Заняться боксом индивидуально

[Даниель]

Всегда пожалуйста)))

[Лохерио Гомес]

Тож наверное начну по вечерам бегать ибо без дызхалки на боксе делать нечего.Да и сон я думаю будет лучше.У нас плюс 7 так что особо не замерзну.

[Даниель]

Ходи просто в быстром темпе. По часу в день.
Бегать пока не надо. Вес большой - колени кончатся)

[Cheshire]

Выполню функцию Неграмотного: купи велик и катайся на нем :D

[Ол]

Тож наверное начну по вечерам бегать .

Присоединюсь к комрадам, не бегай, побереги колени.

Еще есть классный тренажер, лестница называется, по ней походить вверх и вниз - не хуже бега будет.

[Лохерио Гомес]

Ну уговорили...У меня на бег аллергия.Я в военном училище в свое время так на бегался что до конца жизни хватит...

[Asteraceae]

У меня с бегом на длинные дистанции всегда плохо было, поэтому я его не любила. Я от природы расположена к быстрым, сильным рывкам, но я не выносливая. На том же боксе это сказывается. Поэтому вот решила начать бегать.

В целях марафон, но это через год. А бокс у меня сейчас скорее так, зайти потусоваться.

[Cheshire]

Есть такое понятие как "эйфория бегуна": https://ru.wikipedia.org/wiki/Эйфория_бегуна
Я за это очень люблю бег, в начале тяжело и трудно, а потом, оп! Приход!
Когда сбрасывал вес для скалолазания очень много бегал, всегда кайфовал от бега.

[Даниель]

Повторюсь, что бокс - это специальная выносливость! Для бокса бег на длинные дистанции бесполезен. Марафонец в ринге сдохнет также быстро, как нетренированный человек (ну может чуть дольше продержится))) Для бокса нужен взрыв! Умение за несколько десятков секунд выдатьтмаксимальную мощность с уходом на анаэробные пульсы, а потом быстро восстановиться (за минуту перерыва), потом - опять взрыв.

[Asteraceae]

Эндорфины при длительном беге точно выделяются. Может поэтому я и продолжаю бегать, а не забила на эту идею, как на другие увлечения.

[Asteraceae]

Ну хоть интеревалы то для бокса полезны?))

Мне скорее просто выносливость нужна: я в пеший поход следущим летом собираюсь по Камчатке. Там придется много ходить с рюкзаком. Да и на квадриках, когда по болоту идешь, тоже выносливость требуется. Я ж не то, чтобы боксер, вот прям боксер.

[Даниель]

Там немного другое. При длительном беге понижается уровень сахара в крови, реакцией на которое происходит выброс гонадотропина (гармон роста). Это именно тот гармон роста, на котором сидят все звезды Голивуда, только эндогенный. Гармон роста омолаживает, улучшает состояние всех систем организма, стимулирует работу мозга. Но бег нужен реально длительный - от 1,5 часов. Когда будешь долго бегать - поймай состояние, когда будут трястись руки после пробежки и выступит холодный пот - это гипогликемия (понижение уровня сахара в крови). Состояние купируется приемом чего-нибудь сладкого. Но не купируй его - подержи немного (несколько минут). Потом будет "приход".

[Asteraceae]

...
Я в выходные бегаю по 2 часа.
Но я беру с собой воду с изотоником, поэтому видимо уровень сахара в крови не сильно падает.

[Cheshire]

Там немного другое. При длительном беге понижается уровень сахара в крови, реакцией на которое происходит выброс гонадотропина (гармон роста). Это именно тот гармон роста, на котором сидят все звезды Голивуда, только эндогенный. Гармон роста омолаживает, улучшает состояние всех систем организма, стимулирует работу мозга. Но бег нужен реально длительный - от 1,5 часов. Когда будешь долго бегать - поймай состояние, когда будут трястись руки после пробежки и выступит холодный пот - это гипогликемия (понижение уровня сахара в крови). Состояние купируется приемом чего-нибудь сладкого. Но не купируй его - подержи немного (несколько минут). Потом будет "приход".

воу воу воу! Полехче! ))

Исследования, проведенные в 2001 году в британском Ноттингемском университете, связали явление эйфории бегуна с выделением фенилэтиламина[10], производимого организмом естественного аналога амфетамина.

Исследование, проведенное в 2004 году в Технологическом институте Джорджии, обнаружило, что эффект бегуна может вызывать другой естественный химический реагент, эндоканнабиноидный анандамид, сходный с основным действующим веществом марихуаны[11]. Авторы исследования предположили, что тело производит это вещество для преодоления длительного стресса и боли (аналогично с теорией происхождения эффекта бегуна от выделения эндорфинов). Однако выделение анандамида не сопровождается когнитивными последствиями эффекта бегуна, и поэтому не может быть связано с ним в значительной мере.[12]

И еще несколько теорий, но никакого гормона роста в них нет, просто потому, что ГР на эмоциональное состояние не влияет. И не спршивайте откуда я это знаю

[Даниель]

Химик!!!)
Я инсулин колол. Эйфория - была) Поскольку инсулин антагонист гонадотропина, то я так и увязал. Гонадотропин там точно идет. С ним еще куча всего, как британские учёные говорят)))

[Cheshire]

Да я не скрываю!!! )
Инсулин - хз, не юзал так как очковал.
А с ГР никуа прихода нет, ГР был рабочий, анализы сдавал.

[Даниель]

Я молодой был - безбашенный) Хавал все, с чего перло. С инсулина перло просто отлично)))

[Cheshire]

У меня знакомый тренер из зала где я занимался с инсулина чуть кони не двинул, поэтому я поостерегся )

[Даниель]

Я тоже однажды чуть кони не двинул. Поставил и уснул. Хорошо подружка дома была - отпоила чаем сладким. Сам я уже сикровати к тому моменту встать не мог)

[Даниель]

Вчера из любопытства сходил на тренировку в зал, где один мой приятель занимается. Там тренирует тренер юнешеской сборной РФ.
Ну что могу сказать? Физуху нам дают нормально, а вот рвботают там жестче. Мне вчера нормально так хуков наприлетало, пару раз даже свет гас на мгновение. С сегодня шея болит пипец)))
Буду работать в ближайшее время именно над силой удара. Иногда техника не на столько важна, как способность сильно ударить. Соперника сильный удар очень здорово напрягает и можно работать даже с технически более высокоуровневым соперником, т.к. если удар сильный то можно внезапно лечь. Плюс с моим весом можно работать по печени, например, прямо через защиту.

[Asteraceae]

Молодец.
А я добегалась по улице: простудилась.(

[Даниель]

Ууу, блин, выздоравливай!)
И купи непродувайку.

[Asteraceae]

Ага. Уже присмотрела.))
Поправлюсь, опять побегу.

[Дэус]

Вчерась поймал несколько хороших подач прямо в лампочку. + прилетело к правое ухо так, что звездочки увидел..

Задумался о покупке шлема. И о том, что на лапах получается хорошо, а когда встаешь в вольный бой, то все сразу забываешь. В т.ч. что руками надо башку закрывать..

[Даниель]

Очень рекомендую вот такой:
http://ultimatumboxing.ru/products/shle ... ya-gen3mex

Сам таким пользуюсь. Доволен как слон. Башка меньше после спаррингов болит)