Перекачала ноги

[Офисный планктон]

Ну вот такая я.

Ну и где тут перекачанные ноги?

[Офисный планктон]

Я не правильно тему назвала. Не перекачала, а "как убрать ненужные бугры в ненужных местах".

тебе нужно просто немного добавит в нужных местах - вот и все. :D

[Кеша]

как убрать ненужные бугры в ненужных местах

Нет там никаких бугров.

И не смотрите после выполнения упражнений. Т.к. мышцы распухают и наливаются кровью (пампинг).

[Разведчик]

дааааа уууужжжж)))
мне депиляция в подмышках у Ларисы поравилась, чем пользуетесь?

[Asteraceae]

Лариса, а можете написать программы по которой ноги делаете? Мне кажется у вас там некий системный баг. Невозможно при трех днях в неделю в зале с трудом жать ногами 20 кг и иметь не прокачанные икры, если делать все оптимально.

[Asteraceae]

Разведчик, по мне, так лазерная эпиляция очень хорошо берет подмышки. И потом там просто ничего не растет.

[Cheshire]

Бугры не убрать, это анатомия. Строение мышц у тебя такое, смирись.
Смотри фотку которую я приложил, у Цикирии бугры есть, но они смотряться гармонично, нога выглядит красивой.

[Разведчик]

боюсь лазера после курса по истории медицины. я у себя одна.

нормальные там ляжки у Ларисы, надо худеть и гармонично тушку прокачивать с нормальным тренером, а не с самородками ютубными. я так считаю.

[Asteraceae]

Я тоже за тренера и нормальную программу.

[CapF]

Перекаченных ног не наблюдаю.
Есть недокаченные икры.

[Слоупок]

Я не правильно тему назвала. Не перекачала, а "как убрать ненужные бугры в ненужных местах".

Какие бугры ? Где бугры ? Бугры чего ? Бугры мышц? Не смешите. Выше правильно написали. Если вы начали недавно занимать ( а суда по жиму в 20кг так оно и есть) то максимум вы своим мышцам ног и ягодиц обеспечили приток крови и жидкости ,чего не избежать и из за этого кажется что мышцы стали больше. Через время это пройдет. Вы одна из многих. Откройте любой сайт по фитнесу. И сразу наткнетесь на кучу своих коллег по "несчастью" которые решили что себе что -то там перекачали.

Было не?

[Ол]

Имхо, икры очень сложно качественно накачать (для хорошей формы должна быть предрасположенность)

[chistoanton]

Имхо, икры очень сложно качественно накачать (для хорошей формы должна быть предрасположенность)

+1
У меня икроножные такие же как у Ларисы, при том что приседал со штанго 100+ кг спокойно. Сам 176 и 90 кг был (щас пока 96, бо разжирел). И качать я их пытался всю жизнь, и регулярно делаю в спортзале. Из 150 человек никто столько упражнений на икры не делает, как я.

При этом бедра - ого-го, джинсы из-за бедер подбрать сложно. В талии болтаются, бедра не пролазят. Я до 18 лет стеснялся шорты одеть, а щас мне похъ на все.

Зато у жены икры - как у хоккеиста (при том что до родов была стройнее чем топикстартер на фото). Она тоже стеснялась. Мы недавно пришли с ней к выводу, что нам надо ногами поменяться ниже колена. Будет более-менее гармония.

[Даниель]

Ну, собственно, и говорить то не о чем.
Фотку нужно СНАЧАЛА прикреплять в таких темах. А то "перекачала", "мышцы прут".
Чтобы лепить нужно, чтобы было из чего лепить и до вопроса проработки отдельных мыш у ТС еще как до китая раком.

З.Ы. Икры растут от скакалки хорошо.

[Hamlin]

Лариса, ничо ты там не перекачала. А скорее не докачала. Нет там мышц.

А Цкирия да, хороша. А сейчас вообще бомба, такую жопу себе раскачала, ууух.

[Cheshire]

Автор, а ты заметила, что у тебя на плечах и спине бугры поперли? Фу, как не женственно.

[Asteraceae]

Икры еще вот это

[chistoanton]

З.Ы. Икры растут от скакалки хорошо.

Прыгал в детстве и на скакалке, когда на дома занимался штангой-гантельками.
Вставал на приступочку на цыпочки (пятка висит), брал в руки штангу кило 30 (это в 11-13 лет) - поднимался.
На одной ноге - поднимался.
Все без толку.
Икры - как у Ларисы. Волосатые тока сильно))

100 метров на своих "карандашных" ногах в институте бегал менее 13 сек. Быстрее всех ОМП в своей группе (а у нас было 25 ОМП и 3 ОЖП, т.к. факультет механический). При том что я вообще ни разу бегом не занимался.

Насчет упражнения от Asterace - занимаюсь и таким. Как бэ самое очевидное оно.

З.Ы. Я так то не парюсь, я ж не балерина - ногами хвастаться.

[Дэус]

З.Ы. Я так то не парюсь, я ж не балерина - ногами хвастаться.

Но гармонии и пропорций хочется, да?..

[Asteraceae]

Для меня важна функциональность.) Чтоб когда я по лесу бегаю, мне хватало сил в ногах. Я и силовую то делаю, просто чтоб тело хорошо работало.
А что там при этом накачается - дело десятое.

[Кеша]

Это все от Свина пошло.
Он родоначальник философии прокачки икр.

Предлагаю также рассмотреть способы применения волчьей шубы.

[Ол]

В большом теннисе икры очень качественно работают и форму красивую приобретают

[Даниель]

У меня тоже с икрами беда. Пошел на бокс - начали увеличиваться.
Но все остальное сдулось)))

[Офисный планктон]

Для икр хороши упражнения - подъем на носки в положении сидя.
Прокачивается камбаловидная мышца - она больше чем икроножная и про нее многие забывают, а она реально дает увеличение икр.

[Cheshire]

Не, ну парни, ну какие икры, ну у нее же спина перекачана, ну вы посмотрите на фото с буграми!