liziauscas,
Извините,но я Вам не верю. Не может быть,чтобы девочка в 12 лет при росте 160 и весе 90 выглядела нормально.
Имейте в виду, что дело не во внешнем виде, а в здоровье в целом, ведь у женщин при избыточном весе ,часто, начинаются гинекологические проблемы, а у Вашей дочки сейчас как раз начался возраст полового созревания.
С назначением диеты,вполне,может справиться педиатр,удивительно только как раньше врач не замечал лишний вес
Нужно обязательно следить не только за тем,что ребенок ест,но и за размером порций.
С чего начинает работу диетолог - определяет индекс массы тела
Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
где:
m — масса тела в килограммах
h — рост в метрах,
и измеряется в кг/м².
рассчитать индекс массы тела
После чего просит написать что и в каких количествах Вы съели за месяц. Потом рассказывает,что в вашем списке правильно, что нет. И после подбирает диету.
Вам нужно педиатру задать вопрос: сколько калорий в сутки должен потреблять ребенок?
И вместе с врачом рассчитать сколько съедать за один раз,сколько раз в сутки нужно поесть, чтобы суточную норму калорий распределить правильно.
Обязательно должен быть режим питания.
Самые запретные продукты : чипсы,пицца,любой фаст фуд,газировка,различные бублики,кексы.
правила питания для девочки
как похудеть подростку
таблица калорийности продуктов и готовых блюд
Кроме того, нужно заниматься спортом, потому что если худеть и не упражняться - кожа обвиснет. Плавание ( Вам правильно раньше писали) заставляет работать все группы мышц, помогает поднять иммунитет.
) предложил ей днем с ребенком переговорить, но она даже не звонила ей. Вечером в "одноклассниках" дочке написал 22 летний Алень, друг БЖ из Москвы, мол позвони маме, она страдает. Доча послала его в жопу, через пяток минут подруга нарисовалась там же обещала интернет и ноут, вчера БЖ отписалась что уже есть модем а сегодня будет ноут. Доча ответила что ей параллельно. Подруга ей - не груби матери. Младшая удалила БЖ из черного списка и с удивлением узнала что сама у БЖ в черном списке. Конечно ЗП у меня не ахти, но последнее время стало больше работы и вероятно что она повысится. Консультировался по поводу что может быть дальше. А дальше может быть суд по ОМЖ который скорее всего будет на моей стороне, т.к. БЖ в школе за 6 лет была только на первых и последних звонках и раз на новогоднем утреннике. Жилплощадь у меня своя в пригороде. единственное что у нее могут быть знакомые в соц службах и в бандитской среде (папаша ее - в прошлом рецидевист так что тяга к плохим у нее на генном уровне). Дети и раньше конфликтовали, но старшую маминой дочкой можно было назвать условно, т.к. та занималась исключительно собой. Когда съезжали дочка весила 78 кг. теперь почти 90 (прииму советы и по этому поводу) БЖ была 95, теперь 110 (она говорила дочкам, что я их объедаю, ну теперь понятно почему они растолстели еще больше 
) Так вот дети у меня с противоположными характерами: младшая - бойкая, старшая - выраженный интроверт. Доходит до кулачных боев, но когда ложимся спать, то уже все друг друга любят. Временами поем песенку Уматруман из сериала Папины дочки. Детям я сказал, что возможно будет суд и им могут присудить жить с БЖ. Старшая сказала, мол ни фига я скажу что хочу жить с папой, они, мол не имеют права меня заставлять, а младшая - я буду от нее убегать к тебе. Радуюсь, но понимаю что пока у БЖ нет постоянного Аленя то ее внимание будет сосредоточено на изысканиях средств по возвращению старшей. Она к стати упрекала, что мол мы договорились что дети будут поделены, на что я ответил, что мне что надо было СВОЕМУ ребенку сказать не едь ко мне? Отрадно еще то, что ни по телефону, ни через соцсети БЖ меня не достает. Или может пока Аленя ищет, то меньше у меня проблем будет по поводу ребенка? В общем, дорогие форумчане, жизнь налаживается, принимаю: поздравления, пожелания и рекомендации :D
