Проср@@@л семью и был слит

[Вильям Ф]

фписду всяких диетологов!

бег, плавание, турник, отжимания, гантели. думаю, тебе хватит

1. Про диетологов зря недооцениваете !
Можете поднять качество питания, для здоровья пользой будет.

2. С бегом лучше осторожнее. Быстрая ходьба лучше.

[трамплин]

Вильям Ф, по поводу ходьбы поддерживаю. от метро домой пешком ходил и до метро пешком когда на работу ездил и с работы, ни кофе не нужно ни чай, бодрит еще как

[footballglor]

трамплин,
Не могу судить за автора.
Стартоп был о том,что он синяк,травокур и жиробас,а бабо годная.

[Иван70]

Иван70,
При твоём росте это норм вес.
Ну а если где жирок есть,можно бег и велик.
Пару месяцев и огурчик
У меня 183/90.
С лета вес застыл,хотя я в зале постоянно.
Жирок уходит,но и мышечная масса растет.
Отсюда и нет потери в весе

привет!
да, я качнулся эти 9 месяцев плюс сброс жира - приятно в зеркало глянуть)))
но главное не переборщить. слышишь, автор?
а то ты как то быстро 16кг сбросил.
продолжишь такими темпами - к НГ унесет тебя ветром, как Мери Поппинс

[трамплин]

footballglor, я себя тоже синяком в свое время считал, от части так и было, но стал я им не без участия бж

Отправлено спустя 2 минуты 41 секунду:
footballglor, годная баба - от алкоголика травокура и жиробаса не залетит и жить не станет. если он живя с ней таким стал, она тем более не годная. 2x2 всегда 4

[Pacan4ik]

Иван70,
Иван
Физкультпривет!

Отправлено спустя 42 секунды:
трамплин,
Многие начинают бухать из за нервного напряжения в семье.
Но.
Это не панацея.

[footballglor]

О зависимостях и их разновидностях существуют целые трактаты.
И целые армии психолухов и прочих "кодировщиков".
Вместе с ними алкомафия въёт всё более плотную паутину -Росалы,К&Б и прочие.
Фарма тоже не отстаёт- следом за рекламой пиваса идут ролики о поддержке печени и каменного стояка.
И у всех профит. :D
Есть люди,которые силой воли способны сломать хребет своим вредным привычкам,не прибегая к услугам "специалистов".
Респект им!

[Pacan4ik]

Нельзя изменить свой мир- не меняя себя.
В этой фразе,глубокий смысл.
И это 100% так

[Паровозник]

footballglor, Pacan4ik, Аминь!

[footballglor]

Нельзя изменить свой мир- не меняя себя.
В этой фразе,глубокий смысл.
И это 100% так

Разумеется.
Ещё сложнее добившись результатов-удержать и приумножить их.
И не скатиться обратно в болото.

[трамплин]

footballglor, чаще хребет начинает ломать тебе эта химия, после чего уже ты начинаешь задумываться об отказе. у меня с детства была аллергия на алкоголь. чуть вина выпью покрываюсь пятнами красными, как больной лишаем, одышка, и сердце сжималось будто кто в кулаке зажимал, вот это очень сильно удерживало от пития, со временем куда-то все симптомы исчезли, и все понесло остапа. я тут с парнем одним разговаривал, у него на аклоголь вообще никаких реакций кроме опьянения никогда не было, спился, грит ты должен судьбу благодарить что у тебя эти реакции есть, у тебя на лице написано когда все стоп, хватит пить, а я грит пью уже 15 лет и хоть бы прыщик сука вылез, уже бросить не могу, все 15 лет думал< что здоровье позволяет, а сейчас уже все отваливается - печень, почки, сердце

[Вильям Ф]

Разумеется.
Ещё сложнее добившись результатов-удержать и приумножить их.
И не скатиться обратно в болото.

Это так кажется! Или когда результат ещё только начинается.

Но когда уже реальный результат закрепился, мозг помнит это состояние эйфории , и начинает искать это состояние в дальнейшем заставляя работать работать и работать над собой.

Справедливо если реально достиг результата, а не когда думаешь что достиг .)

[footballglor]

трамплин,
Тебе подфартило.Не было бы счастья,да несчастье помогло
Я же в бытность весёлую выжирал по литру конины за вечер,не теряя рассудок и способность передвигаться при этом.
Последней была доза в полтора или два литра. В Новогоднюю ночь.
Это пиздос,товарищи!!

[трамплин]

footballglor, в 17 лет я иначе считал . прикинь, на выпускной даже бокала вина не выпить? ну я ж дартаньян, нажрался вусмерть, чуть не сдох. до 20 больше не пил, на НГ только бокал шампанского и усе, когда понял что симптомов больше нет, начал втягиваться незаметно. не жрал литрами, а то коньячку вечерком, то пивка разливного, ну короче вот так незаметно стать алкоголиком самое поганое, не чуйствуешь эту черту, ты же не буянишь, не ужираешься, а культурненько так под закусочку по чуть-чуть, это чуть-чуть с каждым годом все больше и больше становится, пока в один день опять пятнами не пошел к ним уже другие симптомы подключились и со стороны физики, со стороны психики уже, ну и там развод, и смерть отца, руки аж тряслись, на улицу выйти стремно, ПА и прочие "друзья" ВСДшника навестили, но и тут я не бросил пошел новый этап дружбы с алкоголем глушить эти ПА этим пойлом, и на пятна пох уже, пока одним утром не проснулся и не понял, что следующий этап не пятна, а отказ либо почек, либо печени, вот тут реально страшно стало

[aw]

автор! исключи из рациона хлеб дрожжевой, майонез, пиво и всякую консервированную ебулу.
налегай на овощА, мясо и рыбу.и самое главное - ни какой жратвы окромя яблок после 18.00!

