Выгребание. Как вернуть себя.

[Иван70]

Основная её хотелка, оставь нам все, свали, плати кредиты.

обычная схема окуевшей мрази(проходил такое): "настояшший мужчина ДОЛЖЕН все оставить ей"
ожидаемо

Доля в квартире в счет алиментов.

не ведись - обман.
наипут тебя. как лоха.

И думаю просто её напрягает то, что я рядом с ней проживаю.

открою секрет: ты раздражаешь ее своим существованием на планете :D

Дичь какая-то.

нормально для б.ляди, у которой есть новый пихарь. Старый - демонизируется и это возводится в степень.

Я мешаю ей найти счастье.

ей не будет мешать лишь твое полное отсутствие+недвига на нее+алименты. капающие ежемесячно ей на карту.
работай над этим

Буду узнавать, что произошло. Аккуратно.

а нах.уя, позвольте-с вас спросить?
Определи свои цели, разбей на задачи-подзадачи, составь план мероприятий.
Зачем ЧТО-ТО вынюхивать ЧТО там будет предпринимать баба?
Просто - считай варианты. Тем более, бабы после развода - злобные, мерзкие, но вполне тупые и предсказуемые существа.
И обычно действуют шаблонно. Я бы даже сказал - скучно :D

[RobinZ1]

а нах.уя, позвольте-с вас спросить?

Информация. Порой маленький штришок меняет все.

В принципе все эти вопросы я уже смотрел и считал в начале февраля. Ничего не изменилось. Все к этому шло.
Была призрачная надежда на мировое, но это так, "видение". Просто теперь это разозлило и адвоката.

Поясню, надежда, что все быстро закончится и смогу быстрее строить более глубокие планы.

[Иван70]

RobinZ1, иногда самым лучшим планом бывает не иметь никаких планов
А строить планы, основываясь на гипотетически вероятном исполнении бабой договоренностей, - опрометчиво.
мягко говоря.

[RobinZ1]

Иван70, на мои кратковременные планы это никак не повлияло.
Это как лотерейный билет был, не сыграл, ну и хрен с ним.
Это чуть отдалило основные цели, но идти дальше не мешает.
Вставляет палки в колеса, значит надо что-нибудь помощнее. Танк, какой-нибудь. Будем посмотреть.

[kvinta]

Что-то я начал АБФ перекуривать. Тему конечно читал, перечитываю заново, т.к. некоторые вещи теперь более понятны. Особенно после сессий с Мейсоном.

[RobinZ1]

kvinta, это ты к чему?

[Zhorzh Miloslavskiy]

свали

А лучше сдохни. А, нет , стоп! Ей же так уже не выгодно. Это до развода надо было.

[Мейсон]

Автор, поздравляю с разводом.

Чтобы справиться с гиперконтролем, попробуйте потерять контроль совсем. Ведь по сути Вы не контролируете в этом мире массу вещей и как-то живете с этим!

Не пытайтесь прекратить волноваться или контролировать свои мысли и эмоции, лучше заполните себя переживаниями, поддайтесь им, - повторяйте свои тревожные мысли — пока эти мысли не покажутся Вам глупыми или смешными, ну или пока Вы не наскучите сами себе.

А когда вам станет скучно, и волнение уйдет само.

С ув. и пр.

[Atos]

Не пытайтесь прекратить волноваться или контролировать свои мысли и эмоции, лучше заполните себя переживаниями, поддайтесь им, - повторяйте свои тревожные мысли — пока эти мысли не покажутся Вам глупыми или смешными

Если человек внушаем, самовнушаем, то, как мне думается, такое повторение может только усугубить.

Мышление без ограничений - вот ключ, по моему опыту. Надо дать мозгу свободу вертеть ситуацию со всех сторон, и на... мужском половом органе в том числе.

[RobinZ1]

Не пытайтесь прекратить волноваться или контролировать свои мысли и эмоции

пока Вы не наскучите сами себе.

