было?

Отправлено спустя 1 минуту 37 секунд:

Это практически стандартная ситуация для камрадов, которым наконец прилетело (точнее, они наконец заметили, что им прилетело). Не мучайте себя попытками заснуть, вставайте, принимайте душ, идите на пробежку или занимайтесь йогой, дышите воздухом - в общем, тратьте халявное время с пользой. Начнете активно терять вес - тоже неприятно, но не беда, тоже из разряда практически неизбежного. Не пытайтесь быстро остановить этот процесс, в период острого стресса это невозможно, да и просто вредно. Просто следите за питанием, чтобы не обхавестись гастритом на нервной почве.

А сколько такой период примерно длится? У меня уже 1.5 месяца, но на этой неделе стал немного лучше спать, а с аппетитом проблемы были первые 2 недели при осознание конца.

Отправлено спустя 4 минуты 8 секунд:

Нормальная психосоматика. Ничего экстраординарного. Клюк к расслаблению - дыхание. Найдите где-нибудь на Ютьюбе любой комплекс цигун попроще (не погружаясь в философии-энергетики) и выполняйте ежедневно. По мере наработки тело научится само расслабляться. Или пррчииейте книжку "Искусство быть собой" В.Л. Леви - там очень дельно про аутогенную тренировку и общие хорошие соображения по всякому негативному содержанию головы

Я как раз вчера наткнулся на вашу статью "Дополнения к санчасу" и там в комментариях кто-то описал медитацию основанную на концентарции на дыхание и я начал её делать. Посмотрим какие результаты это даст со временем.

Но у меня напряжение в теле постоянное, тк я до сих пор не могу поверить во всё происходящее и что совсем скоро либо она, либо я съедем с квартиры и больше мы не вместе. Всё-таки 13 лет вместе и я вообще пока не понимаю, как буду жить в одиночестве...

Отправлено спустя 3 минуты 38 секунд:

... (пи-и-и-и-п). Ну, вы поняли. Человек ногу сломал, давайте мы еще старый перелом позвоночника ему пошевелим. Потому что очень важно избавиться от последствий перелома позвоночника. Время вы для психотерапевтических экзерсисов выбрали - лучше не придумаешь.

В основном на занятиях с психотерапевтом мы пытаемся избавится от руминации, которая так любит меня долбить на просыпаниях в 5 утра

Отправлено спустя 2 минуты 50 секунд:

И вы целый зодиакальный цикл это терпели ?!

В ней есть и положительные черты... Она заботливая, готовит и убирает(кстати теперь мне это предъявляют, что я ей не помогал). Денег тоже никогда не просила, жили по возможностям 50 на 50

Отправлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Ещё мне очень не нравится перспектива остаться одиноким... Прямо очень сильно давит это...

[Доцент]

сколько такой период примерно длится?

минимального порога нет. максимально - вечность.

Зависит от конкретного человека и его действий. В целом есть правило - чем быстрее человек перекроет базовые потребности, которые удовлетворяла бывшая женщина - тем быстрее пройдет. Отдельно подчеркну - под базовыми потребностями идет не только секс.

Верно и обратное - не делая ничего, рез-т будет никакой.

Отправлено спустя 16 минут 28 секунд:

"Дополнения к санчасу"

Там не особо верно написано. Релаксация - необходимая составляющая любых медитативных практик. Как и контроль дыхания, как и остановка вд - это необходимый для медитации базовый навык. Но сама по себе медитация релаксации не тождественна.

И тут есть нюанс, ради которого я и пишу эту простынь - если есть какие-то мышечные спазмы ввиду психоэмоционального состояния, просто так, не имея навыков и опыта транса, за счет только созерцания, снять это не выйдет. Вот тот же мягкий цигун - действительно может помочь. Там др. механизм. Пусть и не так быстро. Китаезы, насколько знаю, действительно используют цигун в лечении самых разных психоэмоциональных состояний и проблем с опорно-двигательным.