Можешь подтвердить эти (чисто бабские) заявления научными пруфлинками? Если нет, то яиц хватит признать свою неправоту?

[Byratino]

Какой-то клуб анонимных алкоголиков :D

Отправлено спустя 13 минут 36 секунд:

Можешь подтвердить эти (чисто бабские) заявления научными пруфлинками? Если нет, то яиц хватит признать свою неправоту?

Я так сбрасывал вес в юности. Сейчас бы не рискнул. За 2 месяца 20 кг. Но и физические нагрузки обязательны.

[Паровозник]

Я так сбрасывал вес в юности. Сейчас бы не рискнул. За 2 месяца 20 кг. Но и физические нагрузки обязательны.

Я как-то тоже в юности даже без физических нагрузок сбросил вес только отказом от хлеба.
Полностью, в т.ч. и от сухариков-макарошек.
Действует.
Но вообще если жрать избыточно, то от этого страдает не только вес.

[Вильям Ф]

Можешь подтвердить эти (чисто бабские) заявления научными пруфлинками? Если нет, то яиц хватит признать свою неправоту?

У тебя чего личная неприязнь к Ивану70 ?

Он написал: 2+2=4 ,

Ты ему пишешь: докажи научным подходом!

Плять 2+2=4 , чего тут доказывать! Может ты прикалываешься?

[aw]

Формула веса: полученные калории - потраченные калории. Хлеба, дрожжей, куезжей, часов и чего-либо другого в формуле нет.

Новореги, не понимающие такой элементарщины - валите быстренько на вуман, пока я ваше ЧСВ не опустил туда, где ему место. Или меняйте пол в профиле - а потом все равно валите, потому что даже бабам такой дебилизм здесь непростителен.

[трамплин]

aw, у тебя пмс начался что ли?

[Вильям Ф]

aw, у тебя пмс начался что ли?

По видимому да!

AW, прежде чем кого то учить, выучись сам!

Ты что ни когда не слышал: быстрые , медленные углеводы. Обменные процессы в организме и ещё дохрена банальных но важных вещей.
Гречка 200килокалорий не равно 200килокаллорий белого хлеба, ты не алее вообще в это теме что-ли ?

[footballglor]

Кортизольная диета-самая лучшая!! Проверено лично!
Так резко у меня вес ещё никогда не уходил
Правда есть нюанс. Можно сдохнуть раньше времени.
А если серьёзно,то жрать вечером действительно фигово при сбросе веса. Это сугубо исходя из личного опыта.
Сейчас -полный отказ от сладкого(тортики,пирожки) и кфси,макдаки.
Но освобождаюсь не раньше 21 вечером.
Дома только салатосы на растительном масле. Толку ноль.
И вес замер,сцуко
Надо бы как-то ещё десярик убрать.
Физухи хватает вроде.

[Вильям Ф]

А я понял, AW прикалывается просто !

[трамплин]

а теперь на пальцах почему нежелательно есть после 6, хотя сам я этому правилу не следую, но логика есть. все сводится к тому , что разной тяжести пища расщепляется ЖКТ по времени по-разному, тяжелые белки расщепляются до 3-4 часов, то есть поев в 7-8 и если лечь спать в 10-11 не вся пища усвоится, часть останется либо в желудке, либо пойдет дальше в кишечник, где будет разлагаться или не в переваренном виде всасываться в организм, все это приводит к интоксикации и лишней нагрузке на печень, не расщепленные белки складируются в жировые отложения. если еще при этом пить алкоголь, который замедляет метаболизм, то вся пища съеденная вечером не усвоится и опять же выльется в жир

[Вильям Ф]

Кортизольная диета-самая лучшая!! Проверено лично!
Так резко у меня вес ещё никогда не уходил
Правда есть нюанс. Можно сдохнуть раньше времени.
А если серьёзно,то жрать вечером действительно фигово при сбросе веса. Это сугубо исходя из личного опыта.
Сейчас -полный отказ от сладкого(тортики,пирожки) и кфси,макдаки.
Но освобождаюсь не раньше 21 вечером.
Дома только салатосы на растительном масле. Толку ноль.
И вес замер,сцуко
Надо бы как-то ещё десярик убрать.
Физухи хватает вроде.

Толк ноль только по тому что количество поступаемых калорий не меньше расходуемых калорий , это AW прав. Но дело ещё вот в чем, есть правила по которым сброс веса происходит очень быстро и без вреда, это диета, которая включает:
- пятиразовое питание
- мясо преимущественно куриное или птица
- много есть круп: гречка и т.п.
- сладкого ноль, вернее сахара ноль
- хлеба, мучного, ноль
- масло только растительное, но неразборчив лучше растительное
- чая , кофе , миниму
- животных жиров ноль

Диетолог должен создать меню, но он учитывает комплексность питания , в противном случае можно сильно навредить организму.

Все углеводные диеты , Кремлевские и т.п. разрушают организм!

Принимать пищу до 18:00, дело не в самих 18:00, а дело во времени до сна.
У меня на бывшей работе люди питающиеся по диетам ходили в офис с пятью лотками собственной жрачки , по другому ни как.

Результат конечно поражает !