Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Высказаться и забыть
solvent
Сообщения: 0
Зарегистрирован: 23.01.19 17:44
Откуда: Рассея
Пол: М

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение solvent » 14.07.19 16:38

Привет всем!
Тема была в "Советах врача", но развития не получила.
А советы, рекомендации мне ой как требуются...
Возможно, похожие траблы и у других ОМП.

Итак, вводные:

ОМП, недавно разменял сорокет. Семья, жена, малолетние дети...
Пару-тройку месяцев назад неприятно «ушли» с предыдущей работы.
(Полагаю, это послужило катализатором).

На фоне этого сильно расстроился, развилось душевное беспокойство, апатия.
Нашел другую работу, но там новая для меня область (тяжелое вхождение) и сфера мне не очень (скажем прямо) интересная. А может, ленив я стал просто...

Через день паника по работе, что не справлюсь, уволят. Семью кормить нечем будет.
Ну, и «общие» переживания» что сорокет уже. Старый, кризис возраста.
Работу не найду, многие профессии станут не нужны, дальше только старость, бедность и т.п.
(сам понимаю что загоняю, но сделать ничего не могу).
"Давит на мозги" и финансовый вопрос, жена в декрете, 2му ребенку 1.5 года, живем только на мою ЗП фактически.
Не будет работы - жрать будет нечего.

Причем, раньше был оптимист.

Сам себя загоняю такими мыслями "в капкан".
В общем, почти каждый день тревожно на душе. Делать ничего не охота. Лень. Оптимизма, уверенности нет. Ничего не радует.
Такое ощущение что кукушка съезжает потихоньку...
Алкоголь -употребляю крайне редко и в небольших количествах. Уже не курю.

Кто был в такой ситуации, как справился?

Может, порекомендуете какие-то безрецептурные колеса для снижения тревожности, появления оптимизма, радости в жизни)))
Или аутотренинг какой-то, гимнастика или еще что-то.
М.б. хобби?
Буду рад любым советам добрых людей.
Если есть вопросы - задавайте.
Спасибо!

onlypinguin
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 08.08.14 16:53
Пол: М

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение onlypinguin » 14.07.19 16:52

solvent, любимое хобби + срочно поднимать гормон, впрочем, хобби не менее срочно.

Ванек Постаревший
Сообщения: 0
Зарегистрирован: 20.12.18 00:22
Пол: М

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение Ванек Постаревший » 14.07.19 19:01

38 лет,та же фигня.Только не детей,не семьи.И с доходом более менее нормально.От бухла больше депрессия накрывает,канабис никак.

Лекси
Сообщения: 0
Зарегистрирован: 10.01.19 21:33
Пол: Ж

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение Лекси » 14.07.19 19:47

У моего мужа несколько лет назад были такие же проблемы.
Стресс на работе.
Он, как сильный и волевой, человек, долго не признавал проблемы. Не рассказывал. Улыбался, смеялся, вроде все было хорошо. Он не слюнтяй, не алень, сильный любимый мужчина на очень ответственной руководящей должности. Были сложности о которых он никому не хотел говорить. Мужчина- слабость же....
А я виновата, что не увидела и не поддержала.
Чуть не дошло до суицида.
Пил антидепрессанты, был проблемы с последствиями лечения ими.
Слава Богу все преодолели.
Психиатр сказал, что именно для мужчины трудно принять депрессию. Осознать, что она есть. Что нервная система может истощаться (я тоже врач), что мужчине сложно себе признаться с тем, что может "не вывозить".
Было очень тяжело.
У него была апатия, потом агрессия.
Год боролись.
Он себя ненавидел, считал слабым (это не так!!!!) и не признавал проблемы.
Для многих депрессия - это грустные статусы в контакте и привлечение к себе внимания. А это болезнь.
Сходите к психиатру. Попейте афобазол. Отдохните и заручитесь поддержкой родных и близких.
Найдите хобби.
Я мужу дарила абонемент в тренажерку. Ненавязчиво. Типо себе и ему.
На отдых ездили.
Потом денег не было совсем.
Просто гуляли, вместе бегали, к друзьям ходили.
Все будет хорошо

Аватара пользователя
Вася Рогов
Сообщения: 55
Зарегистрирован: 19.02.19 10:51
Откуда: Буркина-Фасо
Пол: М

