Велосипеды, покатушки и все, что с этим связано

[Зонтик]

Всем физкультпривет!

За прошедшую неделю похвастаться особо нечем, кефир, турник, гантели, вел.
Вел 2 раза, с турником одно расстройство, без рывка никак не подтягиваюсь, гантелями куячу армейский жим потихоньку. Скинул вес до 88, посмотрел на себя в зеркало, понял что хватит) увлекся похуданием, при росте 190 маловато, щеки и глаза впали)
Зрелище нездоровое.

На следующей неделе буду делать упор на отжимания и подтягивания, а то до 1 сентября план не выполню!

Всем успехов и побольше!

Вел, ботсад.

[Неграмотный]

Зонтик, дорогой ты мой человек! Молодец!

Берите пример.

[кожодёр]

Всем привет))
За неделю два раза велосипед, на работе гантельки.
Вчера на турник взгромаздился))) четыре раза рывком
подтянулся. Вес 130,рост 183)))

[Неграмотный]

кожодёр, хорошо, добавь еще вела, 10 кг можно и скинуть.

Тогда и подтягивания легче пойдут, и для сердца лучше.

[кожодёр]

Стараюсь))) вела добавлю)) сейчас витамины с грядок
пошли - заметно бодрее стал себя чувствовать!

[борисик]

вот где все спортсмены собрались! 8)
ударим спортом по плядству! я тоже с вами!
как отожмусь один раз - отпишусь 8)

[борисик]

жаль пропил велосипед в прошлом году

[Comdir]

борисик, ты лучший! так держать!

[Comdir]

отчет, как обещал:

качалка 3 раза в неделю по 1,5 - 2 часа

пожал 95 кг, думаю к сентябрю сотку осилю :D

отжимания два раза в неделю 30-40-50-60-50-40-30, контрольный 79 раз

плавание 2,5 км - 44 мин, раз в неделю

подтягивания с блином 10 кг 6-7-8-9-8-7-6, контрольный 16 раз

секс, 1 подход 12 минут, с подъемом - переворотом. без прогресса и достижений.

блин, с велом обломался, нет моей "ростовки", внес предоплату, на след неделе должны притащить.

[Зонтик]

вот где все спортсмены собрались! 8)
ударим спортом по плядству! я тоже с вами!
как отожмусь один раз - отпишусь 8)

Эх борисик борисик, не слушаешь ты добрых советов, однако!

Но ловлю за язык, отожмись и отпишись! А вдруг тебе понравится

[Евген Батькович]

кожодёр, хорошо, добавь еще вела, 10 кг можно и скинуть.

Тогда и подтягивания легче пойдут, и для сердца лучше.

Лучше плаванье, нагрузка на суставы поменьше и работают все мышцы... а если вода холодная то еще и ускоряется ОВ что способствует похудению.

Петрушку (реган, тархун, кинза, руколла, базелик, укроп, корн, мангольд, анис, пастернак и пр.) есть в больших количествах. Благодаря этому ты прибавляешь энергии, укрепляешь здоровье (в том числе и мужское), очищаешь кишечник (в каждом взрослом человеке 10 - 18 кг дерьма), уменьшаешь аппетит... короче целый комплекс мер к похудению.

[кожодёр]

Евген Батькович
Спасибо! Про холодную воду не знал.
Сегодня после работы запланировано катание, с купанием в Волге)))

[Евген Батькович]

Организм в холодной воде еще тратит энергию на собственный обогрев, а это тоже расходует калории.

В стакане холодной воды - минус 5 ккал. т.к. организм тратит 5 ккал. на то что бы подогреть эту воду... но насколько я знаю пить холодную воду вредно для поджелудочной, поэтому лучше купание (обливание не даёт такого же эффекта как погружение тела в холодную воду, хотя тоже очень полезно).

[гвоздь]

жаль пропил велосипед в прошлом году

борисик, ты лучший! так держать!

Крайне необдуманный поступок, а в случае алекса так и вообще, противоречащий его стремлению к совокуплению с велосипедистками.
тем более в вело среде процент адекватных теток в разы выше, чем, скажем, в говноклубах.

[борисик]

противоречащий его стремлению к совокуплению с велосипедистками.

так продал после того как не получилось. После покатушек. Дело в том что вокруг каждой велосипедистки крутится как минимум 10 спортсменов: молодых, красивых, спортивных, и я на их фоне

[борисик]

вы теоретики, а я практик

[slizeren]

Нечем хвастаться, но напишу)
Сегодня выехал, на втором километре цепь "зажевало" в переключатель (впервые такое). Видимо все же не может техника за 10 тыщ служить верой и правдой более 5 лет .

НО! Цепь обратно была выправлена и проехал я все же 11 км ) Обогнал двух чуваков на трассе, и пришел на площадку во дворе.
Подтягиваний стало меньше. У меня раньше такое бывало, когда мышцы напряг, потом меньше получается, потом через недельку опять больше, видимо опять та же история.

В общем подтягивания 6 + 4
Брусья 6 + 3

Думаю завтра добавлю в ежедневный рацион отжимания и приседания и начну наконец нормально есть. Сегодня уже нормально наконец-то поел как мужик, 4 раза за день ) На неделе катал еще 2 раза по 6 км примерно. Сегодня дождь все испортил, хотел с утра мотануть 65 км, но погода подкачала, далеко я в дождь не езжу.

В этом сезоне пока накатал чуть меньше 500 км (

Неграмотный, как там в клубе?)

[Comdir]

а я практик

практик в чем?

практика пропивания велосипеда не в счет.

[борисик]

подтянулся 5 раз!
притом раньше, когда я упорно тренировался и подтягивался только 1 раз и месяца 2 я занимался и все не шло никак более раза, висел как сосиска.
тогда я забил куй на это дело, начал бухать <strike>и колоться</strike>
и вот попробовал год спустя - уже 5 раз! вот она польза упорного спорта

[Comdir]

борисик, а как ты так делаешь, что бы текст зачеркивался?

у меня чет не получается.

[борисик]

<strike>вот так</strike>

[Comdir]

<strike>да уже пох..</strike>,
спасибо :D

[Trejo]

Номер 21 репортинг ин!

За прошедшую неделю было выполнено:

Велосипед - каждое утро по ~10км. Итого по прибором: 51,5 км.
Ходьба итого по приборам: 28 км.
Отжимания: 1 раз в день по 25 раз.
Приседания: 1 раз в день 40 раз.
Подтягивания: Каждый день по подходам 5 - 3 - 2.
2 раза в неделю были тренировки по борьбе.

Плохо идут подтягивания, забились мышцы. На следующий неделе хочу сделать упор именно на подтягивания.

Всем успехов, результатов и никаких камбэков!

[АрхангелМ]

№ 10
Здорова, посоны!
ничего фантастического, отжимания раз в день, по 25-30 раз, прогулки каждый день по 2 часа (10 км)

питание сбил нахер, на неделе бухал несколько раз, короче надо начинать сначало все, башка забита, валерианка пачками сцуко

[Trejo]

Камрады, сегодня выезд делаем?