Я пока такому принципу и придерживаюсь.
Волнение снижается, спустя время, а по факту, пока не стукну себя и не проведу все по протоколам. Забываю знаете ли.
Уже реже и реже использую. Привык критиковать негативные мысли. Больше на автомате.
Бывает, конечно загон, когда ситуация сильно резко меняется в не лучшую для меня сторону. Но в итоге проходит нормально, катастрофизация уходит.

Отправлено спустя 3 минуты 46 секунд:

Мышление без ограничений

как раз с ограничениями и борюсь. Катастрофизация, страх, гипероответственность это и есть ограничения для нормальной жизни.
И очень радует то, что я их хотя бы стал видеть и пытаюсь минимизировать их влияние.

[Мано Вардас]

и не проведу все по протоколам

бывает не иметь никаких планов

Ну в и робота то тоже превращатся не надо!Нужно же иногда , ни стого не с сего-ЭГГЕЕЕЕЙЙЙ! Я думаю Иван70 что то типа этого , имел ввиду!

[RobinZ1]

Мано Вардас, с эгегей у меня все норм. То, что

Ну в и робота то тоже превращатся не надо!

, это касается только проблем, но никак не ЭГЕГЕЙ

Отправлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Последний мега ЭГЕГЕЙ я видел от БЖ... до сих пор расхлебываю .

[Atos]

Есть еще один способ усилить самообладание. Надо обратиться к источнику своего сознания, то есть, источнику тебя, твоей личности, ума, тела, обратиться к нему просьбой о самообладании, ясности, разумении.
Часть может обратиться к целому? Может. Целое может что-то сделать для своей части? Может.

Отправлено спустя 4 минуты 33 секунды:
Просьбу нужно осуществлять регулярно. Как только чувствуешь, что ясность уходит, проси о ясности. Концентрируйся на этом. На просьбе.
Аналогом этого является мысль "надо собраться." Но лишь для случая, когда ясно, куда двигаться дальше.

Отправлено спустя 4 минуты 52 секунды:
Не жди немедленного отклика от целого. Жди со смирением, точнее, в спокойном внимательном состоянии.

[Мейсон]

Прекрасно, автор. Очень за Вас рад! :D

С ув. и пр.

[RobinZ1]

Мейсон, доброго дня.
Хотел задать вопрос.
Очередной раз перечитываю тему и вспоминаю наши очные сессии.
На одной из них, шел вопрос/имитация про злость, которой не нашлось.
Тренинг с бумажкой по БЖ был. Не знаю, на сколько помогло. На тот момент это было вроде бы эффективно. Но сейчас опять.
Злости нет. Мне не нравится то, как я реагирую на события. Задолбало прощать.

Постулат "подставь другую щеку" в нашей жизни не очень работает, как я убедился.
Без злости нет стимула. Без стимула цели разваливаются. Без целей прокрастинация. Начинаешь злиться на себя. Падает самооценка. И получается цикл.

Пробовал стимулировать себя маленькими целями. Но упирался в долбаный максимализм. Типа, вот ты сделал, хвалишь себя, а можно было ведь и больше сделать.

Вопрос: Можно ли взрастить нормальную злость в себе? Продуктивную.

Я, скорее всего, понаперепутывал понятия и логику, как всегда. Но думаю общий смысл понятен.

[Atos]

Ищи источник вдохновения для себя. Без этого никак.

„Без вдохновения нет воли, без воли нет борьбы, а без борьбы— ничтожество и произвол.“ — Николай Иванович Пирогов

[RobinZ1]

Atos, вот не поверишь, пробую, пробую. Пока не найти. Попытки разочаровывают. Такое ощущение, что реанимирую дохлую лошадь.
Надо где-то в другом месте искать. Идти дальше в поисках. Пока непонятно.
Ощущение, что топтание на одном месте. Вроде бы и цепляет что-то, но на время, спустя пару месяцев все стихает.
Буду думать, в чем найти себя.
Есть у меня ощущение, что надо оторваться от всего, что было.