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение Вася Рогов » 14.07.19 21:03

Лекси писал(а):
14.07.19 19:47
"не вывозить".
ты не вывозишь :D
Лекси писал(а):
14.07.19 19:47
Потом денег не было совсем.
его больше нет с нами? :shock:

Аватара пользователя
Лео
бывалый
Сообщения: 466
Зарегистрирован: 09.10.11 21:22
Откуда: Москва

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение Лео » 14.07.19 21:10

solvent писал(а):
14.07.19 16:38
"Давит на мозги" и финансовый вопрос
Мы живём в такую чудесную эпоху потребления ,нам искусственно навязано огромное количество стереотипов о том что надо иметь\купить\ - многие в этом плане имеют дискомфорт так как не тянут -а соответствовать хочется.
Посчитай в башке сам минимальную сумму на проживание семьи ,осознай что сумма то не огромная и успокойся . Сделай себе личную заначку ,копи её потихоньку ,понимание что на счету есть н\з в пару сотен тысяч +- очень успокаивает .

Лекси
Сообщения: 0
Зарегистрирован: 10.01.19 21:33
Пол: Ж

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение Лекси » 14.07.19 21:15

Вася Рогов, не виду смысла больше комментировать ваши высказывания, сритесь с кем нибудь еще :mrgreen:
Умиротворения вам и хорошего вечера.

Аватара пользователя
Вася Рогов
Сообщения: 55
Зарегистрирован: 19.02.19 10:51
Откуда: Буркина-Фасо
Пол: М

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение Вася Рогов » 14.07.19 21:39

Лекси писал(а):
14.07.19 21:15
виду
Дак че, чем кончилось то? С мужем. :)

Аватара пользователя
Aspirin
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 25.08.17 13:22
Пол: М

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение Aspirin » 14.07.19 21:46

solvent писал(а):
14.07.19 16:38
Тема была в "Советах врача", но развития не получила.
Видел тему.
Отвечать не стал - инфы мало.
Препараты советовать не буду.

Напиши тут возраст/рост/вес.
Что ты можешь и умеешь делать по жизни?

Лекси
Сообщения: 0
Зарегистрирован: 10.01.19 21:33
Пол: Ж

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение Лекси » 14.07.19 21:47

Вася Рогов, пил антидепрессант, по назначению врача. Был 2 недели в клинике неврозов.
Потом по очереди.
Решил проблемы на работе. Он отвечает за Газобезопастность . Проверял склад аварийного запаса. Не хватало им оборудования. Делали закупки на крупную сумму. Его там подставили на работе. Было морально тяжело. Человек, который долго с ним работал. И последствий было много. Для его карьеры.
Потом
Решил проблемы с последствием приема лекарств
Я решала проблемы с родственниками. Они все замечательные, но не нужно лишних телодвижений. Не хотели , чтобы знали .
Слава Богу с ним все хорошо.
Совсем справился.
Но ему ставили реально диагноз и реально врач.
Я тоже врач и люблю мужа, но он не хотел ничего говорить. И , видимо, я тупица.
Я написала, что думаю. Нам тогда было тяжело. Надеюсь у тс все в лёгкой форме.
У моего мужа были соматические проявления- нарушения сна, агрессия, тремор рук, головная боль.

solvent
Сообщения: 0
Зарегистрирован: 23.01.19 17:44
Откуда: Рассея
Пол: М

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение solvent » 15.07.19 08:20

Aspirin писал(а):
14.07.19 21:46
Напиши тут возраст/рост/вес.
Что ты можешь и умеешь делать по жизни?
40/178/85/
В/о экономическое, бухучет. Работал бухом, экономистом, консультантом, глбухом в коммерческих предприятиях.
Лет 5 назад устроился в госучереждение специалистом (сфера экономики), последний год был ио начотдела. От туда "ушли".
Параллельно на заочке отучился на бакалавра, ИТ специальность.
За 5 лет бухучет подзабыл. А в разработке программного обеспечения сильно не шарю, т.к. молодой специалист.
Ща устроился в контору - службу поддержки одной ERP системы (типа 1С Предприятие). На исп. сроке.
Если еще год - пол-года назад дома по вечерам чего-то читал, учил по новой специальности, то сейчас вообще не охота, лень.
Тупо вечерами гуляю с детьми, серфю инет.
Ну, и волнения и переживания каждый день .
По жизни не тупой, соображаю, могу руководить и контролировать. Но, как таковыми сильными проф.навыками ни в чем не обладаю сейчас.