Это я к тому, что с целью расслабления было б намного лучше нагуглить профильные техники именно релаксации, и только потом приступать с медитативным практикам(если есть желание). Благо в сети тысячи их.
Я этого пишу с позиции человека, который имеет скромный, оч. небольшой, опыт помощи непосвященным в знакомстве с трансовыми техниками. Именно так - разбив медитацию на отдельные навыки - человек западного склада ума "с нуля" воспринимает данные практики лучше всего.

В медицине прогнившего запада и разложившихся гейроп в лечении мышечных спазмов больше упирают на пилюли вроде миорелаксантов. Или массажей - но это отдельная история.

[Умножитель]

А сколько такой период примерно длится? У меня уже 1.5 месяца

Раз на раз не приходится, от многих факторов зависит (от персональной лабильности нервной системы до персональных же обстоятельств), но у вас, похоже, динамика вполне средняя, так что если не мучить себя ежечасно мыслью "ну когда же оно закончится ?!", то где-то через месяц-полтора все постепенно вернется к привычной норме. Этот срок можно уменьшить/увеличить правильными/неправильными действиями.

Но у меня напряжение в теле постоянное

Да дайте вы наконец своему напряжению от себя отдохнуть, достали вы его и задрали уже. Займитесь наконец чем-нибудь, что вас будет отвлекать. Если "дополнения" читали - то где ваш план необычных дел на месяц ? Пока никто не видит, пытались сто метров на одной ножке проскакать ? Причесаться левой рукой ? Хотя бы сменить привычный набор упражнений в зале - на непривычный ?

мы пытаемся избавится от руминации

Мне на английский мат переходить, чтобы до вас наконец дошло ? Или уже дошло ?

В ней есть и положительные черты...

Не хватало только, чтоы их вовсе не было. Понятно, что чудовищами и СДС мало кто из женщин становится с младых ногтей. Но если стала - ...

Ещё мне очень не нравится перспектива остаться одиноким...

Слушайте, при всем понимании и искреннем сочувствии к вашему нынешнему угнетенному состоянию - вы ныть когда перестанете ? Знаете, как-то закрадываются сомнения том, что вы умудрялись на постсоветском пространстве быть "бизнесменом". При такой-то подозрительной похожести на одуванчик. Прочитайте - вот вам еще задание - минимум 15 тем на АБФ (а лучше - 30) с длительностью обсуждений не менее года (а лучше - двух). И сами убедитесь, что какими бы разными ни были камрады, а общий, один на всех, страх "ой, теперь я буду один, одинок, однократен и прочее одно-" у каждого из камрадов исчез и растворился вместе с прочими иллюзиями - ибо никто не остался стоять горестным одиноким столбом на перекрестке жизни. Все боялись - никто в реальности этот страх не реализовал. Каждый (каждый !) вполне успешно общается с дамами и барышнями. И вы исключением не станете - ну разве что сами в монастырь уйдете. Или смотрителем маяка.

не имея навыков и опыта транса, за счет только созерцания, снять это не выйдет.

Да щщас. Десятилетиями исследований приборно (!) доказано, что даже самы простой контроль дыхания напрямую связан с релаксацией. Равно и фиксация внимания бывает не только в аллертных состояниях. Попробуйте лежа на спине сосредоточиться на ощущении тепла в ступнях и вдоль позвоночника, при ровном, почти сонном дыхании - и напрячься сможете только когда отвлечетесь от ног и резко вспомните, что вообще вы напряжены. Но с большей вероятностью просто уснете.

Так что не стоит накручивать на простые, общедоступные, испытанные, абсолютно рабочие, методики всякую философскую составляющую и прочие духовные изыски и психологические феномены. Кому он нужен, этот транс, в такой банальной (хоть и неприятной) бытовой ситуации ? Медитации-шмедитации ... Берем старую добрую аутогенную тренировку, садимся в позу "усталого кучера" и при ежедневных занятиях максимум к концу второй недели получаем и ощущаем первые положительные результаты.

