лучше и то, и то. Разные группы мышцЗападный Саян писал(а): ↑11.06.18 13:33Не понимаю, зачем вы все бегаете. Велосипед же круче гораздо
Спасибо форуму!
Спасибо форуму!
- Западный Саян
- любитель
- Сообщения: 186
- Зарегистрирован: 21.04.18 12:20
- Откуда: Дніпро, Україна
- Пол: М
Спасибо форуму!
footballglor, если проблемы с коленями, то с велом надо поаккуратнее, коллега. Запросто можно их убить окончательно.
Отправлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Иван70, я не только про мышцы. На велике можно выехать за город, проехаться по лесу или вдоль реки, отдохнуть на природе, чайку попить. Просто исключительно оттягивает. Бегун так не сделает, если машины нет.
Отправлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Иван70, я не только про мышцы. На велике можно выехать за город, проехаться по лесу или вдоль реки, отдохнуть на природе, чайку попить. Просто исключительно оттягивает. Бегун так не сделает, если машины нет.
-
- старейшина
- Сообщения: 1466
- Зарегистрирован: 02.02.18 18:10
- Пол: М
Спасибо форуму!
Западный Саян,
Не знаю точно,но врач мне сказал:"О футболе забудь (ранил в самое сердце). А вот велик юзай. Это даже очень полезно для тебя".
Ну а сдуру можно и х.. сломать
Меня предупреждали- завязывай грузить колени, но это как наркотик.
Не знаю точно,но врач мне сказал:"О футболе забудь (ранил в самое сердце). А вот велик юзай. Это даже очень полезно для тебя".
Ну а сдуру можно и х.. сломать
Меня предупреждали- завязывай грузить колени, но это как наркотик.
- Западный Саян
- любитель
- Сообщения: 186
- Зарегистрирован: 21.04.18 12:20
- Откуда: Дніпро, Україна
- Пол: М
Спасибо форуму!
footballglor, тогда я бы рекомендовал, во-первых, почитать про технику педалирования. А во-вторых, взять пару-тройку раз велик напрокат. Если болей не будет, можно покупать
Спасибо форуму!
Про бег пару слов.
1. Не надо думать что бег это волшебная таблетка. Хрена с два. Никакая это не таблетка. Но один из множества костыльков, которым можно поддержать свою рухнувшую привычную жизнь. Поддержать чтобы совсем не упала и не раздавила.
2. Бегать надо по уму.
Расскажу про себя. Мне было проще, у меня брат спортсмен, подсказал.
А. Не бегайте в туфлях или типа кроссовках. Купите специальные беговые кроссовки. Стоят 1300. Но убережете суставы.
Б. Начинайте с 10 минут. Если тяжело - с пяти.
Я начал с 10 минут пять раз в неделю. Чз неделю - увеличил до 15. Чз неделю - 4 раза по 20 минут. Еще чз неделю - 3 по 25 и раз по 15. И еще через неделю - 3 по 30. На этом и остановился. Т.е. так и бегаю - увеличивать уже не буду.
Но я молодой. 35 лет. В целом форма хорошая была. Для кого-то это и в моем возрасте неприемлимо много и тяжело.
После первых тренировок могут сильно болеть колени. Купите тугие наколенники. До пробежки и после - обязательно растяжки! Обязательно!
И главное не бросать. Распишите свой собственный план и следуйте.
P.S. И не ждите что типа сразу отпустит. Нет. Это лишь один из многих необходимых костыльков.
1. Не надо думать что бег это волшебная таблетка. Хрена с два. Никакая это не таблетка. Но один из множества костыльков, которым можно поддержать свою рухнувшую привычную жизнь. Поддержать чтобы совсем не упала и не раздавила.
2. Бегать надо по уму.
Расскажу про себя. Мне было проще, у меня брат спортсмен, подсказал.
А. Не бегайте в туфлях или типа кроссовках. Купите специальные беговые кроссовки. Стоят 1300. Но убережете суставы.
Б. Начинайте с 10 минут. Если тяжело - с пяти.
Я начал с 10 минут пять раз в неделю. Чз неделю - увеличил до 15. Чз неделю - 4 раза по 20 минут. Еще чз неделю - 3 по 25 и раз по 15. И еще через неделю - 3 по 30. На этом и остановился. Т.е. так и бегаю - увеличивать уже не буду.
Но я молодой. 35 лет. В целом форма хорошая была. Для кого-то это и в моем возрасте неприемлимо много и тяжело.
