Не знаю как назвать
Да до пиз*ы чем ты займешься, хоть бокс, хоть теннис - я вот бассейном увлекся! Главное себя отвлечь, а параллельно и в форму прийтикарандаш писал(а):ещё интересно, увидел мнение на форуме, что спортом заниматься нужно, но качалка это далеко не спорт, а так, ерундой заниматься, и что лучше ходить на бокс или нечто подобное. может посоветуете что, я если честно, тоже не сторонник качков-качалок
Карандаш из камрадов что то вот не упомню любителей бодибилдинга, все просто силовухой занимаются.
спорт для санчаса должен быть человеку по кайфу и по душе, он должен хорошо мотивировать заниматься и радовать желаемыми результатами, а для каждого они свои - кто -то хочет бежать\ плыть дольше, кто то тянуть\жать больше, кто - то хочет похудеть\потолстеть и выглядеть лучше, кто то хочет всех этих результатов сразу.
Я например от простых силовых сплитов устаю через месяц, потому нашел себе по душе функционалку, где каждый день новая тренировка и повторения возможны не ранее чем через полгода.
спорт для санчаса должен быть человеку по кайфу и по душе, он должен хорошо мотивировать заниматься и радовать желаемыми результатами, а для каждого они свои - кто -то хочет бежать\ плыть дольше, кто то тянуть\жать больше, кто - то хочет похудеть\потолстеть и выглядеть лучше, кто то хочет всех этих результатов сразу.
Я например от простых силовых сплитов устаю через месяц, потому нашел себе по душе функционалку, где каждый день новая тренировка и повторения возможны не ранее чем через полгода.
Карандаш, бокс или единоборства вырабатывают бойцовский характер и уверенность. Лично я в школе был дохляком, которого пинали кому не лень. Пошел заниматься боевыми единоборствами, что бы побить всех обидчиков :D. Но, почему то, после 3-х лет тренировок не захотелось мне их бить. Покалечить мог 
. Да и меня что то задирать перестали. По прошествии времени я понял, что дело именно в самом тебе, во внутреннем настрое. Если ты реально готов вцепиться в глотку противнику - это чувствуется. А уж дэуки этот внутренний настрой, твою силу и уверенность чуют. ХЗ как, но чуют 
Так что работай в первую очередь НАД СОБОЙ, а все остальное приложится.
. Да и меня что то задирать перестали. По прошествии времени я понял, что дело именно в самом тебе, во внутреннем настрое. Если ты реально готов вцепиться в глотку противнику - это чувствуется. А уж дэуки этот внутренний настрой, твою силу и уверенность чуют. ХЗ как, но чуют Так что работай в первую очередь НАД СОБОЙ, а все остальное приложится.
Фенилэтиламин (ФЭА), имеющий отношение к веществам, и есть тот самый любовный наркотик.карандаш писал(а):ещё интересно, увидел мнение на форуме, что спортом заниматься нужно
ФЭА — амфетамин=АльфаМетилФенилЕтилАМИН, работающий в лимбической системе мозга. Именно благодаря ему и ряду факторов, сопутствующих вбросу вещества, мы начинаем любить.
тебе автор.нужно заменить один "наркотик" на другой.\много букв\.
Если вы тренируетесь регулярно, вам наверняка знаком этот необъяснимый феномен - чувство удовлетворения и радости, испытываемое сразу после тренировки. Ученые обнаружили, что тренинг помогает избежать депрессии и преодолеть тревожность. Некоторые исследования позволяют предположить, что спорт работает даже быстрее и эффективнее, чем популярные антидепрессанты.
Многие люди навсегда привязываются к спортивным тренировкам. Они последовательно тренируются, а при пропуске сессии очень страдают и даже впадают в хандру, испытывая все симптомы наркотической "ломки".
Самая первая теория объясняла это явление усиленным высвобождением катехоламинов, таких как норэпинефрин, эпинефрин и допамин. Все они обладают мощным стимулирующим эффектом и активно высвобождаются во время упражнений.
Дальнейшие исследования обнаружили, что организм человека обладает собственной опиатной системой. К натуральным обезболивающим, или мозговым анальгетикам, относятся энкефалины и эндорфины, структурно схожие с морфином, но гораздо более мощные. Исследуя связь между эндорфином и упражнениями, ученые заметили, что для активизации эндорфина требуется либо высокий уровень интенсивности, либо значительная продолжительность упражнений.
Продолжившиеся изыскания выявили недостаточность данной теории. Во-первых, уровень естественных опиатов организма может быть точно замерен только в крови, а ощущения, связанные с подъемом их уровня, рождаются в мозге. Во-вторых - искусственное стимулирование опиатной системы приводит к эффектам, не наблюдаемым во время упражнений, таким как задержка дыхания, являющаяся главной причиной смерти от передозировки опиатами, расширение зрачков и подавление моторики кишечника, приводящее к запорам. Кроме того, эндорфины, появляющиеся в крови в этом случае, структурно слишком велики для того, чтобы преодолев защитные барьеры, проникнуть в мозг и оказать на него свое влияние.
Позднее были открыты мозговые рецепторы, чувствительные к ТНС, активному ингредиенту марихуаны. Теперь ученые знают, что организм человека производит свои собственные вещества, сходные по действию с марихуаной. По сути, действие всех новых диетических препаратов основано как раз на блокировании этой системы. Потребители марихуаны прекрасно знают, как она усиливает аппетит. Блокирование мозговых эндоканнабиноидов (так называются рецепторы ТНС) приводит к значительному ослаблению тяги к сладкому, а их стимуляция, напротив, усиливает аппетит.