А кому нужен транс - быстро, бесплатно, здесь и сейчас - ну просто пробегитесь по ступенькам идущего вниз эскалатора, пристально глядя на ступеньки. К середине дороги транс у вас будет - любому йогу на зависть Да и за рулем на шоссе ко второму часу дороги каждый водитель хотя бы пару раз, но трансовое состояние ловит, без всякого на то желания. В общем, замнем для ясности.

В любом случае, при любых техниках, принцип остается один: для скорейшего вытеснения и нейтрализации травмирующих переживаний нужно максимально загрузить сознание новой, непривычной, высокоструктурированной информацией. Причем и через органы чувств (зрение, обоняние, осязание), и через кинестетику (движение), и через научение, и ситуативно. Вытесняем белую обезьяну красным слоном. Не пытаемся отвлечься, а привлекаемся к чему-то другому, максимально полно, тотально, вовлекаемся, уходим с головой. Непривычность занятий как раз и помогает этому вовлечению.

Каким бы прогорклым ни был чай в вашем стакане, а если этот в сосуд махом влить пять литров другой жидкости, то старого чая в нем не остается. Ва-аще.

Если уж совсем ничего и никак не выходит - просто выполняйте упражнения на равновесие. Любые, какие найдете на Ютьюбе. Чем сложнее, тем лучше, но, разумеется, соблюдая технику безопасности. Ходить по натянутому между небоскребами канату пока не надо. А хорошо нагруженная вестибулярная система позволит вам и с мышечными зажимами разобраться, и вообще много какие проблемы поможет начать решать. Сразу получаться не будет, понятно, но это и к лучшему.

А вот заниматься "удаленным анализом", почему в вашем стакане у старого чая такой цвет, а запах, а где причина, а как так получилось, что они именно такие, а что будет, если стакан чуть развернуть, и если чуть размешать, а что там с осадком ... Ну, если у вас бездна свободного времени, избыток денег, и мазохизм - ваше все, тогда, конечно, стоит продолжать.

[issus]

Раз на раз не приходится, от многих факторов зависит (от персональной лабильности нервной системы до персональных же обстоятельств), но у вас, похоже, динамика вполне средняя, так что если не мучить себя ежечасно мыслью "ну когда же оно закончится ?!", то где-то через месяц-полтора все постепенно вернется к привычной норме. Этот срок можно уменьшить/увеличить правильными/неправильными действиями.

А то что мне приходится с ней жить не запустит данный процесс восстановления только когда съеду? Или всё же возможен частичный санчас находясь рядом?

Отправлено спустя 4 минуты 37 секунд:

Да дайте вы наконец своему напряжению от себя отдохнуть, достали вы его и задрали уже. Займитесь наконец чем-нибудь, что вас будет отвлекать. Если "дополнения" читали - то где ваш план необычных дел на месяц ? Пока никто не видит, пытались сто метров на одной ножке проскакать ? Причесаться левой рукой ? Хотя бы сменить привычный набор упражнений в зале - на непривычный ?

Когда это все началось 19 мая, я кстати интуитивно стал делать вещи, которые до этого не делал, но без чёткого графика и без извращений )). Но составить конкретный план для этого и со всякой дичью это то чем я займусь уже сегодня.

Отправлено спустя 3 минуты 5 секунд:

Прочитайте - вот вам еще задание - минимум 15 тем на АБФ (а лучше - 30) с длительностью обсуждений не менее года (а лучше - двух). И сами убедитесь, что какими бы разными ни были камрады, а общий, один на всех, страх "ой, теперь я буду один, одинок, однократен и прочее одно-" у каждого из камрадов исчез и растворился вместе с прочими иллюзиями - ибо никто не остался стоять горестным одиноким столбом на перекрестке жизни.