Аватара пользователя
Aspirin
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 25.08.17 13:22
Пол: М

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение Aspirin » 15.07.19 10:40

Спасибо за ответ.
Почитал ещё твои посты на форуме,
картинка вроде бы складывается.

Если не вдаваться глубоко и описывать ситуацию тезисно:

- Ты ничем не болен. Лечить тебя не нужно.

- Твоя "депрессия" - не депрессия в мед смысле,
а всего лишь нормальная реакция тебя, любимого,
на события, произошедшие в твоей жизни.

Ты до сих пор переживаешь ту самую неприятную
ситуацию с работой. Ищешь ответы на вопросы -
почему такая фигня приключилась с тобой,
в чём ты виноват, что ты сделал не так.

Забей. Ты ни в чём не виноват.
Просто порой случается всякая левая фигня.

Теперь о том, что делать и не делать дальше.

Можешь сходить на приём к психотерапевту,
он тебе выпишет лёгкие дневные колёсики,
от которых не заторчишь - не советую.
Напрасная трата времени и серьёзный риск
подсесть на фарму, как у мужа Лекси.

Можешь сходить в церковь, поговорить там
сам с собою, прореветься в голос - сам решай.
Острой ситуации у тебя нет, помощь извне не нужна.

Можешь продолжать задавать вопросы самому себе
одни и те же по кругу - тоже ничего хорошего не будет.


Предлагаю тебе следующее: посмотри в будущее.
Поставь себе задачи и цели и иди к ним.
Окунись в дела.

- составь список из знакомых, друзей, клиентов,
к которым ты можешь обратиться за помощью
в поисках хорошей, ХОРОШЕЙ работы.

- посмотри внимательно вокруг - где рядом с тобой
водятся деньжата, подумай, как их заполучить.

- начни откладывать раз в месяц по 100,
или по 50, или по 10-20 баксов на тот самый
чёрный день. Поверь на слово, само наличие
крохотной подушечки безопасности, растущей,
поможет тебе чувствовать себя увереннее
гораздо лучше, чем любые препараты.

- найди занятие, в котором ты сможешь получать
быстрые и хорошие реальные результаты,
за которые ты сам собой сможешь гордиться.
Это может быть фотография, или обучение детишек
игре в футбол, или вышивание крестиком - пох,
главное, чтобы ты сам себя хвалил за результаты,
и чтобы тебе нравилось. Только не танчики!

Совсем на пальцах: если ты своё внимание перенесёшь
с событий из прошлого и со своих страхов
на планируемые и контролируемые тобою
события в будущем - норм будет.

Если ты поставишь себе задачи и начнёшь что-то
делать реальное - норм будет.

ЗЫ. Горький качественный шоколад по 20 г в день,
или даже лучше сырые какао бобы (по 2 в день)
прописываю тебе.

ЗЗЫ. Загугли разницу между реактивным и проактивным поведением.
Будут вопросы - задавай.

Я тут с вами психологом стану скоро. :D

нигрол
Сообщения: 0
Зарегистрирован: 26.04.15 02:29

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение нигрол » 15.07.19 20:13

Aspirin писал(а):
15.07.19 10:40
Я тут с вами психологом стану скоро
ага,пападробней про шаколад,вдруг мну тож какаву надо. :D

Аватара пользователя
Aspirin
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 25.08.17 13:22
Пол: М

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение Aspirin » 15.07.19 20:25

нигрол писал(а):
15.07.19 20:13
вдруг мну тож какаву надо.
Да трескай какаву, никому ещё какава не навредила. :D

Аватара пользователя
DimaVwoke
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 18.07.18 13:07
Откуда: Киев
Пол: М

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение DimaVwoke » 16.07.19 11:19

solvent писал(а):
15.07.19 08:20
Но, как таковыми сильными проф.навыками ни в чем не обладаю сейчас.
Денег под подушкой я так понял нет?
Может и глупость напишу, но есть же спец ресурсы где выкладывают свой старт ап, а инвесторы их сами находят? Та полюбе есть. Городские программы тоже. У меня в городе например было "проект набережной". Понятно, что много блата и связей там нужно, что бы победил именно твой проект, НО хорошие идеи думаю на карандаш берутся однозначно.
Aspirin писал(а):
15.07.19 10:40
лучше сырые какао бобы
А пить? Заменил с месяц как, утреннее кофе на какао.