Было выявлено два типа рецепторов эндоканнабиноидов и два вещества, взаимодействующих с этими рецепторами. Первое называется анандамидом, второе - 2-AG. (Шоколад может содержать некоторое количество натурального анандамида, чем объясняется тяга многих людей к этому продукту.)
Активизация эндоканнабиноидной системы ведет к ослаблению болей, а также к изменениям в эмоциональной и интеллектуальной сфере. Рецепторы натуральных каннабиноидов есть в мышцах, коже, эндотелиальных клетках и в легких. Сейчас многие ученые полагают, что умиротворенное состояние после тренировки может быть связано с действием каннабиноидных рецепторов.
С другой стороны, некоторые специалисты утверждают, что подобное состояние может возникать только после продолжительных выносливостных сессий. Короткой и высокоинтенсивной активности, каковой является бодибилдинг, недостаточно для задействования этой системы. Тем не менее, болевая стимуляция мышц подключает к активной работе эндоканнабиноидную систему. Во время бега такая активизация может быть обеспечена постоянными ударами стоп о землю. Логично предположить, что интенсивная силовая сессия, которая обеспечивает немало болезненных ощущений, также запускает эндоканнабиноидную систему. Ощущения, испытываемые марафонцами по окончании забега, характерны и для тяжелых тренировок с отягощениями.
Положительный момент стимуляции эндоканнабиноидной системы заключается в том, что негативные побочные эффекты, наблюдающиеся в процессе приема фармакологических препаратов (такие как стесненное дыхание и запоры), в данном случае не проявляются. Это происходит потому, что в мозге (где контролируется дыхание) и в кишечнике (где могут случаться запоры) каннабиноидных рецепторов очень мало.
Известно, что анандамид уменьшает воспаления, одновременно блокируя болевые ощущения, связанные с высвобождением молочной кислоты. Поскольку накопление молочной кислоты в мышцах вызывает жжение и инициирует сигналы о необходимости завершения сета, активизация эндоканнабиноидной системы теоретически должна позволять тренироваться тяжелее. Попытки добиться идентичного действия при помощи курения марихуаны перед тренировкой не дадут такого эффекта, потому что общее расслабление организма заставит атлета желать чего угодно, только не тренировки. Внутренние каннабиноиды оказывают прямо противоположный эффект - они заряжают организм энергией, одновременно ослабляя чувство тревоги и беспокойства.
Работой
эндоканнабиноидной системы можно объяснить и тягу к физическим упражнениям. Приятные ощущения, получаемые в ходе тренировок, заставляют атлета снова и снова повторять этот опыт.
Кроме того, анандамид работает в качестве вазодилятора, расширяя кровеносные русла, что усиливает мышечную накачку во время тренировки и улучшает доставку в мышцы кислорода и нутриентов. Поскольку эндоканнабиноиды обладают также и бронхолитическим свойством, они улучшают дыхательные процессы и даже способны помочь людям, страдающим такими заболеваниями, как астма.
Наши знания об эндоканнабиноидах пока еще неглубоки, но имеющиеся на сегодняшний день сведения выглядят весьма обнадеживающе. По крайней мере, уже сейчас мы можем объяснить, почему столько людей во всем мире упорно и регулярно тренируется, а упражнения доставляют им столько удовольствия.
Автор: Джерри Брейнам. Источник: Ironman
я не могу понять, целыми днями сижу всё нормально, ни тоски ни печали, а под вечер грустится, не выдержал - позвонил, причём просто разговаривал, как со старой знакомой, без чувств, вернуть ничего не хочется, а вот общения не хватает. хотя потом х*ево как-то, она ж с васьком, от этого мутит.
я йух алений или это лечится?
я йух алений или это лечится?
Один из самых хуевых ваирантов - звонить БЖ когда куево. А потом представлять, как она, кюй васьковый облизав, говорит тебе, шо мол, все хорошо.
Хуже тока с цветами к ней припереться. Песдуй куда-нить новых знакомых искать - хоть в библиотеку, йоптыть. там мож библиотекарша со стоячими цыцками появилась.
Хуже тока с цветами к ней припереться. Песдуй куда-нить новых знакомых искать - хоть в библиотеку, йоптыть. там мож библиотекарша со стоячими цыцками появилась.
да вот я и представил потом, как позвонил, как она куй васьковый заглатывает, чуть не вывернуло, так внутри скрутило, потом как-то отпустило. Знакомых искать никак, работа до 8, а там уже не до гуляний, в офисе просиживаю всё время.
Подлые эти ляди, вспомнил год последний, как куёво было осознавать, что тебе уже не рады, что всё без инициативы, сдержанные эмоции, постоянное общение с васьком, ссоры из-за внезапной смены точки зрения, а теперь у неё там сшастье, и всё легко и ахуенно, с одного на другого, легко и просто, и забот нет.
Подлые эти ляди, вспомнил год последний, как куёво было осознавать, что тебе уже не рады, что всё без инициативы, сдержанные эмоции, постоянное общение с васьком, ссоры из-за внезапной смены точки зрения, а теперь у неё там сшастье, и всё легко и ахуенно, с одного на другого, легко и просто, и забот нет.
-
Воздушный пешеход
- любитель
- Сообщения: 236
- Зарегистрирован: 21.11.11 12:44
- Откуда: СНГ
.но голову не забивай Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Arkaim, Егор40л, Forester1978, Зануда и 25 гостей