Я за месяц прочитал очень много тем в доль и поперёк, но также нашел страдальцев в комментариях кто по 4 года отойти не может и почему-то причисляют себя к ним ))


А вообще не почему-то, а тк я невротик. У меня были панические атаки, страх не заснуть - -ВСД. Поэтому данная ситуация это очень большой вызов для меня и лишние страхи

Отправлено спустя 5 минут 5 секунд:

Знаете, как-то закрадываются сомнения том, что вы умудрялись на постсоветском пространстве быть "бизнесменом". При такой-то подозрительной похожести на одуванчик.

Как-то всё, что касается бизнеса менч так сильно не качает в плане психики- не знаю почему так.

Большое спасибо за ваши советы!

Отправлено спустя 3 минуты 50 секунд:
Еще такой вопрос какие-то кардинальные изменения в такой ситуации стоит делать или ждать когда голова отстынет?
В моем случае это бегства из-за границы на родину ))

[Умножитель]

Или всё же возможен

Возможен. Внутреннюю эмиграцию никто не отменял.

извращений ... со всякой дичью

Извращения ... дичь ... Вас там кто-то с пистолетом у головы заставляет флюгегехаймен к себе применять ? Когда и в какой реальности поход в филармонию, освоение плавания баттерфляем, поездку в незнакомое место, посещение открытого занятия кулинарных или плотницких курсов начали считать извращением ?

также нашел страдальцев в комментариях

Ну, кто что ищет.

тк я невротик

А кто не ? Нет, ты скажи ! (с) Покровские ворота.

Большое спасибо за ваши советы!

Не о чем. Лишь бы помогло.

какие-то кардинальные изменения ... случае это бегства из-за границы на родину

Дружище, ваша любовь к драматизации и гиперболизации всего и вся играют с вами недобрую шутку. Ну какое такое "бегство" ? Вы не смогли отстоять Зимний дворец и собираетесь линять в женском платье ? Передвигаясь зигзагами ? Перемена локации, и только. Если она вообще нужна. Что не факт.

И - да - сначала душевное равновесие и свободная от ерунды голова, потом - решение.

[issus]

Возможен. Внутреннюю эмиграцию никто не отменял.

Это тем не менее противоречит всем методичкам данного форума ))

Отправлено спустя 1 минуту 19 секунд:

Извращения ... дичь ... Вас там кто-то с пистолетом у головы заставляет флюгегехаймен к себе применять ? Когда и в какой реальности поход в филармонию, освоение плавания баттерфляем, поездку в незнакомое место, посещение открытого занятия кулинарных или плотницких курсов начали считать извращением ?

Это я лишь оборот речи такой использовал для похода в шортах на балет к примеру ))

Отправлено спустя 3 минуты 29 секунд:

Перемена локации, и только. Если она вообще нужна. Что не факт.

Коечно для начало бы надо как-то привести свою голову в порядок, но пока она не в порядке берутся вот такова плана мысли.

[Доцент]

Это тем не менее противоречит всем методичкам данного форума ))

Патамушт это возможно только теоретически. Практически мб шаолиньский монах, оттрубивший 25ть лет в монастыре, сможет такое провернуть. Простой смертный - никогда.

[Умножитель]

Это тем не менее противоречит всем методичкам данного форума ))

Ну нравится - не ешь (c) Только сначала подумайте, что вам актуальнее: себя на ноги поставить или заняться ревизией материалов АБФ. как придумаете - приступайте. Ну а вывод о "методичках" вы сделали неверный. Вы далеко не первый, кому ситуация не позволяла быстро набрать географическую дистанцию от ББЖ. Это совершенно не значит, что невозможно работать с другими дистанциями.

для похода в шортах на балет

Ну, прямо на входе в балет получить по шее от секьюрити тетра - тоже вполне себе вариант.

для начало бы надо как-то

Не набор думать о том, что как бы вот это бы. Сослагательное наклонение редко чему может помочь. Делать надо.

это возможно только теоретически.