После первых тренировок могут сильно болеть колени. Купите тугие наколенники. До пробежки и после - обязательно растяжки! Обязательно!
И главное не бросать. Распишите свой собственный план и следуйте.
P.S. И не ждите что типа сразу отпустит. Нет. Это лишь один из многих необходимых костыльков.
Спасибо форуму!
До пробежки не надо.
На холодные связки тянуться опасно.
После пробежки, разогретый растягивайся.
До пробежки просто махи ногами можно. но не резкие и не высоко.
Если очень хочешь "до", то помажь растягиваемые места разогревающей мазью.
Под "растяжкой" я имею ввиду, каратистскую растяжку, хорошо потянуться, вплоть до шпагата.
За год работы, практически любой чел может добиться шпагата., хотя бы продольного.
Спасибо форуму!
Добряк, нет, я не о той растяжке, как Ван Дам в "Кикбоксере" :D
Есть специальные предбеговые растяжки. Их надо делать обязательно. На холодную бегать чревато травмами и растяжениями.
Пишу авторитетно. Специально вживую консультировался.
Например такую. Перед бегом и после:
Есть специальные предбеговые растяжки. Их надо делать обязательно. На холодную бегать чревато травмами и растяжениями.
Пишу авторитетно. Специально вживую консультировался.
Например такую. Перед бегом и после:
Спасибо форуму!
Я тоже не о такой суровой. :D
То, что ты запостил, пойдет, конечно до пробежки.
Согласен.
То, что ты запостил, пойдет, конечно до пробежки.
Согласен.
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 10.06.18 15:05
- Откуда: Челябинск
- Пол: М
Спасибо форуму!
Сегодня вечером уже первая,, смсочка,, от бж -,, я там забыла некоторые з/ч от блендера, а у меня твой телефон и целый пакет вещей,, случайно,, прихватила, давай меняться, и смайлики эти дибильные)) я думаю - оставь себе, полный ИГНОР)) разочаровал васятка по ходу))
Отправлено спустя 8 минут :
Во, пля, кто бегом без растяжки щас займётся)) заелозила, плять
Отправлено спустя 8 минут :
Во, пля, кто бегом без растяжки щас займётся)) заелозила, плять
- The Young Pope
- старейшина
- Сообщения: 2471
- Зарегистрирован: 13.06.17 17:07
- Откуда: ภูเก็ต
- Пол: М
Спасибо форуму!
Яп поменялсяBoomerangg писал(а): ↑12.06.18 00:17Сегодня вечером уже первая,, смсочка,, от бж -,, я там забыла некоторые з/ч от блендера, а у меня твой телефон и целый пакет вещей,, случайно,, прихватила, давай меняться, и смайлики эти дибильные))
Спасибо форуму!
Да поменяйся, хуле.
Выгреби из хаты всю её мелочевку,
забери свое, что принесёт.
Ну а потом уже с чистой совестью на настоящий санчас.
Ибо, если тебе от бабы смсочки доходят,
то это не санчас, а х-ня какая то.
Отправлено спустя 4 минуты 19 секунд:
Кстате да,
тут как-то интересная дискуссия была,
оставлять ли подобные подарки.)
Мнения разные были,
кто-то даже цитировал статью из какого-то из Кодексов РФ.
Смысл статьи - "даритель может отобрать подарки,
если одариваемый вёл себя недостойно по отношению к дарителю".
:D
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 10.06.18 15:05
- Откуда: Челябинск
- Пол: М
Спасибо форуму!
Плять теперь пишет с куя на куй как только не обосрала не могу заблокировать её мой тел в ремонте щас временно иксперия сонька нет здесь такой функции молчу но злость переполняет пойду по банкам постреляю! Или дать ответку что скажете комрады?? Пля здец злой
-
- аксакал
- Сообщения: 3515
- Зарегистрирован: 23.11.17 08:48
- Пол: М
Спасибо форуму!
Не вздумай. Пусть змея себя херачет в хвост. Она выводит тебя на эмоции.
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 10.06.18 15:05
- Откуда: Челябинск
- Пол: М
Спасибо форуму!
А на куй ей это надо то?
Спасибо форуму!
Тю. Пингует ветку.
Пока будешь давать ей эмоции -
будет тебя доставать.
Тут лучший выход - молчание.
Отсутствие реакции и равнодушие уязвит её
на порядок больше, чем куча матов в ответ.
Пока будешь давать ей эмоции -
будет тебя доставать.
Тут лучший выход - молчание.
Отсутствие реакции и равнодушие уязвит её
на порядок больше, чем куча матов в ответ.