[Atos]

Ощущение, что топтание на одном месте. Вроде бы и цепляет что-то, но на время, спустя пару месяцев все стихает.

Потому что ты нервно измотан на этой своей стадии развода. Восстанавливай пока нервы. Всему своё время.

Буду думать, в чем найти себя.

"Думы" здесь не помогут. Они крутятся по кругу, но сил от этого не появится. Тебе нужно привести себя в форму для начала. И, конечно, найти своё место в жизни в новых для тебя раскладах жизненных.

Таблетки успокоительные употребляешь всё ещё?

Отправлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Есть у меня ощущение, что надо оторваться от всего, что было.

Ну ё-моё... Поколение компьютерных игроманов. Думают, что в жизни как в игре - можно начинать опять всё заново.
Не будет у тебя "оторваться от всего, что было". Не надейся и не фантазируй.

Стихотоворение Киплинга выучил уже наизусть? Думаю, что нет. А стихотворение стоящее, мощное. Давай, учи! Выучи сначала вот эти строчки:

If you can force your heart and nerve and sinew
To serve your turn long after they are gone,
And so hold on when there is nothing in you
Except the Will which says to them: ‘Hold on!’

Отправлено спустя 3 минуты 49 секунд:
А потом вот эти:

If you can bear to hear the truth you’ve spoken
Twisted by knaves to make a trap for fools,
Or watch the things you gave your life to, broken,
And stoop and build ’em up with worn-out tools:

Отправлено спустя 2 минуты 6 секунд:
В переводе на русский здесь
http://www.poetarium.info/kipling/if3.htm

[RobinZ1]

Таблетки успокоительные употребляешь всё ещё?

Нет. Нет необходимости. В плане по%:изма все норм

Ну ё-моё... Поколение компьютерных игроманов. Думают, что в жизни как в игре - можно начинать опять всё заново.

Я про то, что старое мешает. Все равно с оглядкой делаю все сейчас. На то, на что вроде бы уже и не стоит оглядываться.

А начинать заново все-равно нужно КМК. Хотя не заново, а просто идти вперед.

За Киплинга отдельное спасибо!

[Atos]

Я про то, что старое мешает. Все равно с оглядкой делаю все сейчас. На то, на что вроде бы уже и не стоит оглядываться.

"Оглядываться" таки можно, причём, на что угодно. И нужно. Ибо самый короткий путь к равновесию - работа сознания без ограничения, в том числе и без запрета на "оглядывание". Но путь этот может быть немного пугающим, если не уверен в стабильности своей психики - мол, вдруг это приведёт к какому-то нежелательному необратимому действию.

Устраивай себе пятиминутки мышления без ограничений каждый день по несколько раз.
Начни с 1-минутного свободного мышления. Увеличивай время постепенно.

[RobinZ1]

Начни с 1-минутного свободного мышления.

Что есть свободное мышление?
Мне казалось я и так живу, свободно мысля.
Мысль без привязки, а только потом начинает появляться "якорь" (испуг возможно), когда мысль и желание сформировано.

[Atos]

Что есть свободное мышление?

Это значит, что любая норма (ментальная, нравственная, унаследованная, и т.д.) может быть временно поставлена под сомнение, и даже, в отрицание её.

Отправлено спустя 1 минуту 26 секунд:

Мне казалось я и так живу, свободно мысля.

По большому счёту - да. Но думаю, что ты не все свои морально-нравственные установки ставишь под сомнение. Каркас остаётся незыблем.

[RobinZ1]

Это значит, что любая норма (ментальная, нравственная, унаследованная, и т.д.) может быть временно поставлена под сомнение, и даже, в отрицание её.

Можно пример. Как-то я не въехал.

[Atos]

Позже. Сейчас надо мне уйти.

[RobinZ1]

Но думаю, что ты не все свои морально-нравственные устанвки ставил под сомнение.

Исходя из этого, пример будет сложно привести. Субъективно слишком.