Да бросьте. Полно вроде бы семейных пар, живущих на одной жилплощади как соседи. Коммуналка для вроде бы мужа и вроде бы жены. Вот это оно и есть. Без всяких шаолиней, в исполнении самых что ни на есть простых и рано или поздно смертных.

[Доцент]

Полно вроде бы семейных пар, живущих на одной жилплощади как соседи.

да. Этажом ниже сосед так жил. Лично помогал носилки с ним до скоряка тащить. На первый взгляд - инсульт.

Это оч. х_ревые игры со своей психикой. Которые оч. х+рово заканчиваются. Терминаторы мб где-то и бродят. Но я все же за то, чтобы быть честным перед собой.

[Умножитель]

Это оч. х_ревые игры со своей психикой.

А что делать. За неимением гербовой пишем на простой. К тому же есть надежда, что продавец за рабочий день так наобщается людьми, что дома ему уйти в себя - удовольствие и отдых. Ну и всякими самовосстанавливающими упражнениями можно занять свое время после работы - так, что присутствия дома будет хватать только на сон и гигиеническое процедуры.

[Доцент]

А что делать.

"делай что хочешь, таков да будет весь закон" (с) А Кроули. Нравится человеку жить в коммуналке со своей женщиной, которая будет на бл_дки бегать - пжлста. Личная жизнь, личный выбор. Все, что я могу - предупредить о последствиях.

Ну и всякими самовосстанавливающими упражнениями можно занять свое время после работы

это не будет работать. Я не стану из принципа уходить в теоретические дебри, т. к. считаю себя именно практиком. Потому просто напишу: не то, что самогипноз "с нуля" - даже профессиональные гипнотерапевты не возьмутся за пациента, который остается в психотравмирующей ситуации. Это основы.

История точно та же, что и релаксация с нуля при мышечном спазме только за созерцание. В теории это возможно и звучит красиво, но на практике работать не будет.

[Умножитель]

но на практике работать не будет.

Именно на практике и именно работает. Задача же нести сделать из пациента просветленного, бодхисатву или великого медитатора. Уменьшить уровень тревожности - и слава Богу. Тем более речь нигде не шла о мышечном спазме, ТС писал о "напряжении в теле". Разница та же, что между прыщиком и гангреной.

[issus]

А что делать. За неимением гербовой пишем на простой. К тому же есть надежда, что продавец за рабочий день так наобщается людьми, что дома ему уйти в себя - удовольствие и отдых. Ну и всякими самовосстанавливающими упражнениями можно занять свое время после работы - так, что присутствия дома будет хватать только на сон и гигиеническое процедуры.

Вот тут есть проблема, тк порой, как сегодня, народу было крайне мало и я весь день был предоставлен на растерзание своей больной голове, а еще так совпало, что изначально с утра не задалось и как результат ужасный день в плане мыслей и напряжения в теле из-за сложившийся ситуации.
А что вы можете сказать о антидепрессантах в такой ситуации? Есть какой-то опыт?
Спасибо

[Monten]

Млин, мне жаль твою жену. Как она так долго тебя выдержала?

[Умножитель]

напряжения в теле из-за сложившийся ситуации.

Народу нет ? Напряжение есть ? Идете на склад и отжимаетесь до полного исчерпания всех запасов напряжения.

что вы можете сказать о антидепрессантах

Лучший антидепрессант - клизма со скипидаром и патефонными иголками. Это если речь идет о веществах и отсутствии желании хотя бы минимально начать что-то активно делать.

[issus]

Народу нет ? Напряжение есть ? Идете на склад и отжимаетесь до полного исчерпания всех запасов напряжения.

Я наверное неправильно описал свои ощущения в теле. Напряжение имеет место быть и именно отжиманиями или другими упражнениями оно и сводится на нет, но по мимо этого присутствует своего рода мандраж во всём теле... Я не знаю как это состояние правильно называется, но как мне кажется это "усталость нервной системы" и после тех же отжиманий, оно может спасть на 20 минут и придти с новой силой .