Аватара пользователя
Aspirin
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 25.08.17 13:22
Пол: М

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение Aspirin » 16.07.19 13:07

DimaVwoke писал(а):
16.07.19 11:19
какао
Пей на здоровье.

В цельных какао бобах и в хорошем шоколаде есть вещества типа
anandamides и phenylethylamine, которые по сути являются наркотой. :D
Есть гипотеза, что настроение улучшается именно от них.

В какао-порошке этих веществ меньше, торкает слабее. :D

А ещё в шоколаде есть tetrahydroisoquinoline, поэтому на него можно подсесть.

Ладно, ладно, там всё в крошечных и безопасных количествах.
Кушайте на здоровье!

Аватара пользователя
F-Thor
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 26.10.18 16:42
Пол: М

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение F-Thor » 16.07.19 16:19

Aspirin писал(а):
16.07.19 13:07
tetrahydroisoquinoline
вот почему, я не могу отказаться от шоколада по утрам.

Аватара пользователя
Atos
старейшина
Сообщения: 1288
Зарегистрирован: 02.06.14 14:16
Откуда: СССР
Пол: М

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение Atos » 17.07.19 00:12

Автор, для начала разберись с психостимуляторами (алкоголь, никотин, кофеин и проч.). Они на отскоке пораждают дискомфорт и депрессию. Сведи их к среднему уровню твоему. Ориентируйся на свой возраст 17-23 года. Для него надо брать среднее.

solvent
Сообщения: 0
Зарегистрирован: 23.01.19 17:44
Откуда: Рассея
Пол: М

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение solvent » 20.07.19 00:00

Спасибо Aspirin и всем отписавшимся.
Я понимаю, что "загоняю".
Что сам "накручиваю".
Стараюсь с этим бороться)))
Очень мешает "Синдром отличника" :evil: - стараться делать все "на 5". Это тяжело, когда навыков нет или сравниваешь свои результаты с другими коллегами (хотя коллеги в отличие от тебя "варятся" в профессии уже несколько лет, а ты всего несколько месяцев, но мозг не принимает как то это во внимание).
Также мешает дурацкая привычка переживать "за будущее" - а что будет завтра? а вдруг не смогу поручение выполнить? а вдруг не справляюсь с работой? Тяжело мне отойти от этого и жить одним днем ))

Отправлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Atos писал(а):
17.07.19 00:12
Автор, для начала разберись с психостимуляторами (алкоголь, никотин, кофеин и проч.). Они на отскоке пораждают дискомфорт и депрессию. Сведи их к среднему уровню твоему. Ориентируйся на свой возраст 17-23 года. Для него надо брать среднее.
Бро, 1 ботл некрепкого пива в неделю, да и то не каждую неделю. Не курю. Вещества не употребляю. Кофе растворимый - как и в молодости кружек 6 в день.

Аватара пользователя
Atos
старейшина
Сообщения: 1288
Зарегистрирован: 02.06.14 14:16
Откуда: СССР
Пол: М

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение Atos » 20.07.19 20:55

Уменьшай кофе в два раза. Увидишь, что это нелегко. Но ты попробуй. Далее там зафиксиуйся. И после адаптации уменьшай ещё в два раза.

Отправлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Пиво ограниченить до уровня поллитра некрепкого в неделю.

Lelik
Site Admin
Сообщения: 9614
Зарегистрирован: 13.11.04 11:01

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение Lelik » 20.07.19 21:15

solvent писал(а):
20.07.19 00:02
кружек 6 в день
Изрядно много.
Даже, если верить незабвенному доктору Мясникову, то он говорит о 3-х или 4-х ЧАШКАХ кофе в день, как вполне приемлемой суточной дозы кофе. А у вас - КРУЖКИ!
Поэтому, присоединяюсь к мнению Атоса:
Atos писал(а):
20.07.19 20:57
Уменьшай кофе в два раза.
А от себя рекомендую впоследствии сократить суточный объём кофе в 3 раза. Постепенно 8). И перейти уже, наконец, с кружек на чашки для кофе :D