- Мейсон
- посвященный
- Сообщения: 6241
- Зарегистрирован: 15.11.04 08:05
- Откуда: meison@list.ru
- Пол: М
Спасибо форуму!
Автор, можно один раз собрать все ее вещи и отдать, забрав при этом свои. Это нормально. Заодно избавитесь от всего, что напоминает о ней.
Когда начнете полноценный санчас (https://antiwomen.ru/viewtopic.php?t=15391) советую СМС вообще не читать, удалять сразу, не открывая, так проще.
С ув. и пр.
Когда начнете полноценный санчас (https://antiwomen.ru/viewtopic.php?t=15391) советую СМС вообще не читать, удалять сразу, не открывая, так проще.
С ув. и пр.
- Кот- пилот
- старейшина
- Сообщения: 2623
- Зарегистрирован: 20.11.17 15:10
- Откуда: Край морей, степей и гор. .
- Пол: М
Спасибо форуму!
Воистину, пан генерал))Западный Саян писал(а): ↑11.06.18 13:33Не понимаю, зачем вы все бегаете. Велосипед же круче гораздо
- Западный Саян
- любитель
- Сообщения: 186
- Зарегистрирован: 21.04.18 12:20
- Откуда: Дніпро, Україна
- Пол: М
Спасибо форуму!
+1, и не просто доставать, а зайобывать до икоты. Я однажды чуть не пробил БЖ в табло прямо на суде про стягнення аліментiв. Она этого очень хотела и почти добилась своими провокациями. Эмоции - их еда.
Кот- пилот, пан знает толк в развлечениях
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 10.06.18 15:05
- Откуда: Челябинск
- Пол: М
Спасибо форуму!
Спасибо за советы! Забрал свой телефон из ремонта, заблокировал её телефон, её родственников и друзей симку поменять не могу много на ней завязано по работе, скинул ей смску что ничего мне не нужно, её портянки все выгреб, завез её подруге. Начинаю полноценный санчас) Хотя конечно уже легче начинать, пытался вспомнить бж напоследок, но образ в голове уже размыт)
-
- аксакал
- Сообщения: 3515
- Зарегистрирован: 23.11.17 08:48
- Пол: М
Спасибо форуму!
Во, вот это подход, но шлендра всё равно будет дёргаться, как это так, её, королевишну, нах послали
-
- бывалый
- Сообщения: 1041
- Зарегистрирован: 17.04.18 20:53
- Пол: М
Спасибо форуму!
А я васятку разочаровал на эмоциях.Boomerangg писал(а): ↑12.06.18 00:17Сегодня вечером уже первая,, смсочка,, от бж -,, я там забыла некоторые з/ч от блендера, а у меня твой телефон и целый пакет вещей,, случайно,, прихватила, давай меняться, и смайлики эти дибильные)) я думаю - оставь себе, полный ИГНОР)) разочаровал васятка по ходу))
Всё барахло и шмотки, которые не увезла с первого раза, - вышвырнул на мусорку.
Потом, правда когда остыл, немного пожалел: слишком феерично это делал, выкидывая барахло с балкона.
Зато вопросов потом не возникало, что что-то забыла...
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 10.06.18 15:05
- Откуда: Челябинск
- Пол: М
Спасибо форуму!
:D :D с балкона красиво :D
Отправлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Труселямбы с прокладками полетели :D
Отправлено спустя 7 минут 20 секунд:
У меня коря как-то так свою провожал, дк они флагами на деревьях ещё месяц развивались :D
Отправлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Труселямбы с прокладками полетели :D
Отправлено спустя 7 минут 20 секунд:
У меня коря как-то так свою провожал, дк они флагами на деревьях ещё месяц развивались :D
- Мейсон
- посвященный
- Сообщения: 6241
- Зарегистрирован: 15.11.04 08:05
- Откуда: meison@list.ru
- Пол: М
Спасибо форуму!
Автор, как у Вас дела?
-
- старейшина
- Сообщения: 1466
- Зарегистрирован: 02.02.18 18:10
- Пол: М
Спасибо форуму!
Boomerangg писал(а): ↑14.06.18 06:10:D :D с балкона красиво :D
Отправлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Труселямбы с прокладками полетели :D
Отправлено спустя 7 минут 20 секунд:
У меня коря как-то так свою провожал, дк они флагами на деревьях ещё месяц развивались :D
Неправильный санчас.
Вышел на балкон,а там напоминания о "любимой" болтаются))
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: алексс и 23 гостя