Отправлено спустя 5 минут 23 секунды:
Суть в том, что нужно отвлекаться и делать больше упор на кардио по моим личным ощущением, а всякие брусья, отжимания, пресс, подтягивания итд я уменьшил до 1/3 от обычного объёма, тк сейчас вес полетел и цель просто держать былую базу

[Умножитель]

после тех же отжиманий, оно может спасть на 20 минут и придти с новой силой .

Значит, снова отжимаемся. Скипидарную клизму в процессе выполнения упражнения можно не вынимать.

[issus]

"И ... возможно, мне просто показалось, но, похоже, у вас в организме изрядный запас мнительности и тревожности - и в обычных-то обстоятельствах, а сейчас так и вовсе. Дружище, поймите, вы сейчас не в окопе с берданкой с одним патроном против двух танков и не на ветхом плоту посреди Атлантики, у вас тяжелая эмоционально, но часто встречающаяся (весь АБФ тому примером) бытовая ситуация. Ничего запредельно критичного нет. Вам не нужно отгрызать себе ногу, чтобы вырваться из капкана, вас никто не приглашает пройти с вещами на Голгофу, вы не в отсеке затонувшей подлодки считаете последние молекулы кислорода. Не накручивайте себя.

Если позволите, я одному камраду сегодня уже писал:

Что же до вообще неприятных переживаний. ну вот смотрите: предположим, вы поранили руку. Боль - обязательная часть процесса выздоровления, верно ? Вам реально больно, досадно, и лучше бы без нее, но морально вас эта боль не разрушает - так как это нормально: раз есть рана, есть и боль. Рану нужно лечить, конкретными средствами по конкретной методике, да ? Бинт, перекись, вот это все. Рана затягивается, все функции руки восстанавливаются - тоже нет возражений ? Ровно то же самое происходит и с ранами душевными: и обязательная боль, и ее лечение, и выздоровление. То, что вам сейчас плохо (а временами - очень плохо) - это нормальная боль. Это обязательная (!) боль. Это естественная (!!!) боль. Понимаете ?"

Умножитель, нашёл ваш коммент в одной из тем и сохраню его здесь, чтобы не забывать о том, что со мной щас происходит

[Умножитель]

issus, Главное условие успешности любого действия - наличие этого действия. Деятельность, а не размышление о деятельности. Чего я вам искренне и желаю.

[Tanatos]

В меня летят различные унизительные претензии из разряда: "ты мне жизнь испортил", "всегда было только по-твоему", "ты меня заставил думать, что я заслуживаю только тебя в этой жизни", "мои просьбы всегда игнорировались", "отношение ко мне скотским было", "ты меня дурой считал и обзывал", "что я получила за эти все страдания?" итд итп.

Это белый шум. Баба под бабочками от Васи. Значит ты - досадное недоразумение возле нее. И упрёки будут обязательно. Даже если ты один раз в жизни настоял, чтобы она купила корейку вместо сервелата, а повысил голос однажды, когда она тебе на яйуо наступила. Все равно "ты всегда заставлял ее делать по-своему и орал целыми днями". Уловил механизм упрёков? Ты не можешь быть хорошим сейчас. Вспоминается все только саое плохое. Из самых пыльных чуланов достаются твои малейшие "косяки", а хорошего не было никогда. А вот у тебя все наоборот - она всегда была лучшей, самой красивой, идеальной, заботливой, хозяйственной, страстной. А все её "косяки" были такими трогательными и милыми, пустяшными. Даже если она тебя каждый раз за непомытую тарелку шваброй страпонила - она делала это так потешно и грациозно, по-детски наивно и умилительно.

Отправлено спустя 1 минуту 25 секунд:

Автор, ты дебил? Ты хоть что-то читал из того что тебе писали?

Он из трибалтики. О-о-о-о-о-че-е-е-н-ь ме-е-е-е-д-л-е-н-н-о доходит.