Отправлено спустя 5 минут 10 секунд:
Atos писал(а):
20.07.19 20:57
Пиво ограниченить до уровня поллитра некрепкого в неделю.
А это, исходя из всех прочих данных, совсем не обязательно. Главное - не увеличивать.
А выпьет автор 10 глотков пива или 20 - в неделю, совсем не критично.
Тут уж тогда лучше вообще не употреблять, чем сокращать до какого-то непонятного уровня. Ещё бы не больше трёх глотков в неделю ему рекомендовали или просто полоскание рта пивом дважды в неделю, это было бы вообще шедеврально :D

Отправлено спустя 4 минуты 51 секунду:
И вообще: тема не соответствует разделу.
Перенесена в Наболевшее.

Аватара пользователя
Atos
старейшина
Сообщения: 1288
Зарегистрирован: 02.06.14 14:16
Откуда: СССР
Пол: М

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение Atos » 21.07.19 01:50

Lelik писал(а):
20.07.19 21:25
Даже, если верить незабвенному доктору Мясникову, то он говорит о 3-х или 4-х ЧАШКАХ кофе в день, как вполне приемлемой суточной дозы кофе.
Полагаю, что доктору этому верить не стоит, так как доктор, похоже, не учитывает, что
Влияние кофеина (как и других психостимулирующих средств) на высшую нервную деятельность в значительной степени зависит от типа нервной системы. Поэтому дозирование кофеина должно производиться с учётом индивидуальных особенностей нервной деятельности.
Кофеин — Википедия

solvent
Сообщения: 0
Зарегистрирован: 23.01.19 17:44
Откуда: Рассея
Пол: М

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение solvent » 21.07.19 09:55

Atos писал(а):
20.07.19 20:57
Пиво ограниченить до уровня поллитра некрепкого в неделю.
Ботл - и имелось в виду 0.5 :)

Отправлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Lelik писал(а):
20.07.19 21:25
Изрядно много.
Вот не знаю. Я пью растворимый Нескафе. Чессногря не уверен что там кофеина есть много)))

Отправлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Lelik писал(а):
20.07.19 21:25
Наболевшее
Я первоначально думал в "Наболевшее", но в этом разделе "Высказаться и забыть...", а хотелось узнать мнение форумчан.

Lelik
Site Admin
Сообщения: 9614
Зарегистрирован: 13.11.04 11:01

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение Lelik » 21.07.19 11:44

Atos писал(а):
21.07.19 01:50
доктору этому верить не стоит, так как доктор, похоже, не учитывает
Ну, да. Верить можно только вам, Атос :lol:
А никак не Александру Леонидовичу Мясникову. Он то точно, столь скуден умом, что не может учитывать ту информацию, которую вы черпаете из Википедии. В общем, однозначно не вам чета :D

Аватара пользователя
Atos
старейшина
Сообщения: 1288
Зарегистрирован: 02.06.14 14:16
Откуда: СССР
Пол: М

Тревожность, неуверенность, апатия у ОМП

Сообщение Atos » 21.07.19 15:56

Lelik писал(а):
21.07.19 11:44
Он то точно, столь скуден умом, что не может учитывать ту информацию, которую вы черпаете из Википедии.
Хотите аргумент не из Википедии? Пожалуйста. Вот Вам цитата из медицинского описания
Кофеин (Caffeine)

Влияние на высшую нервную деятельность в значительной степени зависит от дозы и типа нервной системы пациента.
https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_789.htm

Отправлено спустя 7 минут 34 секунды:
Lelik писал(а):
20.07.19 21:25
Даже, если верить незабвенному доктору Мясникову, то он говорит о 3-х или 4-х ЧАШКАХ кофе в день, как вполне приемлемой суточной дозы кофе.
Возможно, доктор говорил о неких усреднённых показателях. Мол, для среднестатистического человека 3-4 чашки кофе в день допустимо. А может, он сделал при этом и замечание о ЗНАЧИТЕЛЬНОЙ зависимости воздействия кофеина от типа нервной системы человека, но Вы не обратили на это внимание.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], McGray, nataliak, onlypinguin, Texno, Volga-volga, Ку-ку и 7 гостей